தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  இத்தனை பிரச்சனைகளுக்கும் இந்த ஒன்னு போதும்.. தினமும் சாப்பிடுங்கள் அவ்வளவு நல்லது!

இத்தனை பிரச்சனைகளுக்கும் இந்த ஒன்னு போதும்.. தினமும் சாப்பிடுங்கள் அவ்வளவு நல்லது!

Nov 22, 2024, 11:25 AM IST

Divya Sekar

நெல்லிக்காயை நீரிழிவு உட்பட பல நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தலாம். நம் உணவைப் போலவே வெவ்வேறு வழிகளில் சேமித்து சாப்பிடலாம்.அவற்றின் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

நெல்லிக்காயை நீரிழிவு உட்பட பல நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தலாம். நம் உணவைப் போலவே வெவ்வேறு வழிகளில் சேமித்து சாப்பிடலாம்.அவற்றின் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.
நெல்லிக்காய் என்பது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து சுரங்கமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல்வேறு சுகாதார நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இருந்து வருகிறது. நெல்லிக்காயின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி காண்போம்.
(1 / 10)
நெல்லிக்காய் என்பது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து சுரங்கமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல்வேறு சுகாதார நோய்களுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இருந்து வருகிறது. நெல்லிக்காயின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி காண்போம்.(Shutterstock)
வைட்டமின் சி: ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.
(2 / 10)
வைட்டமின் சி: ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.
தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
(3 / 10)
தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
(4 / 10)
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
(5 / 10)
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எடை நிர்வாகத்தில் உதவிகரமாக இருக்கும்: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு ஆகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது, இது எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.
(6 / 10)
எடை நிர்வாகத்தில் உதவிகரமாக இருக்கும்: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு ஆகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது, இது எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறு வயதிலேயே முடி நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. இது தலைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் பொடுகைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
(7 / 10)
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறு வயதிலேயே முடி நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. இது தலைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் பொடுகைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. சுருக்கங்கள் மற்றும் கீறல்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.
(8 / 10)
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. சுருக்கங்கள் மற்றும் கீறல்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், அல்லது உலர்ந்த நெல்லிக்காய், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
(9 / 10)
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், அல்லது உலர்ந்த நெல்லிக்காய், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் நெல்லிக்காயை அடிக்கடி உட்கொள்பவர்கள் நன்மை பயக்கும்.
(10 / 10)
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது: உலர்ந்த நெல்லிக்காய், ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் நெல்லிக்காயை அடிக்கடி உட்கொள்பவர்கள் நன்மை பயக்கும்.
:

    பகிர்வு கட்டுரை