Myths About Foods : கொழுப்பு உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும்! கட்டுக்கதையா? உண்மையா?
Myths About Foods : உணவு தொடர்பாக தொடர்ந்து காலங்காலமாக கூறப்பட்டுவரும் கட்டுக்கதைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
எனவே இந்த கட்டுக்கதைகளை இப்போதே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாட்டுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், இந்த நாட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைவு பிரச்னைகள்தான் காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த கட்டுக்கதைகளும் ஒரு முக்கிய காரணம். எனவே இதுபோன்ற கட்டுக்கதைகளை நாம் உடைக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம் ஆகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணமான ஊட்டச்சத்துக்களை உணவுகள் மூலம் பெறப்படவேண்டியது வலியுறுத்தப்படுகிறது.
கட்டுக்கதை
பின்னரவில் உணவு உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்கும்?
நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக எவ்வளவு கலோரி உணவுகள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருத்து, உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும். சரிவிகிதமான நொறுக்குத்தீனிகளை உறங்கச்செல்லும் முன் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் ரத்தச்சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்த உதவும். உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
கட்டுக்கதை
கார்போஹைட்ரேட் உங்களுக்கு எதிரி
கார்போஹைட்ரேட்கள் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் அத்யாவசியமானதாகும். உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலையும், உங்கள் மூளை இயங்கவும் உதவுகிறது. முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்களில் ஆற்றலும், நார்ச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது.