Sweating Problem: வெயில் காலத்தில் வியர்வை நாற்றத்தால் அவதியடைபவரா நீங்கள்.. இந்த விஷயத்தை தெரிஞ்சுக்கோங்க!

Sweating Problem: வியர்வை ஒரு இயற்கை பரிசு. வியர்வையால் நமது உடலுக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. அதிகப்படியான வெப்பத்தை இழக்க வியர்வை உதவுகிறது. வெப்பநிலையைக் குறைப்பதே முக்கிய நோக்கம் என்றாலும், மற்ற நிலைகளிலும் உடல் வியர்க்கிறது.

பயம், பதற்றம், போன்றவற்றில் உடலும் வியர்க்கிறது. உடல் உழைப்பு அதிகரிக்கும் போது, ​​சூரிய ஒளி அதிகரிக்கும் போது, ​​அறையில் காற்று இல்லாத போது, ​​வியர்வை அதிகரித்து உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. எப்படி வியர்வை வந்தாலும் உடலுக்குத் தேவை.

கோடைக்காலத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு அதிகமாக வியர்க்கும். உங்கள் வியர்வை நனைந்த ஆடைகளை மற்றவர்கள் பார்க்கும் போது சங்கடமாக இருக்கும். உடல் நாற்றம் ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாக உள்ளது. ஆனால் வியர்வை எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இதயத்தின் செயல்பாடு உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை தொடர்ந்து வழங்குவதாகும். வியர்வை இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை, முக்கியமாக உப்பை நீக்குகிறது. இது இதயத்துக்கு நல்லது.

நமது தோலில் கோடிக்கணக்கான சிறு துளைகள் உள்ளன. இந்த துளைகளின் அடிப்பகுதியில் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. இந்த துளைகள் வழியாக வியர்வை வெளியேறுகிறது. எப்படியோ நுண்ணிய தூசி, பாக்டீரியா போன்றவை துளைகளுக்குள் சிக்கிக் கொள்கின்றன. வியர்வை சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் துளைகளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் துடைக்கிறது. தோல் பராமரிப்பு மற்றும் பளபளப்புக்கு இது அவசியம்.

அதிக வியர்வையால், உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்து, நீரிழப்பு அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக செயல்பாடும் மேம்படும்.

ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் வியர்க்கும் போது, ​​சில நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

வியர்வை என்பது கடின உழைப்பின் வெகுமதி என்று நாம் எப்போதும் நம்புகிறோம். சம்பாதித்த பணத்தைக் குறிப்பிடும்போது கூட, பெரியவர்கள் அதை வியர்வை சிந்தி சம்பாதித்ததாகக் கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உடல் உழைப்பின் மூலம் வியர்க்கும் போதும் மனம் புத்துணர்ச்சி பெறும். ஒவ்வொரு வியர்வையும் மனநிலையை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி போன்ற வியர்வையைத் தூண்டும் உடல் செயல்பாடு, உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள் ஒரு மனிதனுக்கு நல்லது.

வியர்வை நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. துளைகளைத் திறப்பதன் மூலம், வியர்வை அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை வெளியேற்றுகிறது. கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வியர்வையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. அதனால்தான் வியர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அதனால்தான் நீராவி குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் வெப்பநிலை மாறுபாடுகளுக்கு ஏற்ப வியர்வையின் அளவை அதிகரித்தும் குறைத்தும் உடலின் உட்புற வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இப்படி வியர்த்தால் பல நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் வியர்த்தால் எரிச்சலடைய வேண்டாம். குறிப்பாக கோடைகாலத்திலும் அதிக கடினமான வேலை பார்ப்பவர்களுக்கும் வியர்வை நாற்றம் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கும். அவர்கள் உடுத்தி உள்ள ஆடைகளிலும் வியர்வை திட்டு திட்டாக படர்ந்து சங்கடத்தை உருவாக்கி விடும். குறிப்பாக முடி வளரக்கூடிய அக்குள் போன்ற மறைவாக உள்ள இடங்களில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகள் அப்போகிரைன் என்று சொல்ல கூடியவை முடியின் வேர்காலில் இருந்து சுரக்க கூடிய தன்மை கொண்டது. ஆகவே இந்த பகுதியில் வியர்வை நாற்றம் கூடுதலாக இருப்பதோடு அருகில் உள்ளவர்களையும் முகம் சுளிக்க வைக்கும். குறிப்பாக உள்ளங்கை பாதங்களில் கூட அதிக அளவில் வியர்வை வரக்கூடிய நபர்கள் தனி நபர் சுகாதாரம் கவனிக்காமல் இருப்போருக்கு வியர்வை நாற்றம் மிகவும் பிரச்சினையாக இருக்கும். இதற்கான சில தீர்வுகளை பார்க்கலாம்.

தினமும் காலையில் குளிக்க வேண்டும். குறிப்பாக மறைவிடப்பகுதிகளை கூடுதல் கவனம் செலுத்தி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வேலைகளை முடித்துவிட்டு வந்த பின் இரண்டாவது குளியல் மிகவும் முக்கியம். குளிக்கும் நீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து குளிக்கும்போது வியர்வை நாற்றம் நீங்கும்.

மறைவிடப்பகுதிகளில் முடி இல்லாமல் சுத்தமாக வைத்து கொள்ள வியர்வை நாற்றம் நீங்கும்.

அக்குள் போன்ற இடங்களில் சந்தன தூள், மஞ்சள் தூள் கலவையை உறங்கும் போது தடவி விட்டு காலையில் குளிக்கும்போது கழுவி விடலாம். சோற்று கற்றாழை சாறை இருபது நிமிடம் தடவி விட்டு கழுவி விட நாற்றம் நீங்கும். வேப்பிலை சாறை நீரில் கலந்து குளிக்கலாம். இது போன்ற இயற்கை முறையில் கவனிப்பது எளிது. டியோடரண்ட் போன்ற செயற்கையானவை நாற்றத்தை குறைந்தாலும் சில நேரங்களில் எதிர்வினையாற்ற வாய்ப்புகள் உள்ளன. தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. காட்டன் உடைகளை மிகவும் பிடிப்பாக அணியாமல் சற்றே தளர்வாக அணிவதும் நல்லது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil  

Google News: https://bit.ly/3onGqm9