Weight Loss: 7 நாளில் 3 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சூப்..விரைவாக உடல் எடை குறைப்பு எப்படி சாத்தியம்?

நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி வேறு விதமான பயிற்சிகள் இல்லாமல் உங்கள் சமையலறையில் இதை தொடங்கலாம். உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உடல் எடை இழப்பை நீங்கள் உணரும் விதமாக எடையை இழக்கலாம்.

இதற்கு பனீர் மற்றும் அனைத்து சரியான காய்கறிகளையும் சேர்த்து சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம் வாரத்தில் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட 3 கிலோவைக் குறைக்கலாம். விரைவாக எடை இழப்புக்கு உதவும் இந்த சூப் எப்படி செய்வது என்பதை பார்க்கலாம்

எடை இழப்பு சூப் செய்முறை

1.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான யூடியூப் சந்தாதாரர்களைக் கொண்ட டயட்டீஷியன் நடாஷா மோகன், சமீபத்தில் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் 'எந்தவொரு மருத்துவப் பிரச்னையும் இல்லாதவர்களுக்கான விரைவான எடை இழப்பு இரவு உணவு செய்முறை' விடியோவை வெளியிட்டார். அவர் தனது விடியோவில் "எனது வாடிக்கையாளர் இந்த சூப் தினமும் சாப்பிட்டார். இதில் வெறும் 7 நாள்களில் 3 கிலோ எடையை இழந்தார்" என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.

விடியோவில், உலர்ந்த பனீர் க்யூப்ஸை வறுத்த பிறகு, வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளான கேரட், பச்சை பீன்ஸ், கீரை மற்றும் காளான்கள், ஓட்ஸ் மற்றும் தண்ணீருடன், நறுக்கிய பூண்டில் சேர்த்தார். பின்னர் அந்த சூப்பில் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்காக சோயா சாஸ் மற்றும் புதிய கொத்தமல்லி இலைகளையும் நடாஷா மோகன் சேர்த்தார்.

எடை இழப்புக்கு இந்த சூப் எப்படி வழிவகுக்கிறது

இரவு உணவுக்கான சூப் எந்த நேரத்திலும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? ஆரோக்கியமான சூப் ரெசிபிகளுடன் விரைவான எடை இழப்பை அடைவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல காரணிகள் உள்ளன.

இதுபற்றி பிரபல தனியார் மருத்துவமனையை சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதாரத் துறைத் தலைவர் டாக்டர் கிரண் சோனி, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சூப் ரெசிபி எவ்வளவு யதார்த்தமானது, பயனுள்ளது மற்றும் மிக முக்கியமாக, எடையைக் குறைப்பது பாதுகாப்பானது என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளார்.

அவர் இதுபற்றி கூறும்போது, "முக்கியமான ஒன்று, ஆரம்ப எடை என்ன? ஒரு நபரின் எடை சுமார் 90-100 கிலோவாக இருந்தால், உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்க முடியும். எடை இழப்பானது தண்ணீர் இழப்பின் காரணமாக ஏற்படலாம்.

எடை இழப்பு என்பது ஒரு நபரின் தற்போதைய எடை, உயரம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைப் பொறுத்தது. உடல் பருமன் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக தசைகள் உள்ளவர்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.

டாக்டர் கிரண் சோனி மேலும் கூறியதாவது, கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க முடியும். இது தவிர, சூரிய அஸ்தமனத்துக்கு முன் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்துக்கு பின் உங்கள் உணவு நேரம் போன்ற காரணிகளும் எடை இழப்பு எவ்வளவு வேகமாக அல்லது மெதுவாக இருக்கும் என்பதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்." என்றார்

பொறுப்புதுறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. மருத்துவ நிலை குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.