Weight Loss : உங்கள் ஸ்மார்ட் போன் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்றால் நம்ப முடிகிறதா.. இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!
Weight Loss : அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அதிகரித்து வரும் உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். ஆனால் உங்கள் கைகளில் இருக்கும் இந்த ஸ்மார்ட் போன் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா என்ன? சுவாரஸ்யமாகத் தெரியவில்லையா? எனவே இன்று இதைப் பற்றி பேசலாம்.
Weight Loss : மாறிவரும் இன்றைய வாழ்க்கை முறையால், உடல் பருமன் பிரச்னை வெகுவாக அதிகரித்துள்ளது. ஒரே இடத்தில் பல மணிநேரம் அமர்ந்திருப்பதன் விளைவாகவோ அல்லது ஆரோக்கியமற்ற குப்பை உணவை உங்கள் உணவின் முக்கிய பகுதியாக மாற்றுவதன் விளைவாகவோ இருக்கலாம். இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினைக்கு காரணமாகின்றன. இந்த உடல் பருமன் வேக வேகமாக அதிகரிக்கிறது, அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம். மக்கள் வீடு, ஜிம்கள் மற்றும் பூங்காக்களில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், சரியான ஒழுக்கம் இல்லாததால், உடல் எடை பெரிதாக குறைவது இல்லை. ஆனால் உங்கள் ஸ்மார்ட் போன் மூலம் உங்கள் எடையையும் குறைக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், மணிக்கணக்கில் உங்கள் கைகளில் ஸ்மார்ட் போன் வைத்திருப்பது உங்களைப் பொருத்தமாக மாற்றுவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எனவே இன்று இந்த சுவாரஸ்யமான முறையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளை நிறுவவும்
இணையத்தில் பல உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன. இவற்றை உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் நிறுவிக்கொள்ளலாம். இந்த ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் ஆப்ஸ் உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கும், இதனுடன், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதிக்கு உங்களைத் தூண்டும். இந்த பயன்பாடுகளின் உதவியுடன், கவனச்சிதறல் இல்லாமல் உங்கள் உடற்தகுதியில் கவனம் செலுத்த முடியும்.
கண்காணிப்புடன் செயலில் இருங்கள்
ஸ்மார்ட்போன் பெடோமீட்டரை ஆதரிக்கிறது. இது தினசரி நீங்கள் எடுக்கும் படிகளைக் கண்காணிக்க முடியும். இது தவிர, உங்கள் மொபைலில் பெடோமீட்டர் பயன்பாட்டையும் நிறுவலாம். உங்கள் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க, நீங்களே சில நடவடிக்கைகளைத் தீர்மானித்து, பெடோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி அதைக் கண்காணிக்கலாம். இது உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளை கண்காணிக்க உதவும்.
உடற்பயிற்சி வீடியோக்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க, நீங்கள் எந்த விலையுயர்ந்த ஒர்க்அவுட் வகுப்பிலும் சேரத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பல பயிற்சியாளர்களின் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொலைபேசியே உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை எளிதாகப் பின்பற்றலாம். YouTube உடன், இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் உங்களுக்கு எளிதாகக் கிடைக்கும் பல மொபைல் தளங்கள் உள்ளன.
சுகாதார கண்காணிப்பு உதவும்
ஸ்மார்ட்ஃபோன் மூலம் ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணிக்க முடியும். இதயத் துடிப்பு, நாடித்துடிப்பு, தூக்கம் போன்றவற்றைக் கண்காணிக்க ஸ்மார்ட்போனின் உதவியைப் பெறலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மேம்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதனுடன் நீங்கள் மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி சவால்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளில் சேரலாம். இதன் மூலம் உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்தில் உங்கள் உணவை புத்திசாலித்தனமாக திட்டமிடலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
ஆரோக்கியம் தொடர்பான சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தொடர்ந்து பெற இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!
தொடர்புடையை செய்திகள்