Latest heart care Web Stories

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊற வைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா?

paragraph

Soaked Almonds Benefits

<ul><li>ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சத்து மிக்க காலை உணவுக்கு நிகராக இருக்கும் என கூறப்படுகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்</li></ul>

அளவுக்கு அதிகமான சமையல் எண்ணெய்யும் உடலுக்கு ஆபத்து தான்! தினமும் எவ்வளவு பயன்படுத்தலாம்.. சமையல் எண்ணெய் தரும் பாதிப்பு

cooking oil 

தினசரி உணவில் அதிகமாக சமையல் எண்ணெய்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நான்கு உறுப்பினர்களைக் கொண்ட ஒரு குடும்பம் மாதத்திற்கு 2 லிட்டருக்கு மேல் சமையல் எண்ணெயை உட்கொள்ளக்கூடாது என கூறப்படுகிறது

மரபணு ரீதியான இதயநோய் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்! புதிய மருந்தைக் கண்டறிந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள்!

Researchers have recently discovered a special drug for genetic heart diseases

<ul><li>எதிர்காலத்தில் இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வெகுவாக குறையலாம். மரபணு இதய நோய்களுக்கான சிறப்பு மருந்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இதனை நடைமுறைப்படுத்தினால் பல உயிர்கள் காப்பாற்றப்படும். இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வெகுவாக குறையும் எனக் கூறப்படுகிறது.</li></ul>

Hemp Seeds Benefits: இதய ஆரோக்கியம் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை.. மிஸ் செய்யக்கூடாத சூப்பர் உணவு

Hemp Seeds Benefits

<ul><li>Hemp Seeds Benefits: சியா விதைகள், ஆளி விதைகள், பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் போலவே சணல் விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கான சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்றாக உள்ளது. இதில் அதிகப்படியான புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருக்கின்றன. சணல் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்</li></ul>

Heart Health Tips: இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் உப்பு சாப்பிடலாமா? நாள்தோறும் எவ்வளவு அளவில் உப்பு சேர்க்கலாம்?

Heart Health Tips

<ul><li>Heart Health: இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். இதன் காரணமாக இதய நோய் சார்ந்த பிரச்னைகள் அதிகரிக்கலாம். அந்த வகையில் இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய உப்பு அளவு பற்றி மருத்துவர்கள் பிரிந்துரைக்கும் விஷயங்களை பார்க்கலாம்</li></ul>

குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் மாரடைப்பு.. தடுப்பது எப்படி?.. மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? - விபரம் இதோ!

Healthy heart

<ul><li>குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன? எதனால் இந்த பிரச்னை உருவாகிறது? இதை எப்படி சரிசெய்வது என்பது பற்றி இந்த தொகுப்பில் தெரிந்துகொள்வோம்.</li></ul>

நீச்சல் பயிற்சியால் உடலுக்கும், மனதுக்கும் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

slide

நீச்சல் பயிற்சி உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகின்றன. அவை பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

உடலுக்கு, மனதுக்கு சிறந்த பயிற்சியாக நீச்சல் பயிற்சி இருந்து வருகிறது. மகிழ்ச்சியாகவும், ரிலாக்ஸாகவும் மேற்கொள்ளும் பயிற்சியாகவும் இருந்து வருவதுடன் பிட்டாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது

நீச்சல் மேற்கொள்வதால் உடலின் மொத்த தசைகளுக்கும் பயிற்சியாக அமைகின்றன. கைகள், கால்கள், பின்பகுதி, உடலின் மையப்பகுதி தசைகளை நன்கு தொனி அடைய செய்கிறது

உடற்பயிற்சி போல் நீச்சல் பயிற்சியும் நல்ல ரசாயணங்களை  வெளிப்படுத்துகிறது. இதனால் கவலை, அச்ச உணர்வு நீங்குவதோடு ரிலாக்ஸாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர செய்கிறது

நீச்சல் பயிற்சி உடலின் கலோரிக்களை எரிக்கிறது. எவ்வளவு வேகமாகவும், எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொள்கிறீர்கள் என்பதை பொறுத்து இது அமைகிறது. இதன் மூலம் எடையிழப்பும் நிகழ்கிறது

நீச்சல் மேற்கொள்ள உடலின் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துவது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. எனவே கவலை மறந்து, நன்றாக உணர்வதற்கான அமைதியான ஒர்க் அவுட்டாக உள்ளது

நீச்சல் பயிற்சியின்போது தண்ணீரில் இருப்பதால்  மூட்டுகளில் தாக்கம் ஏற்படுகிறது. இதனால் கீல்வாதம், மூட்டு வலி பிரச்னை இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சியாக அமைகிறது

சிறந்த கார்டியோ ஒர்க் அவுட்டாக இருந்து வரும் நீச்சல் பயிற்சிய இதய பம்பிங்கை சீராக்குகிறது. இருதயத்தில் சீரான ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் பாதிப்பை குறைக்கிறது

நீச்சல் பயிற்சி சுவாசத்தில் கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. நுரையிரல் திறனை மேம்படுத்தி ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

நீச்சல் பயிற்சியின்போது தண்ணீரில் இருப்பது தசைக்கு நெகிழ்வுதன்மை, வலிமையை தருகிறது

நீச்சல் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறந்த பயிற்சியாக அமைகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் பின் பகுதி வலியை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது

தொடர்ச்சியாக நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொள்வது சீரான, ஆழ்ந்த தூக்கத்தை பெற உதவுகிறது


Swimming vs cycling: Which is the best exercise for weight loss?

நீச்சல் பயிற்சியால் உடலுக்கும், மனதுக்கும் கிடைக்கும் டாப் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம் 

எலும்பு, சருமம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பல.. ஒற்றை பழத்தில் இத்தனை நன்மைகளா?

பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

பலாப்பழம் சுவை மிக்கதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த பழமாகவும் உள்ளது. இதில் உடலுக்கு தேவையான அடிப்படை வைட்டமின்கள் உள்ளன

வைட்டமின் ஏ நிறைந்திருக்கும் பலாப்பழம் கூர்மையான பார்வைத்திறன் பெற உதவுகிறது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் உதவுகிறது

நோய் எதிர்ப்பை அமைப்பை வலுப்படுத்தும் பலாப்பழம் உடலை சளி, இருமல் போன்ற தொற்று நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது

அதிகப்படியான நார்ச்சத்து மிக்கதாக இருக்கும் பலாப்பழம் மலச்சிக்கல் பிரச்னை மற்றும் வாய்வு தொல்லைக்கு தீர்வு அளிக்கிறது. வயிற்றை சுத்தப்படுத்தி செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது 

பலாப்பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் கால்சியம், மெக்னீசியம் சத்துக்களை எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

பலாப்பழத்தில் போதிய அளவிலான காரப்போஹைட்ரேட்கள், சர்க்கரை உள்ளது. இவை உடலுக்கு இன்ஸ்டன்ட் ஆற்றலை தருகிறது

பலாப்பழதத்தில் இருக்கும் பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைக்க உதவுவதுடன், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்கிறது

பலாப்பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஏ சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை போக்கி சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது

எலும்பு, இதயம், சருமம் உள்பட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டதாக இருந்து வருகிறது பலாப்பழம்.  இதில் இருக்கும் சத்துக்களும், நன்மைகளையும் தெரிந்து கொள்ளலாம்

எலும்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம்.. வெங்காயத்தாளில் ஒளிந்திருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உணவுகளில் பல்வேறு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் வெங்காயத்தாளில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

ஸ்பிரிங் ஆனியன் என்று அழைக்கப்படும் வெங்காயத்தாள் சாலட், சூப்கள், ப்ரைடு ரைஸ் போன்றவற்றில் அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக உள்ளது

வெங்காயத்தாளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல்வேறு விதமான ஊட்டச்சத்துகள் நிரம்பியுள்ளன

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருக்கும் வெங்காயத்தாள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. பருவநிலை மாற்றத்தில் உடலில் தொற்று பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது

வெங்காயத்தாளில் இடம்பிடித்திருக்கும் அலிசின், குவர்செடின் போன்ற சேர்மானங்கள் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இவை ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க, இதய நோய் பாதிப்பின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

குடலில் நல்ல பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்கப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.  இயற்கையான நார்ச்சத்து மிக்கதாக இருந்து வரும் வெங்காயத்தாள் மிருதுவான குடல் இயக்கத்துக்கு உதவுவதுடன், வயிறு உப்புசம் ஏற்படுவதை குறைக்கிறது

வெங்காயத்தாளில் இடம்பிடித்திருக்கும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கொலாஜன் உற்பத்திக்கு ஆதரவளித்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் சரும வறட்சி, சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை குறைக்கிறது

குறைவான கலோரி, அதிகப்படியான நார்ச்சத்து இருப்பதால் எடையிழப்புக்கான சிறந்த டயட்டாக வெங்காயத்தாள் உள்ளது. நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தந்து, வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு ஆதரவு அளிக்கிறது

வெங்காயத்தாளில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் சத்துகளும் உள்ளன. இவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பேனி பாதுக்கிறது. தொடர்ச்சியாக இதை சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம்

வெங்காயத்தாளில் உள்ள பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாதுக்கள் தசைகளை ரிலாக்ஸ் செய்து, பிடிப்புகள் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

எலும்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை வெங்காயத்தாளில் ஒளிந்திருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

உடலின் உள்ளேயும், வெளியேயும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் தரும் ரம்புட்டான்

பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்கும் வெப்பமண்டல பழமாக திகழும் ரம்புட்டான், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது

ரம்புட்டான் பழத்தில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கும் பங்களிக்கின்றன

100 கிராம் ரம்புட்டான் பழத்தில் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் சுமார் 40-50% வழங்குகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் முக்கியமானது

ரம்புட்டானில் இருக்கும் வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இவை தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ரம்புட்டானில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன, செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன

ரம்புட்டான் விதைகள் மற்றும் தோல் சாறுகளில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது

ரம்புட்டானில் நல்ல அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு ப்ரீபயாடிக், ஊட்டமளிக்கும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவாக செயல்படுவதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

ரம்புட்டானில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. இது எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது. ரம்புட்டானில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. அதன் இயற்கையான இனிப்பு சர்க்கரை சிற்றுண்டிகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது

இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கும் இரும்பு அவசியம். ரம்புட்டானில் சிறிய அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, மேலும் முக்கியமாக. இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி உணவுகளிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் இரத்த சோகையை தடுக்கிறது

ரம்புட்டானில் இடம்பிடித்திருக்கும் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை விளைவிக்கிறது. பொட்டாசியம் உடலில் சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது

ரம்புட்டான் உடலின் முதன்மை ஆற்றல் மூலமாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இயற்கையான மூலத்தை வழங்குகிறது. இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஆற்றல் அளவை நிரப்ப உதவுகிறது

ரம்புட்டானில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க, உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது

ரம்புட்டானில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்துக்கு பங்களிக்கின்றன. சருமத்தை உறுதியாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும் புரதமான கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, புற ஊதா கதிர்வீச்சு காரணமாக ஏற்படும் சேதங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது 
இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது

ரம்புட்டானில் சிறிய அளவிலான பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது, இவை இரண்டும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. ரம்புட்டானை உட்கொள்வது எலும்பு அடர்த்தியை ஆதரிக்க செய்கிறது. இதன்மூலம் வயதாகும்போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

உடலின் உள்ளேயும்,, வெளியேயும் பல்வேறு விதமான நன்மைகளை தரும் பழமாக இருந்து வரும் ரம்புட்டான் பழத்தில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

தினமும் ட்ராகன் பழம் சாப்பிட்டால் உடல், சருமத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் பழங்களில் ஒன்றாக இருந்து வரும் ட்ராகன் பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்

நீர்ச்சத்து மிக்க பழமாக இருந்து வரும் ட்ராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உடல் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்லாமல் சரும ஆரோக்கியத்துக்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இருக்கும் வைட்டமின் சி, பீடாலியனஸ், கார்டினாய்ட் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது

இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் பிளேவனாய்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேப்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பேனி பாதுகாக்கிறது

குறைவான கலோரிகளும், அதிக நார்ச்சத்துகளும் கொண்ட பழமாக ட்ராகன் பழங்கள் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கவும், நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இருக்கும் ஆரோக்கிய கொழுப்புகள், உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்களை குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை தருகிறது

ரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தி, இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்த செய்கிறது. இதனால் டயபிடிஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு நன்மை தரும் பழமாக உள்ளது

ட்ராகன் பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்க் மற்றும் வைட்டமின்கள் சருமத்துக்கு ஈரப்பதத்தை தந்து, வயது முதிர்வு தோற்றம் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

தினமும் ட்ராகன் பழம் சாப்பிட்டில் உடல், சருமத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்

தினமும் ஒரு க்ரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 12 நன்மைகள்

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு பல்வேறு நன்மைகள் என்பது பலரும் அறிந்த விஷயம்தான். ஆப்பிள்களில் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் கிரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

க்ரீன் ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படும் பச்சை ஆப்பிள் சுவை மிகுந்தது மட்டுமல்லாமல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிரம்பியதாக உள்ளது. புத்துணர்ச்சியூட்டும், மொறுமொறுப்பான சுவை கொண்ட பழமாக க்ரீன் ஆப்பிள் உள்ளது

ஒரு க்ரீன் ஆப்பிளில் தோராயமாக 0.44 கிராம் புரதம், 20.8 கிராம் நார்ச்சத்து, 5 மில்லிகிராம் கால்சியம், 0.15 மில்லிகிராம் இரும்பு, 5 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம், 12 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ், 0.04 மில்லிகிராம் துத்தநாகம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 8.4 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி ஆகிய அளவுகளில் சத்துக்கள் உள்ளதாக கூறப்படுகிறது

க்ரீன் ஆப்பிளில் இடம்பிடித்திருக்கும் வைட்டமின்களான சி மற்றும் ஏ போன்றவை கண் பார்வையை பராமரிப்பதிலும், மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிகுந்த அளவில் உள்ளன. அவை உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வீக்கம் போன்ற பிரச்னைகளைப் போக்க உதவுகிறது

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்டுள்ளன. இவை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதை தடுக்க உதவுகின்றன

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதிலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதிலும் நம்பமுடியாத அளவுக்கு நன்மை தருகிறது

கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த சாய்ஸாக க்ரீன் ஆப்பிள் உள்ளது

க்ரீன் ஆப்பிள்கள் உடலில் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் இருக்கும் அதிகபடியான நீர்ச்சத்து பல அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதோடு சரும ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது

வாய்வழி சுகாதாரத்தை பேனி காக்கிறது க்ரீன் ஆப்பிள்கள். இயற்கையான மவுத்வாஷாகச் செயல்படுகின்றன, மேலும் இதை மென்று சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதிலும் புத்துணர்ச்சியையும் பெற வைக்கிறது 

க்ரீன் ஆப்பிளில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்  ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பெற உதவுகிறது. முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது 

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் மற்றும் குர்செடின் உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை மூளையைப் பாதுகாப்பதற்கும், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் ALS போன்ற தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக ஆராய்ச்சிகளின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது 

இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கும் க்ரீன் ஆப்பிள்கள்  ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதே வேளையில் நீரிழிவு போன்ற தொடர்புடைய நோய்களையும் தடுக்கிறது

இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் சேர்மங்கள் க்ரீன் ஆப்பிளில் உள்ளன.  அவை உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக உயர்த்தவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

தினமும் ஒரு க்ரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 12 ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

heart care

Lifestyle News in Tamil: Explore health tips in Tamil, beauty tips in Tamil, and diet tips in Tamil. Stay updated with the latest வாழ்க்கை முறை செய்திகள் for a health and better lifestyle.

லைஃப்ஸ்டைல்

Lifestyle News in Tamil: Health Tips, Beauty & Diet Tips in Tamil - வாழ்க்கை முறை செய்திகள்

திருவண்ணாமலை போராட்டம்! முன்னாள் அமைச்சர் உள்ளிட்ட அதிமுகவினர் கைது.. போலீஸ் அதிரடி

<p>திருவண்ணாமலையில் மாநகராட்சி மற்றும் அறநிலையத் துறையை கண்டித்து அமைதியான முறையில் ஆர்ப்பாட்டம் செய்த அதிமுகவினரை போலீஸார் கைது செய்துள்ளனர். இந்த விவகாரம் கடும் சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது.</p><h2>அதிமுகவினர் ஆர்ப்பாட்டம்</h2><p>திருவண்ணாமலையில் குடிநீர், சாலை வசதி உள்ளிட்ட அடிப்படைத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாத மாநகராட்சி நிர்வாகத்தைக் கண்டித்தும், அண்ணாமலையார் கோயிலுக்கு வரும் பக்தர்களுக்கு தேவையான அடிப்படை வசதிகளை ஏற்படுத்தி தராத அறநிலைய துறையை கண்டித்தும் அதிமுக சார்பில் இன்று காலை (ஜூலை 16) ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது.</p><p>திருவண்ணாமலை மாநகராட்சிக்கு உட்பட்ட அண்ணா சிலை அருகில் அதிமுகவினர் கண்டன ஆர்ப்பாட்டத்தில் ஈடுபட்டனர். திருவண்ணாமலை கிழக்கு மாவட்ட அதிமுக செயலாளர் எஸ்.ராமச்சந்திரன், திருப்பத்தூர் மாவட்ட அதிமுக செயலாளரும், முன்னாள் அமைச்சருமான கே.சி.வீரமணி தலைமையில் நடந்த இந்த ஆர்ப்பாட்டத்தில் ஆயிரக்கணக்கான அதிமுக தொண்டர்களும், பொதுமக்களும் பங்கேற்றனர்.</p><p>முன்னாள் அமைச்சர் கே.சி.வீரமணி உள்ளிட்டோர் தமிழ்நாடு அரசையும், மாநகராட்சியையும் கண்டித்து கோஷங்களை எழுப்பினர். இதையடுத்து, மாவட்ட காவல் கண்காணிப்பாளர் சுதாகர் தலைமையில் 300க்கும் மேற்பட்ட போலீஸார் ஆர்ப்பாட்டத்தின் நடுவே அப்பகுதியை சூழந்துகொண்டனர்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/admk-former-minister-arrested-while-trying-to-protest-agaisnt-primary-health-center-in-ranipet-131752144157004.html" target="_blank">மேல்விஷாரத்தில் தடையை மீறி ஆர்ப்பாட்டம்.. அதிமுக முன்னாள் அமைச்சர் கைது&nbsp;</a></p><h2>போலீசார் கைது நடவடிக்கை</h2><p>ஆர்ப்பாட்டம் நடத்த முறையாக அனுமதி பெறவில்லை என்று கூறி மேடையில் இருந்த அதிமுக நிர்வாகிகளையும், தொண்டர்களையும் கீழே இறக்கி கைது செய்ய தொடங்கினர். ஆர்ப்பாட்டம் முடிந்ததும் கைதாகிறோம் என்று கட்சி நிர்வாகிகள் தரப்பில் சொல்லியும் போலீஸார் கேட்காததால், இருதரப்புக்கும் இடையே வாக்குவாதம், தள்ளுமுள்ளு ஏற்பட்டது. இதன் காரணமாக அந்த பகுதியில் போக்குவரத்து நெரிசலும் உருவானது.</p><p>இதைதத்தொடர்ந்து முன்னாள் அமைச்சர் கே.சி. வீரமணி உள்பட அதிமுக நிர்வாகிகள் பலரை கைது செய்த போலீசார், அவர்களை அருகில் இருந்த திருமண மண்டபத்தில் அடைத்து வைத்தனர்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/edappadi-palaniswami-has-accused-the-stalin-government-of-openly-looting-mineral-resources-131752471289824.html" target="_blank">ஸ்டாலின் அரசு பகிரங்கமாக கணிம வளத்தை கொள்ள அடிக்கிறது.. எடப்பாடி பழனிசாமி&nbsp;</a></p><h2>அருணாச்சலம் சர்ச்சை</h2><p>முன்னதாக, திருவண்ணாமலை செல்லும் அரசு பேருந்துகளில், ஊர் பெயர் குறிக்கும் பலகையில், திருவண்ணாமலை என்பதற்கு பதிலாக அருணாச்சலம் என்ற வார்த்தைகள் ஆங்கிலத்திலும் தமிழிலும் இடம்பிடித்திருந்தன. இதுதொடர்பான புகைப்படங்கள் சமூக வலைத்தளங்களில் வெளியாகி சர்ச்சையை கிளப்பியது.</p><p>போக்குவரத்து துறை அமைச்சர் சிவசங்கர் பெயரை டேக் செய்து தவறான இந்த பெயர் மாற்றம் குறித்து சமூக வலைத்தளங்களில் பதிவுகள் பகிரப்பட்டன. இதைத்தொடர்ந்து அருணாச்சலம் என குறிப்பிடப்பட்ட பெயர் நீக்கப்பட்டு வழக்கம்போல் திருவண்ணாமலை என பேருந்து பலகைகளில் மாற்றப்பட்டன.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/videos/devotees-throng-tiruvannamalai-temple-to-worship-arulmigu-annamalaiyar-131739388520001.html" target="_blank">அலைமோதும் பக்தர்கள் கூட்டம் திருவண்ணாமலையில் பரபரப்பு</a></p><p>சமீப காலமாக திருவண்ணாமலையில் அண்டை மாநிலமான ஆந்திரா, கர்நாடகாவை சேர்ந்த தெலுங்கு மற்றும் கன்னடம் பேசும் பக்தர்கள் அதிகரித்து வருகின்றனர். குறிப்பாக் சனி, ஞாயிறு போன்ற விடுமுறை நாள்களில் பக்தர்களின் வருகை வழக்கத்தை விட பல மடங்கு அதிகரித்து காணப்படுவதுடன், சுமார் 2 கிமீ வரை வரிசையில் நின்று சாமி தரிசனம் மேற்கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலையும் உருவாகியுள்ளது. பக்தர்களின் வருகை நாளுக்கு நாளுக்கு அதிகரித்து வருவதால் அதற்கு ஏற்ப அடிப்படை வசதிகள் ஏற்படுத்த தர வேண்டும் என்கிற கோரிக்கையும் எழுந்துள்ளது.</p>

<ul><li>திருவண்ணாமலை மாநகராட்சி மற்றும் அறநிலைய துறையை கண்டித்து நடைபெற்ற போராட்டத்தில் முன்னாள் அமைச்சர்களான கே.சி.வீரமணி உள்ளிட்ட அதிமுகவினரை போலீசார் கைது செய்துள்ளனர்.</li></ul>

‘அதிமுக கூட்டணியில் டிடிவி தினகரன்.. ஓபிஎஸ் வருவார்களா?’ உடைத்து பேசிய எடப்பாடி பழனிசாமி!

Edappadi Palaniswami interviews

<p>மக்களைக் காப்போம் தமிழ்கத்தை மீட்போம் எழுச்சிப் பயணத்தில் ஒரு கட்டமாக இன்று சிதம்பரத்தில் பல்வேறு விவசாய சங்கப் பிரதிநிதிகளை, அதிமுக பொதுச்செயலாளரும் எதிர்க்கட்சித் தலைவருமான எடப்பாடி பழனிசாமி சந்தித்துப் பேசினார். விவசாயிகள் கூறிய கருத்துகள், கோக்கைகளைப் பரிசீலித்து அதிமுக ஆட்சி அமைந்ததும் நடவடிக்கை எடுக்கப்படும் என்று உறுதியளித்தார்.</p><p>இதையடுத்து செய்தியாளர்களை சந்தித்த இபிஎஸ், ‘’ஏற்கனவே அம்மா அவர்கள் வருவாய்த் துறையில் ஒரு திட்டத்தைக் கொண்டு வந்தார்கள். அதில் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி 46 திட்டங்களகை் குறிப்பிட்டு முதல்வர் விளம்பரம் செய்கிறார். மக்களுக்கு எவ்வளவோ பிரச்னைகள் இருக்கிறது, இதையெல்லாம் நான்காண்டுகளாக ஏன் சரி செய்யவில்லை..?</p><p>ஸ்டாலின் எதிர்க்கட்சித் தலைவராக இருந்த நேரத்தில் கிராம் கிராமமாகச் சென்று மக்களிடம் மனு வாங்கினார். ஆட்சி வந்ததும் தீர்ப்பேன் என்றார். ஏன் தீர்க்கவில்லை. இப்போது மீண்டும் மனு வாங்குகிறார் என்றால் மக்களுடைய பிரச்னைகள் இன்னமும் தீரவில்லை என்பதை முதல்வரே ஒப்புக்கொள்கிறாரா…? இன்னும் எட்டு மாதங்களில் என்ன பிரச்னைகளைத் தீர்க்க முடியும். 2026 தேர்தலில் மக்களை ஏமாற்றுவதற்காகவே இந்த திட்டத்தைக் கொண்டு வருகிறார்</p><h2>1 கோடி மனுக்கள்: வெள்ளை அறிக்கை வேண்டும்</h2><p>அரசு சம்பந்தப்பட்ட உண்மையை அப்படியே சொல்ல வேண்டும். 1 கோடியே 5 லட்சம் மனுக்கள் பெறப்பட்டு 1 கோடியே 1 லட்சம் மனுக்கள் தீர்வு காணப்பட்டதாக கூறுகிறார்கள். அப்படி என்றால் இத்தனை மக்கள், விவசாயிகள் மீண்டும் எதற்காக குறை சொல்கிறார்கள். 1 கோடி மனுக்கள் குறித்து வெள்ளை அறிக்கை கொடுங்கள். அரசு அதிகாரிகள் அரசியல்வாதிகளாக மாறிவிடக் கூடாது. கூடுதல் தலைமைச் செயலாளர் பொறுப்பில் உள்ளவர்ர்கள் சொன்னால் மட்டுமே மக்கள் நம்புவார்கள் என்பதால், அதிகாரிகளை தவறாக பயன்படுத்துவது சரியில்லை. அதனால்தான், தவறாக செய்தி வெளியிட்டால் அதற்கு ஐஏஎஸ் அதிகாரிகள் தான் பொறுப்பு என்று கூறினேன்..’’ என்று கூறினார்.</p><p>பாஜகவிடம் அதிமுக அடகு வைக்கப்பட்டது என்ற திமுக விமர்சனம் குறித்த கேள்விக்கு, ‘’நான் விவசாயம் செய்து கொண்டிருக்கிறேன். விவசாயத்தில் என்ன செய்ய முடியும்? மக்கள் பிரச்சினைகளை பேசிக் கொண்டிருக்கிறேன். இன்றைய முதலமைச்சரின் தந்தை 1999 எம்.பி. தேர்தல், 2001 சட்டமன்றத் தேர்தலில் பாஜகவுடன் தானே கூட்டணி வைத்தார்? அதிமுகவுடன் பாஜக சேர்ந்துவிட்டதைக் கண்டு ஸ்டாலினுக்கு இப்போது தோல்வி பயம் வந்து விட்டதால் ஏதேதோ பேசுகிறார். திமுக கூட்டணி வைக்கும் போது நல்ல கட்சி. அதிமுக கூட்டணி வைக்கும் போது மதவாதக் கட்சியா?’’ என்று கேட்டார்.</p><h2>டிடிவி தினகரன் கூட்டணியில் இருப்பாரா?</h2><p>டிடிவி தினகரன் பற்றிய கேள்விக்கு, ‘’நாங்கள் பாஜக கூட்டணியில் இருக்கிறோம். எங்கள் கூட்டணிக்கு மேலும் பல கட்சிகள் வரும்’’ என்றார்.</p><p>அமித்ஷாவின் கூட்டணி ஆட்சி குறித்த கேள்விக்கு, ‘’அமித்ஷா கூட்டணி ஆட்சி என்று சொல்லவில்லை. எங்களுடைய கூட்டணி ஆட்சி அமைக்கும் என்றே கூறினார். நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள். இந்த கூட்டணிக்கு யார் தலைமை தாங்குவது? நான் தலைமை தாங்குகிறேன். நான் எடுப்பதுதான் முடிவு. அதனால் நாங்கள்தான் ஆட்சி அமைப்போம். இருவரும் அமர்ந்து தெளிவுபடுத்திவிட்டோம். தோண்டித் தோண்டி விரிசலை ஏற்படுத்தலாம் என்று நினைக்காதீர்கள். ஒன்றும் முடியாது. இந்தக் கூட்டணி தெளிவான கூட்டணி. பிரமாண்ட வெற்றி பெற்று அதிமுக தனித்து ஆட்சி அமைக்கும்.</p><p>திமுகவை அப்புறப்படுத்த மக்கள் தயாராகிட்டாங்க. மக்கள் முகம் பிரகாசமாக இருப்பதே வெற்றிக்கு அறிகுறி. அவங்க கூட்டணி பலம் குறையுது. திமுக செய்கிற தவறுகளுக்கு கூட்டணிக் கட்சிகள் உடந்தையாக இருப்பதை மக்கள் பார்க்கிறார்கள். எதிர்காலத்தில் அவர்கள் தெரிந்துகொள்வார்கள்" என்றார்.</p><h2>ஓபிஎஸ்., கதை முடிந்து விட்டது</h2><p>இதையடுத்து பா.ம.க. குறித்து செய்தியாளர்கள் கேட்டதற்கு, ‘’பாமக கூட்டணிக்கு வந்தாலும் வரலாம் என்றுதான் கூறினேன். இன்னமும் அவர்கள் கூட்டணியில் இணையவில்லை…’’ என்றார். பாமகவில் நிலவும் குழப்பம் குறித்த கேள்விக்கு, ‘இது மற்ற கட்சி பிரச்னை. அதில் நான் எப்படி கருத்து சொல்ல முடியும்?’’ என்று கேட்டார்.</p><p>ஓ.பன்னீர்செல்வம் பற்றிய கேள்விக்கு, ‘’அது முடிந்துபோன பிரச்னை’’ என்று கூறியதோடு பேட்டியை முடித்துக்கொண்டார்.</p>

‘அமித்ஷா கூட்டணி ஆட்சி என்று சொல்லவில்லை. எங்களுடைய கூட்டணி ஆட்சி அமைக்கும் என்றே கூறினார். நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள். இந்த கூட்டணிக்கு யார் தலைமை தாங்குவது? நான் தலைமை தாங்குகிறேன். நான் எடுப்பதுதான் முடிவு’

LIVE | எடப்பாடியின் இன்றைய சிதம்பரம், புவனகிரி, காட்டுமன்னார் கோயில் பயணம் நேரலை!

Edappadi Palaniswami

video

<p>அதிமுக பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி, சிதம்பரம், புவனகிரி, காட்டுமன்னார்கோயிலில் இன்று எழச்சிப் பயணம் மேற்கொள்கிறார். அதன் நேரலையை இங்கே காணலாம்.</p>

மாம்பழம் சாப்பிட்டதும் வயிற்றுப் பிரச்சனையா? இந்த உணவுகளை மாம்பழத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடுகிறீர்களா? ஜாக்கிரதை!

மாம்பழம் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நீங்களும் மாம்பழம் பிரியர் என்றால், இந்த பழத்தை சாப்பிட்ட உடனேயே இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள். அந்த பட்டியல் இதோ-

‘மாட்டுச்சாணம் இருந்த கையில் தேசிய விருது வாங்கினேன்’ - நித்யாமேனன் பேட்டி!

<p>நடிகை நித்யா மேனன் சமீபத்தில் தன்னால் செய்ய முடியாத விஷயங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும் கதாபாத்திரங்களை ஏற்றுக்கொள்வது பற்றி பேசினார்.</p><h2>மாட்டுச் சாணத்தை எப்படி செய்வது?</h2><p>இது குறித்து சினிமா விகடனுக்கு அவர் அளித்த பேட்டியில், ‘இட்லி கடை படத்திற்காக மாட்டுச் சாணத்தை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொண்டேன். நான் அதைச் செய்யத் தயாராக இருக்கிறேனா என்று அவர்கள் என்னிடம் கேட்டார்கள்.</p><p>நான் ஆமாம் என்று சொன்னேன். வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக, வெறும் கைகளால் அவற்றை எவ்வாறு உருட்டுவது மற்றும் சுற்றுவது உள்ளிட்டவற்றைக் கற்றுக்கொண்டேன்.</p><h2>மாட்டுச்சாணம் கையில் இருந்தது.</h2><p>தேசிய விருது வாங்க டெல்லி செல்வதற்கு முன்னதாக நான் இட்லி கடை படத்தில் மாட்டுச்சாணம் பயன்படுத்துவது தொடர்பான காட்சி ஒன்றில் நடித்திருந்தேன். </p><p>நான் தேசிய விருது வாங்கச் சென்றபோது என் விரல் நகங்களில் மாட்டுச்சாணம் இருந்தது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. மாட்டுச்சாணம் இருந்த கையில் தேசிய விருது வாங்கியது சந்தோஷமாக இருந்தது. அதுதான் வாழ்க்கை.</p><h2>இட்லிகடை படத்தில் கிடைத்த அனுபவம்</h2><p>இட்லி கடை படத்தில் எனக்கு கிடைத்த பன்முக அனுபவம் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. அந்தப்படம் எனக்கு கிடைக்கவில்லையென்றால் எனக்கு இவற்றையெல்லாம் செய்வதற்கு வாய்ப்பு கிடைத்திருக்காது.’ என்று பேசினார்.</p><p>தனுஷ் எழுதி, இயக்கி, தயாரித்துள்ள படம் இட்லி கடை. இந்தப்படத்தில் நித்யா மேனனுடன் அருண் விஜய், ஷாலினி பாண்டே, சத்யராஜ், பார்த்திபன், சமுத்திரக்கனி, ராஜ்கிரண் உள்ளிட்டோர் நடித்துள்ளனர். ஜி.வி.பிரகாஷ் குமார் இசையமைத்துள்ள இப்படம் அக்டோபர் 1 ஆம் தேதி திரையரங்குகளில் வெளியாகிறது.</p><p>கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு வெளியான திருச்சிற்றம்பலம் படத்திற்குப் பிறகு நித்யா தனுஷுடன் இணைவது இது இரண்டாவது முறையாகும். அந்தப்படத்தில் நித்யாமேனன் அவரது நடிப்பிற்காக சிறந்த நடிகைக்கான தேசிய திரைப்பட விருதை வென்றார்.</p>

தேசிய விருது வாங்க டெல்லி செல்வதற்கு முன்னதாக நான் இட்லிக்கடை படத்தில் மாட்டுச்சாணம் பயன்படுத்துவது தொடர்பான காட்சி ஒன்றில் நடித்திருந்தேன்.

‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ திட்டம் - திமுக தோல்வி பயத்தின் அப்பட்டமான வெளிப்பாடு! அன்புமணி ராமதாஸ்

<p>தமிழ்நாட்டில் அனைத்து நகர்ப்புற, ஊரகப்பகுதிகளில் முகாம் நடத்தி மக்களிடமிருந்து மனுக்களை பெற்று குறைகளுக்கு தீர்வு காணும் உங்களுடன் ஸ்டாலின் என்ற திட்டத்தை தமிழ்நாடு முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலின் கடலூரில் வைத்து தொடங்கி வைத்தார். இதையடுத்து இந்த திட்டத்தை கடுமையாக விமர்சித்துள்ளார் பாமக தலைவர் அன்புமணி ராமதாஸ். திமுக தோல்வி பயத்தின் அப்பட்டமான வெளிப்பாடாக இந்த திட்டம் இருப்பதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.</p><p>இதுதொடர்பாக பாமக தலைவர் மருத்துவர் அன்புமணி ராமதாஸ் அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார். அதில் அவர் கூறியிருப்பதாவது: "தமிழ்நாட்டின் ஆளும் கட்சியால் கதை வசனம் எழுதப்பட்ட ‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ என்ற மோசடி நாடகம் மாநிலத்தின் அனைத்து மாவட்டங்களிலும் முதலமைச்சர் மற்றும் அமைச்சர்களில் இயக்கத்தின் வெற்றிகரமாக அரங்கேற்றம் செய்யப்பட்டுள்ளன. வெற்று விளம்பரத்துக்கான இந்தத் திட்டத்தால் தமிழ்நாட்டு மக்களுக்கு எந்தப் பயனும் இல்லை என்பது முதல்நாள் நிகழ்வுகளில் இருந்தே அப்பட்டமாக அம்பலமாகி இருக்கிறது.</p><p>‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ திட்டத்தில் எந்த புதிய அம்சங்களும் இல்லை. பொதுச் சேவை பெறும் உரிமைச் சட்டத்தை நிறைவேற்றியிருந்தால் தமிழ்நாட்டு மக்களுக்கு ஆண்டின் 365 நாள்களும் கிடைக்கக் கூடிய சேவைகளை, முகாம்களுக்கு வரவழைத்து கையேந்தி பெற வைக்கும் திட்டம் தான் இது. இதை கடந்த வாரம் நான் வெளியிட்ட அறிக்கையில் விரிவாக விளக்கியிருந்தேன். எனது குற்றச்சாட்டுகள் அனைத்தும் உண்மை என்பதை இந்தத் திட்டத்தின் தொடக்க விழாவில் நடந்த நிகழ்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/dr-anbumani-ramadoss-urges-government-to-drop-groundwater-tax-plan-for-agricultural-use-131751008508682.html" target="_blank">நிலத்தடி நீருக்கு வரியா? மத்திய அரசை விளாசும் அன்புமணி</a></p><h2>மோசடி திட்டம்</h2><p>கடலூர் மாவட்டம் சிதம்பரத்தில் முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் தலைமையில் நடந்த ‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ திட்ட தொடக்க விழாவில், காதொலி கருவி கேட்டு விண்ணப்பித்த ஒருவருக்கு காதொலி கருவி, மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்ட அட்டை கோரி விண்ணப்பித்த பெண்மணிக்கு காப்பீட்டு அட்டை, மின் இணைப்பு பெயர் மாற்றம் செய்யக் கோரிய ஒருவருக்கு அதற்கான ஆணையும் வழங்கப்பட்டுள்ன.</p><p>இந்த பயனாளிகள் அனைவரும் ஏற்கனவே தேர்வு செய்யப்பட்டு, அவர்களிடமிருந்து அதிகாரப்பூர்வமற்ற முறையில் முன்கூட்டியே விண்ணப்பம் பெறப்பட்டிருந்தது. இயல்பாகவே, இந்தக் கோரிக்கைகளுக்காக விண்ணப்பித்தால், ஓரிரு நாள்களில் அவை நிறைவேற்றப்படுவது வழக்கம் தான். ஆனால், அதற்காக ஒரு புதிய திட்டம், அதற்கான விளம்பரங்களுக்கு கோடிக்கணக்கில் மக்களின் வரிப்பணம் வீணடிக்கப்படுவது ஆகியவை கண்டிக்கத்தக்கவை. அதனால் தான் இத்திட்டத்தை மோசடித் திட்டம் என பாமக குற்றம் சாட்டுகிறது.</p><h2>தோல்வி பயத்தின் அப்பட்டமான வெளிப்பாடு</h2><p>உண்மையில் ‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ திட்டம் திமுகவின் தோல்வி பயத்தின் அப்பட்டமான வெளிப்பாடு தான். 2026 தேர்தலில் திமுக படுதோல்வி அடைவது உறுதியாகி விட்ட நிலையில், அதைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் திமுக, மக்களின் கவனத்தை ஈர்க்கவும், அரசின் செலவில் பரப்புரை செய்யவும் உருவாக்கியத் திட்டம் தான் ‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ திட்டம். இத்திட்டத்தின் அடிப்படை நகரப் பகுதிகளில் நகர்ப்புற பகுதிகளில் 13 அரசுத்துறைகளைச் சார்ந்த 43 சேவைகளையும் ,ஊரகப்பகுதிகளில் 15 துறைகளைச் சேர்ந்த 46 சேவைகளையும் வழங்குவது தான்.</p><p>இந்த சேவைகளை வீடுகளுக்கு அருகில் உள்ள இ-சேவை மையங்களிலேயே பெற முடியும் எனும் நிலையில், இதற்காக நடத்தப்படும் முகாம்களுக்கு மக்கள் வரமாட்டார்கள். அதனால் தான், பெண்களை ஈர்க்கும் வகையில் கலைஞர் உரிமைத் தொகைக்கான விண்ணப்பங்கள் இந்த முகாம்களில் மட்டும் தான் பெற்றுக் கொள்ளப்படும் என்ற கவர்ச்சியான அறிவிப்பை திமுக அரசு வெளியிட்டிருக்கிறது. ஆனால், இதுவும் கூட அடிப்படையில் மக்களை ஏமாற்றும் வேலை தான்.</p><h2>ஏமாற்று வேலைக்கு மக்கள் மயங்க மாட்டார்கள்</h2><p>மாதம் ரூ.1000 பெறுவதற்கான மகளிர் உரிமைத் திட்டத்தில் சேருவதற்கு தேவையான ஆவணங்களை விண்ணப்பத்துடன் இணைத்து அளிக்கும்படி தமிழக அரசு அறிவித்திருக்கிறது. அதன்படி, தமிழகத்தில் நேற்று ஒரே நாளில் நடைபெற்ற நூற்றுக்கணக்கான முகாம்களில் பல்லாயிரக்கணக்கான பெண்கள், மகளிர் உரிமைத் தொகை கோரி உரிய சான்றுகளுடன் விண்ணப்பித்துள்ளனர்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/mk-stalin-x-post-praising-dmk-party-members-for-oraniyil-tamil-nadu-campaign-on-a-path-towards-great-victory-131752135883417.html" target="_blank">மாபெரும் வெற்றியை நோக்கி பயணிக்கும் ஓரணியில் தமிழ்நாடு பிரச்சாரம்.. மு.க. ஸ்டாலின் பெருமிதம்</a></p><p>விண்ணப்பம் செய்த ஒரு மணி நேரத்தில் பயனாளிகளுக்கு காதொலி கருவி, மருத்துவக் காப்பீட்டு அட்டை, மின் இணைப்பு பெயர் மாற்றம் ஆகியவற்றை செய்து தர முடிந்த தமிழக அரசுக்கு, மகளிர் உரிமைத் திட்ட மனுக்களையும் உடனடியாக ஆய்வு செய்து அடுத்த சில மணி நேரங்களில் ஆணை பிறப்பிப்பதும் சாத்தியம் தான். அதன்படி உடனடியாக உரிமை தொகை கோரி விண்ணப்பித்த பல்லாயிரம் பெண்களுக்கு மகளிர் உரிமைத் தொகையை வழங்கியிருக்க முடியும். ஆனால், தமிழ்நாட்டில் எந்த இடத்திலும் அதற்கான ஆணைகள் வழங்கப்படவில்லை என்பது தான் உண்மை.</p><p>முகாம்களில் மட்டுமல்லாமல், முகாம்கள் முடிவடைந்த பிறகும் கூட, பொங்கல் திருநாள் வரை உரிமைத்தொகை வழங்கப்பட போவதில்லை. காரணம் அதற்கான நிதி அரசிடம் இல்லை. இந்தத் திட்டத்துக்கு ரூ.13,800 கோடி நிதி தேவைப்படும் நிலையில், அதை விட குறைவாக ரூ.7 கோடியை மட்டும் தான் தமிழக அரசு ஒதுக்கியுள்ளது.</p><p>அதைக் கொண்டு 5,833 பேருக்கு மட்டும் தான் கூடுதலாக உரிமைத் தொகை வழங்க முடியும். ஆனால், 10,000 மையங்களில் லட்சக்கணக்கான பெண்களிடமிருந்து விண்ணப்பங்களை வாங்க திமுக அரசு தீர்மானித்துள்ளது. ஆனால், அதற்கான பணம் அரசிடம் இல்லை என்பதால் நவம்பர் 14ஆம் தேதி வரை விண்ணப்பங்களை பெறப்போவதாகக் கூறி தாமதித்து விட்டு, பொங்கலுக்குப் பிறகு சில மாதங்களுக்கு மட்டும் பெண்களுக்கு உரிமைத் தொகையை அளித்து விட்டு ஏமாற்றுவது தான் இந்த அரசின் நோக்கமாகும். இந்த ஏமாற்று வேலைகளுக்கெல்லாம் தமிழக மக்கள் மயங்க மாட்டார்கள்.</p><h2>உரிமை தொகையை வழங்க வேண்டும்</h2><p>திமுக ஆட்சிக்கு வந்தால் அனைத்து குடும்ப அட்டைதாரர்களுக்கு உரிமைத் தொகை வழங்கப்படும் என்பது தான் திமுகவின் தேர்தல் வாக்குறுதி ஆகும். ஆனால், அதை செயல்படுத்தாமல் ஆட்சியாளர்களுக்கு வேண்டியவர்களுக்கு மட்டும் உரிமைத் தொகை கொடுத்து ஏமாற்றி வரும் திமுக அரசு, இப்போது அடுத்தப்பட்ட ஏமாற்று வேலைக்கு ஆயத்தமாகி வருகிறது. உண்மையாகவே மகளிருக்கு உரிமைத்தொகை வழங்குவதில் தமிழக அரசுக்கு அக்கறை இருந்தால், முகாம்களில் பெறப்படும் கலைஞர் உரிமைத்தொகை விண்ணப்பங்கள் மீது அரசு உடனடியாக நடவடிக்கை எடுத்து உரிமைத் தொகையை வழங்க வேண்டும்.</p><p>நடப்பு மாதத்தில் எத்தனை பேருக்கு உரிமைத்தொகை புதிதாக கிடைக்கும்? மொத்தம் எத்தனை பேருக்கு உரிமைத் தொகை கொடுக்க வேண்டும்? அதற்கான நிதியை தமிழக அரசு எப்படி திரட்டும்? என்பன உள்ளிட்ட அனைத்து விவரங்களையும் தமிழக அரசு வெளியிட வேண்டும். அதை விடுத்து வெறும் விளம்பரத்துக்காக மட்டும் அறிவிப்புகளை வெளியிட்டால், அது மக்களிடம் கோபத்தை ஏற்படுத்தும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/pmk-founder-dr-ramadoss-questions-tamil-nadu-government-on-fair-distribution-among-7-crore-people-in-the-state-131747293968413.html" target="_blank">கலைஞர் மகளிர் உரிமை தொகை: 7 கோடி ரூபாயில் எத்தனை பேருக்கு ரூ. 1000 கிடைக்கும்! ராமதாஸ் கேள்வி</a></p><p>எனவே, திமுக ஏற்கனவே வாக்குறுதி அளித்தவாறு அனைத்து மகளிருக்கும் மாதம் ரூ.1000 மகளிர் உரிமைத் தொகையை வழங்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் தமிழக மக்கள் சரியான பாடம் புகட்டுவார்கள்"</p><p>இவ்வாறு தனது அறிக்கையில் அன்புமணி ராமதாஸ் கூறியுள்ளார்.</p>

<ul><li>திமுக தோல்வி பயத்தின் அப்பட்டமான வெளிப்பாடாகவே உங்களுடன் ஸ்டாலின் திட்டம் இருப்பதாக பாமக தலைவர் அன்புமணி ராமதாஸ் தெரிவித்துள்ளார். ஏற்கனவே வாக்குறுதி அளித்தவாறு அனைத்து மகளிருக்கும் மாதம் ரூ.1000 மகளிர் உரிமை தொகையை வழங்காவிட்டால் மக்கள் சரியான பாடம் புகட்டுவார்கள் எனவும் கூறியுள்ளார்.</li></ul>

Heart Attack : திக் திக் காட்சி.. விளையாடிக் கொண்டிருந்த 4 ஆம் வகுப்பு மாணவன் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு மரணம்!

<p>உத்திரபிரதேச மாநிலம் சிறுசாபாத்தில் விளையாடிக் கொண்டிருந்த 4 ஆம் வகுப்பு மாணவன் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழந்த சம்பவம் பெரும் சோகத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது.</p>

Latest heart care Web Stories

வெப் ஸ்டோரிஸ்

Loading...