Brinjal Benefits : ஆரோக்கியமான எலும்புகள் முதல் புற்றுநோய் தடுப்பு வரை - கத்தரிக்காயில் இத்தனை! நன்மைகளா?
- நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்தது. ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்தது. எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. எடை குறைப்பு மற்றும் செரிமானத்துக்கு நல்லது.
- நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்தது. ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்தது. எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. எடை குறைப்பு மற்றும் செரிமானத்துக்கு நல்லது.
(1 / 7)
கத்தரிக்காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்குகிறது. எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது. அனீமியாவை தடுக்கிறது. புற்றுநோய் காரணிகளை தடுக்கிறது. சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது. முளை இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது (Pixabay)
(2 / 7)
கலோரிகள் குறைவான நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கத்தரிக்காயில் நிறைய பலன்கள் உள்ளன. (Pixabay)
(3 / 7)
கத்தரிக்காயில் மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் காப்பர் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் வளர உதவுகிறது. (Pixabay)
(4 / 7)
உங்கள் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை முறையாக பராமரிக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. ஜீரண மண்டலத்தை சீராக்குகிறது. (Pixabay)
(5 / 7)
பாலிபிஃனால்கள், இயற்கை தாவர பொருட்கள் அடங்கியுள்ளன. சர்க்கரையை உறிஞ்சி, இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது (Freepik)
(6 / 7)
கத்தரிக்காயில் உள்ள ஆந்தோசியானின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்தான் அதன் நிறத்திற்கு காரணமாகிறது. இவை செல்கள் சேதமடைவதை தடுக்கிறது. (Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்