Tulsi Seeds Benefits : சளியில் இருந்து நிவாரணம் பெற.. இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்த துளசி விதையை பயன்படுத்துங்க!
Sep 12, 2024, 12:23 PM IST
Share
Health Benefits Of Tulsi Seeds : உங்களுக்குத் தெரியுமா, துளசி இலைகளைப் போலவே, அதன் விதைகளும் ஒரு நபரின் உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவும்.
ஆரோக்கியத்திற்கு வரப்பிரசாதமாக கருதப்படும் துளசி செடி இந்து மதத்தில் வணங்கப்படுகிறது. துளசி செடி மத முக்கியத்துவத்தை மட்டுமல்ல, ஆயுர்வேத முக்கியத்துவத்தையும் கொண்டுள்ளது. துளசியில் உள்ள பல மருத்துவ குணங்கள் உடலை பல நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் துளசி இலைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை அறிவார்கள். ஆனால் உங்களுக்கு தெரியுமா, துளசி இலைகளைப் போலவே, அதன் விதைகளும் ஒரு நபரின் உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்
துளசி விதைகள் சப்ஜா விதைகள், ஃபலூடா விதைகள் மற்றும் துக்மாரி விதைகள் போன்ற பல பெயர்களால் அறியப்படுகின்றன. துளசி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கூறுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதமான நன்மைகளைத் தருகின்றன. இதன் காரணமாக ஒரு நபரின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம், சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எடை இழப்பு, இருமல் மற்றும் குளிர் சிகிச்சை. துளசி விதைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்
துளசி விதைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த தீர்வை செய்ய, துளசி விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரை குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இந்த நீரில் ஏராளமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் துளசி விதைகளில் காணப்படுகின்றன, இந்த இரண்டு பண்புகளும் கொழுப்பு எரிக்க உதவுகின்றன.
வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் துளசி விதைகள் ஒரு நபரை விரைவாக நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இந்த விதைகளில் உள்ள ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது மட்டுமல்லாமல், இந்த விதைகளில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் ஆகியவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சளி மற்றும் சளியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இந்த தீர்வை செய்ய, நீங்கள் துளசி விதைகளை ஒரு காபி தயாரித்து குடிக்கலாம்.
மலச்சிக்கல்
துளசி விதைகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சமாளிக்கவும் உதவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் பிரச்சினையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், துளசி விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து தினமும் காலையில் குடிக்கவும். இந்த பானத்தின் சுவையை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தேனையும் சேர்க்கலாம். இந்த பானத்தை தினமும் குடித்து வந்தால், உடலில் நார்ச்சத்து குறைபாடு நீங்கி, குடல் இயக்கங்கள் எளிதாகி, மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
சளியில் இருந்து நிவாரணம்
விதைகள் சளி மற்றும் சளியில் இருந்து நிவாரணம் பெற வேலை செய்கின்றன. இந்த விதைகளில் உள்ள ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் மாறிவரும் காலநிலையால் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றைப் போக்க வேலை செய்கின்றன. இந்த தீர்வை செய்ய, துளசி விதைகளை ஒரு காபி தயாரித்து தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், இந்த கஷாயத்தில் வெல்லம் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்தலாம்
துளசி விதைகளில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, துளசி விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, மறுநாள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் பாலில் இந்த விதைகளை குடிப்பதால் இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்தலாம்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
டாபிக்ஸ்