Fat Burn Tips: பண்டிகை காலத்தில் உடல் எடை கூடுகிறதா? கொழுப்பை விரைவில் குறைக்க உதவும் டிப்ஸ்!

Nov 03, 2023 10:30 AM IST Pandeeswari Gurusamy

Nov 03, 2023 10:30 AM , IST

Pandeeswari Gurusamy

Tips to Burn Fat in Festive Season: பண்டிகைக் காலங்களில் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் அதிகம். இதன் காரணமாக, மக்கள் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த கூடுதல் கொழுப்பை எப்படி அகற்றுவது என்று தெரியுமா? சில எளிய முறைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

(1 / 6)

பண்டிகைக் காலங்களில் டயட்டைப் பின்பற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. பல்வேறு சுவையான உணவுகள் எந்த விதியும் இல்லாமல் உண்ணப்படுகின்றன. அதனால் பண்டிகைக்கு பிறகு எடை இன்னும் கொஞ்சம் கூடுகிறது. அப்படியானால், கூடுதல் எடையைக் குறைக்க சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.(Freepik)

(2 / 6)

விழாக்களுக்குப் பிறகு கூடுதல் எடையை குறைக்கவும், மீண்டும் பழைய உடல்நிலையை பெறவும் அல்லது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும். சர்க்கரை இல்லாமல் எந்த உணவையும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தவரை இனிப்புகளை தவிர்க்கவும்.(Freepik)

(3 / 6)

பண்டிகை முடிந்தவுடன் உடல் எடையை குறைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், வேகமாக எடை குறையும். எனவே தொடர்ந்து 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.(Freepik)

(4 / 6)

உங்கள் உணவில் ஏராளமான காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்(Freepik)

(5 / 6)

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே தொடர்ந்து யோகா செய்யுங்கள்.(Freepik)

(6 / 6)

திருவிழாவிற்கு பிறகு மீண்டும் ஸ்லிம் மற்றும் ஃபிட்டாக இருக்க தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் குறைவாக தூங்கினால், எடையை குறைக்க முடியாது. எனவே தினமும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்.(Freepik)

மற்ற கேலரிக்கள்