இரவு தூக்கத்தை தரும் 6 சூப்பர் உணவுகள்
Jun 11, 2023, 02:54 PM IST
ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை உங்கள் தூக்க திறனை பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடாதது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை உங்கள் தூக்க திறனை பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடாதது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.