Heart Attacks: ‘இளம் வயது மாரடைப்பு : இந்த 4 பிரச்னைகள் தான் காரணம்’ பிரபல நிபுணர் ஷாக் பேட்டி!

இளம் வயதினருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. புகைபிடித்தல், புகையிலை பயன்பாடு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் மேலும் அதற்கு பங்களிக்கின்றன, எனவே இதயப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க ஒரு சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

HT லைஃப்ஸ்டைலுக்கு மும்பையில் உள்ள சர் HN ரிலையன்ஸ் அறக்கட்டளை மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி மையத்தின் இருதய அறுவை சிகிச்சை ஆலோசகர் டாக்டர் பிபீன்சந்திர பாம்ரே அளித்த பேட்டியில், இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்குப் பின்னால் உள்ள மற்ற 4 காரணங்களை எடுத்துரைத்தார். இதோ அவை: 

• நீரிழிவு: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது. இது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்).

• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இதய தசைகளை தடிமனாக்குகிறது, இதயத்தை கடினமாக வேலை செய்கிறது. மேலும் மாரடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

• உடல் பருமன்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு மற்றும் மது அருந்துதல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணை காரணமாக கொழுப்பு குவிப்பு இளைஞர்களில் காணப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறைத்து இதயத்தைக் காப்பாற்றுவது நல்லது.

• புகைபிடித்தல்: சிகரெட் மற்றும் வாப்பிங் ஆகியவை இளம் வயதினருக்கு மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகளில் முக்கியமானதாகும். உங்களுக்கு தெரியுமா, சிகரெட் புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் தமனிகளுக்குள் உள்ள இரத்தத்தை தடித்தல் மற்றும் உறைதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.

மேலும் டாக்டர் பிபீன்சந்திர பாம்ரே கூறுகையில், “ஒவ்வொருவரும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதும், இதயத்திற்கு ஏற்ற பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதும் கட்டாயமாக இருக்கும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும், குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விருப்பப்படி எந்தச் செயலைச் செய்யவும், சத்தான உணவை உண்ணவும், குப்பை, எண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அவ்வப்போது பரிசோதிப்பது காலத்தின் தேவை. உங்கள் நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். யோகா அல்லது தியானம் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தமில்லாமல் இருங்கள். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி இதய பரிசோதனைக்கு செல்லுங்கள்,’’ என்று அவர் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.