சரும ஆரோக்கியம் முதல் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் வரை! இந்த 5 முறைகளில் முருங்கைக்காய் பொடியை சாப்பிடுங்கள்!

பண்டைய காலங்களிலிருந்து உணவாகவும் மருந்தாகவும் இரட்டிப்பான பலன் கொண்ட காய்கறிகளில் ஒன்றாக முருங்கைக்காய் இருந்து வருகிறது. இது அற்புதமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும், மேலும் இது நமது சமையலறையில்  பிரதானமாக பயன்படுத்தப்படும் காய்கறியாகவும் இருந்து வருகிறது.  இது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீப்சிகா ஜெயின் அவரது இன்ஸ்டா பதிவில் தெரிவித்துள்ளார். அதில், " முருங்கைக்காய் பொடியி உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சமீபத்திய வீடியோவில், இது நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துகிறது என்று அவர் 5 வழிகளில் முருங்கைக்காய் பொடி சாப்பிடும் முறையை கூறுகிறார். 

'முருங்கை ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தி

இது குறித்த அவரது வீடியோவில், "முருங்கை ஏன் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாக இருக்கிறது" என்று தீப்ஷிகா முருங்கை தூளின் பல நன்மைகளை விளக்கினார். தலைப்பில் இதை உட்கொள்வதற்கான வழிகளையும் அவர் பரிந்துரைத்தார், "இந்த தூள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தது, இது ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களிலும் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் அதை உங்கள் உணவில் அல்லது தண்ணீர் / மோருடன் 1 தேக்கரண்டி வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முதலில், தூளை உட்கொள்வது நம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது என்பதை தீப்ஷிகா விளக்கினார். இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நல்லது என்பதை விரிவாக விளக்கிய அவர், "முருங்கை தூள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், உண்மையில் உங்களுக்கு ஒளிரும் சருமத்தை வழங்கும். அடுத்து, இது உண்மையில் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கக்கூடும், ஏனெனில் மோரிங்கா பவுடரில் 'புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை அடக்கும்' கலவைகள் உள்ளன.

முருங்கை தூளில் 'கல்லீரலில் கொழுப்பு கட்டமைப்பை நிறுத்தி உடைப்பதன் மூலம்' உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கக்கூடிய பண்புகள் உள்ளன. தீப்ஷிகாவின் கூற்றுப்படி, இது தூளை உட்கொள்பவர்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தவிர்க்கிறது.

அடுத்து, மோரிங்கா தூள் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உண்மையில் எவ்வாறு உதவும் என்பதை அவர் வெளிப்படுத்தினார், இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கடைசியாக, தீப்ஷிகா கூறினார், "முருங்கை இலை உண்மையில் இன்சுலின் ஸ்பைக்கைக் குறைக்கும், எனவே நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது."

எச்.டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், ஆயுர்வேதம் மற்றும் குடல் சுகாதார பயிற்சியாளர் டிம்பிள் ஜங்டா, ஒருவர் முருங்கையை உட்கொள்ள வேண்டிய வழிகளை பரிந்துரைத்தார். "முருங்கை இலைகளை முருங்கை மரத்திலிருந்து பெறலாம் மற்றும் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை தயாரிக்க தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம் அல்லது இலைகளை வெயிலில் நீரிழப்பு செய்து முருங்கை தூள் தயாரிக்கலாம். உடலில் உள்ள பல்வேறு வியாதிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வெறும் வயிற்றில் மோரிங்கா தண்ணீரை குடிக்கலாம்" என்று டிம்பிள் விளக்கினார்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்ரு வழி அல்ல. மருத்துவ நிலை குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.