Kids Health: தூங்கும் முன் உங்கள் குழந்தைகள் டிவி செல்போன் பாக்குறாங்களா? உடல் எடை அதிகரிக்கலாம் - அதிர வைக்கும் ஆய்வு!

Kids Health: இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகளிடையே பொதுவாக உடல் பருமன் பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது. பல குழந்தைகள் அதிக எடையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பார்சிலோனா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர். இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் அலைபேசி மற்றும் டிவி பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடும் குழந்தைகள் எதிர்காலத்தில் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கிறது ஆய்வு.

இரண்டு வயது முதல் 12 வயது வரையிலான 1,000 குழந்தைகளிடம் ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு நடத்தி உள்ளனர். அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் அலைபேசியைப் பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் தூங்கும் முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை குறித்து ஆய்வு மூலம் அறியப்படுகிறது. பாலர் வயது குழந்தைகளில் 27% மற்றும் பள்ளி வயது குழந்தைகளில் 35% படுக்கைக்கு முன் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தொலைபேசி அல்லது டிவி பார்ப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தூங்குவதற்கு முன் நீண்ட நேரம் டி.வி., போன் பார்க்கும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​போன், டிவி பார்க்காமல் சீக்கிரம் தூங்கச் செல்லும் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் ஏற்படுவது குறைவு என்ற தகவல் ஆய்வின் மூலமாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூங்கும் முன் போன், டி.வி பார்க்கும் குழந்தைகள் மிகவும் தாமதமாக தூங்குவதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரித்து வருவதாக கூறப்படுகிறது.

போன், டிவி என பழகி வரும் குழந்தைகளுக்கு உடல் உழைப்பு மிகவும் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இதன் காரணமாக, அவர்கள் எதிர்காலத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை இந்த ஆய்வு மூலம் நாம் புரிந்து கொள்ள முடிகின்றது. இரண்டு முதல் 12 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு 10 முதல் 12 மணி நேரம் தூக்கம் கட்டாயம் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரவு 10 மணிக்கு மேல் தூங்கி விடுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தொலைபேசிகளைப் பார்க்கக்கூடாது, மேலும் அந்த இரண்டு வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேர தொலைபேசி அல்லது டிவியை மட்டுமே வழங்க வேண்டும். ஆனால் அது நடைமுறை வாழ்க்கையில் நடக்கவில்லை. தினமும் ஆறு மணி நேரம் போன், டி.வி பார்க்கும் குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர்.

கொரோனா காலத்தில் குழந்தைகளின் திரை நேரம் அதிகரித்துள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பிபிசி நடத்திய ஆய்வில், 79 சதவீத பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் ஸ்மார்ட் போன்கள், டேப்லெட்கள் மற்றும் டிவிகளைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றித் தீவிரமாகக் கவலைப்படுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

குழந்தைகள் எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அவர்கள் திரைக்காக செலவிடும் நேரத்தை இப்போதே குறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். தூங்கச் செல்வதற்கு முன் திரையைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலும் தடை செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள் இரவு 8 மணிநேரம் முதல் 9 மணி நேரம் வரை தூங்குவதையும், தாமதமாகாமல் விரைவாக தூங்குவதையும் பெற்றோர்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

மேலும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும், படங்கள் வரையவும், அமைதியான இசையைக் கேட்கவும் அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். இது பெற்றோர்களின் கையில் தான் உள்ளது. நாம் தாம் நமது சந்ததியினரை ஆரோக்கியமாக வளர்த்தெடுக்க இதற்கான முன்முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9