Benefits of Flaxseeds: ஆளி விதையில் இத்தனை நன்மைகளா?
இயற்கை நமக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள பல இயற்கை பொருட்களை கொடுத்துள்ளது. ஆளி விதைகளும் அவற்றில் ஒன்று. ஆளிவிதைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதில் மருத்துவ குணங்கள் அதிகம் உள்ளது.
(1 / 6)
ஆளிவிதை எடை இழப்பு முதல் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பது வரை அனைத்திற்கும் உதவும். இதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களை அறிந்தால் நீங்கள் நிச்சயம் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.(Freepik)
(2 / 6)
ஆளி விதையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த கொழுப்பு அமிலம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.(Freepik)
(3 / 6)
இரத்தத்தில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.(Freepik)
(4 / 6)
ஆளி விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.(Freepik)
(5 / 6)
ஆளி விதைகள் நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.(Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்