Pumpkin Seeds: ஆண்களின் இரவுகளை அழகாக்கும் பூசணி விதைகள்! இவ்வுளவு நன்மைகளா?

ஆண்களின் ஆண்மையை பெருக்க பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி, அத்தி பழம், அக்ரூட் உள்ளிட்ட உலர் பழங்களை பலரும் அதிகம் உட்கொண்டு வருகின்றனர்.  அதிக புரதச்சத்தை கொண்டுள்ள இந்தவகை உலர் பழங்கள் உடலுக்கு பலத்தையும், போஷாக்குகளையும் அளிக்கிறது. அசைவ உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் வழக்கம் உள்ள நபர்கள் மாட்டிறைச்சி, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, நாட்டு கோழி, மீன்கள் உள்ளிட்ட அதிக புரதம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். இந்த வரிசையில் தவிர்க்க முடியாத பொருளாக பூசணி விதைகள் உள்ளது. 

பூசணி விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கொண்டிருக்கிறது. இந்திய ஜர்னல் ஆஃப் யூரோலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, பூசணி விதை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும்,க் ஆண் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

நல்ல தூக்கத்தை அளிக்க வல்ல உணவுகளில் பூசணி விதை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பூசணி விதையில் உள்ள சத்துக்கள் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. 

பூசணி விதைகளில் மக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இந்த தாது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதால் சர்க்கரை நோய் பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைக்கும் தன்மை கொண்டது. 

புற்றுநோய் இன்று உலகம் முழுவதும் பலரைக் கொன்று வருகிறது. பூசணி விதையில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இதயத்திற்கு நல்லது. மக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைப்பதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் கூறுகின்றது. 

பூசணி விதைகள் துத்தநாக உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளதால், இது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பாலியல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க போதுமான துத்தநாக அளவுகள் முக்கியம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 

பூசணி விதைகளில் அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அவசியம்.

பூசணி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை பராமரிப்பது பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

பூசணி விதைகளில் இருக்கும் மெக்னீசியம், தசை செயல்பாடு மற்றும் தளர்வு உட்பட பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். 

ஆண்களின் ஆண்மைக்குறைவை நிவர்த்தி செய்வதற்கு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ ஆலோசனை உள்ளிட்ட விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. ஆண்களின் ஆண்மைக்குறைவு தொடர்பான பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. உங்கள் உடல்நல வரலாறு மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.