Rupture to repair: ஒரு அழகான அன்பான உறவில் வரும் மோதலை நிவர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளை தெரிஞ்சுக்கோங்க!

ஒரு உறவில் மோதல்களும் கருத்து வேறுபாடுகளும் இயல்பானவை.  மோதல்கள் ஆபத்து என்ற நம்பிக்கைகளுக்கு மாறாக, மோதல்கள் ஆரோக்கியமானவை என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

ஏனெனில் மோதல் உங்கள் கூட்டாளரின் முன்னோக்குகளையும் மாற்றங்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன. இருப்பினும், முரண்பாடுகள் கண்டிப்பாக தீர்க்கப்பட வேண்டியவை. முரண்பாடுகளை அடக்கி, அவற்றை அப்படியே விட்டுவிட்டால், காலப்போக்கில், இருவருக்கும் இடையேயான மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவாக  "எந்தவொரு உறவிலும், மோதல்கள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. ஆனால் இது சிதைவு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. 

மோதல்கள் உங்கள்  இணைப்புகளை உண்மையிலேயே பலப்படுத்துகிறது அது மட்டும் இல்லாமல் உறவை ஆழப்படுத்துகிறது" என்று சிகிச்சையாளர் லிண்டா மெரிடித் எழுதினார். ஒரு மோதல் சிதைவிலிருந்து பழுதுபார்ப்பு வரை ஒரு செயல்முறையின் வழியாக செல்கிறது. அதை திறம்பட நிவர்த்தி செய்வதற்கான செயல்முறை  இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தல்: 

மோதலின் முதல் படி கூட்டாளர்கள் தூண்டப்பட வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் பயம் சார்ந்த பதில்கள் நடக்கும் செயல்படுத்தல் ஆகும். தனிநபர்களின் உயிர் வாழும் உத்திகள் அவர்களின் நடத்தை முறைகளில் பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் ஒழுங்கின்மை காண்பிக்கப்படலாம்.

நிலைப்படுத்தல்: 

அடுத்த கட்டம் நிலைப்படுத்தல் ஆகும்.  உறவில் உள்ள இருவரும் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதில் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கான கருவிகளை அணுகுவது உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

வலியை மதித்தல்: 

உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். பிரச்சனைகள் பொதுவாக எவ்வாறு தோன்றின என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உணர்ச்சிகள் நம்மில் ஏற்படுத்தும் உணர்வுகளைக் கவனிப்பது மற்றும் அந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சரணடைவது ஆகியவை உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக எதிர்கொள்ள உதவுகின்றன.

பிரதிபலிப்பு: 

நம்மிடம் உள்ள அதிர்ச்சி வடிவங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது, அசௌகரியத்தில் சாய்ந்துகொள்வது, சங்கடமான உணர்ச்சிகளை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் எங்கள் பதில்களுக்கு பொறுப்பேற்பது ஆகியவை அதிக சுய விழிப்புணர்வு பெற உதவுகின்றன.

இரக்கம்: 

நமது நடத்தை முறைகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். நாம் இருக்கும் விதத்தில் நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நிவர்த்தி செய்வது மோதல்களைத் தீர்க்க மிகப்பெரிய அளவில் உதவும். உறவில் ஆரோக்கியமான இடத்தை உருவாக்க கூட்டாளருடன் பொதுவான தளங்களைக் கண்டறியவும் உதவும். இது பின்னடைவை வளர்ப்பதற்கும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் மேலும் உதவுகிறது.

"உறவுகளின் ஏற்ற இறக்கங்களைத் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த அனுபவங்களின் மூலம்தான் நாம் உண்மையிலேயே ஒன்றாக வளர்கிறோம். "என்று சிகிச்சையாளர் மேலும் கூறினார்.