Toor Dal Benefits : உங்கள் அன்றாட உணவில் துவரம் பருப்பை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.. அவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு!
Toor Dal Benefits : கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம், மாங்கனீசு, புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் துவரம் பருப்பில் காணப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
(1 / 6)
பருப்பு புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. தினமும் பருப்பு சாப்பிடுவதால் புரதம் மட்டுமின்றி பல சத்துக்களும் கிடைக்கும். பாசிப்பயறு, மசூர், கடலை பருப்பு போன்ற பல பருப்பு வகைகள் உங்கள் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், அனைவருக்கும் பிடித்த மற்றும் சில நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பருப்பு உள்ளது, அது துவரம் பருப்பு.
(2 / 6)
கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம், மாங்கனீசு, புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் துவரம் பருப்பில் காணப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
(3 / 6)
துவரம் பருப்பில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு புரதம் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், புரதத்தைப் பெற இந்த பருப்பை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
(4 / 6)
துவரம் பருப்பில் பலவிதமான தாதுக்களும் உள்ளன, அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
(5 / 6)
துவரம் பருப்பு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கும் நல்லது, இது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்புகிறது, இது அரிசியை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.
(6 / 6)
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். துவரம் பருப்பை உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். எளிதில் ஜீரணமாகும் துவரம் பருப்பும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். துவரம் பருப்பில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.
மற்ற கேலரிக்கள்