தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  வாய் துருநாற்றத்தை தடுக்க ஈசியா 6 டிப்ஸ்

வாய் துருநாற்றத்தை தடுக்க ஈசியா 6 டிப்ஸ்

Jan 08, 2024, 04:39 PM IST

Kathiravan V

நமது வாயை சுகாதாரத்தோடு பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். இந்த ஆறு எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.

நமது வாயை சுகாதாரத்தோடு பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம். இந்த ஆறு எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.
வாய் பகுதியை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பது பல், ஈறுநோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்றவற்றை தடுக்க உதவும். ஆனால் பலர் வாய் பகுதி தூய்மையை பெரிய அளவில் கண்டுகொள்ளாமல் நாளடைவில் பெரிய பிரச்னைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது மற்றும் எளிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் அடைய முடியும். வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க இந்த ஆறு பழக்கங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
(1 / 7)
வாய் பகுதியை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பது பல், ஈறுநோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்றவற்றை தடுக்க உதவும். ஆனால் பலர் வாய் பகுதி தூய்மையை பெரிய அளவில் கண்டுகொள்ளாமல் நாளடைவில் பெரிய பிரச்னைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது மற்றும் எளிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் அடைய முடியும். வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க இந்த ஆறு பழக்கங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.(Pexels)
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.  காலை மற்றும் இரவில் பற்பசையைக் கொண்டு இரண்டு நிமிடம் துலக்குவது, வாய் துர்நாற்றம், துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோயை உண்டாக்கும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும்
(2 / 7)
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.  காலை மற்றும் இரவில் பற்பசையைக் கொண்டு இரண்டு நிமிடம் துலக்குவது, வாய் துர்நாற்றம், துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோயை உண்டாக்கும் பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும்(Pexels)
உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை உங்கள் ஈறு கோட்டில் அகற்ற ஃப்ளோசிங் முறையில் பற்களை தூய்மை செய்வது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்
(3 / 7)
உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை உங்கள் ஈறு கோட்டில் அகற்ற ஃப்ளோசிங் முறையில் பற்களை தூய்மை செய்வது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்(Pexels)
பற்களை துலக்கி ஃப்ளோஸ் செய்த பிறகு  மவுத்வாஷ் திரவத்தை கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது புத்துணர்ச்சியான உணர்வை உண்டாக்கும் 
(4 / 7)
பற்களை துலக்கி ஃப்ளோஸ் செய்த பிறகு  மவுத்வாஷ் திரவத்தை கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது புத்துணர்ச்சியான உணர்வை உண்டாக்கும் (Pexels)
சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகள் பல் சிதைவு மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். துவாரங்களைத் தடுக்க சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் 
(5 / 7)
சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகள் பல் சிதைவு மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். துவாரங்களைத் தடுக்க சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் (Pexels)
தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் வாயில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை தங்கவிடாமல் செய்யலாம்
(6 / 7)
தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் வாயில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை தங்கவிடாமல் செய்யலாம்(Pexels)
வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்வது முக்கியம். உங்கள் பல் மருத்துவரை வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சென்று, ஏதேனும் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கவும்.
(7 / 7)
வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்வது முக்கியம். உங்கள் பல் மருத்துவரை வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சென்று, ஏதேனும் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கவும்.(Pexels)
:

    பகிர்வு கட்டுரை