Water Benefits : வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் எத்தனை பலன்கள் தெரியுமா.. எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் பாருங்க

Water Benefits : நாம் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டும் அதாவது நமது வாழ்க்கை முறையில் சில ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். இதில் முக்கியமான ஒரு பழக்கம், காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நம் உடலில் செரிமானம் மேம்படும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை விரைவாக நீக்குகிறது.

 எனவே காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. ஒரு மனிதன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்த பட்சம் 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிப்பது பல்வேறு பிரச்சனைகளை தீர்க்கும். காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை குறைவதோடு, சிறுநீரகத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும். உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கப் பழக வேண்டும். எனவே காலை வேளையில் தண்ணீர் குடிப்பதன் சரியான விதி மற்றும் அளவு என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

* காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால், உடலின் இயற்கையான அமைப்பைச் செயல்படுத்த முடியும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

* நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரால் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகமாக உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது.

* காலையில் எழுந்தவுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் ஆற்றல் மட்டத்தை மேம்படுத்தி, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவும்.

*கோடைக்காலத்தில் காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, இரவு முழுவதும் தண்ணீர் அருந்தாமல் கழிக்கும் நேரம் குறையும்.

* காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கும் மூளைக்கும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை மேம்படும். இதனால் மூளை சிறப்பாக செயல்படும்.

* காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க ஒரு நல்ல பயிற்சியாகும். இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

* காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனால் நமது சருமம் பளபளப்பாகும்.

காலையில் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் பல் துலக்குங்கள். பெட் டீ சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால் அதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். காலையில் எழுந்தவுடன் குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 

ஒரே நேரத்தில் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க முடியாவிட்டால், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும். காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரையோ அல்லது வெந்நீரையோ குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், இந்தப் பழக்கத்தை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள். இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. சூடான நீர் செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்துகிறது. தண்ணீர் குடித்து அரை மணி நேரம் கழித்து காலை உணவை உட்கொள்ளலாம். 

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9