Ellu Thuvaiyal : பாரம்பரிய முறையில் இப்படி எள்ளு துவையல் செய்து கொடுங்க.. ருசி அட்டகாசம்.. ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது!
Ellu Thuvaiyal Recipe: முடி உதிர்தல், ஞாபக மறதி போன்ற பிரச்னைகள் தீரும். உடலில் சேர்ந்துள்ள கழிவுகள் எளிதாக வெளியேறி விடும். முக்கியமாக, செரிமான கோளாறு உள்ளோர், தினமும், அரை தேக்கரண்டி எள் சாப்பிடுவது சிறந்தது. பாரம்பரிய முறையில் ருசியான எள்ளு துவையல் செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம் வாங்க.

Ellu Thuvaiyal Recipe: பொதுவாக நம் முன்னோர்கள் உணவே மருந்து என்று வாழ்ந்து வந்தனர். அந்த வகையில் உடல் எடை குறைவாக இருந்தவர்களுக்கு எள் பிரதான உணவாக பார்க்கப்பட்டது. இதை குறிக்கும் வகையில்தான் இளைத்தவனுக்கு எள்ளை கொடு.. கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளை கொடு என்றனர். ஆம் உங்கள் குழந்தைகளின் மிகவும் மெலிந்து இருந்தால் அவர்களது உணவில் அடிக்கடி எள்ளை சேர்த்து கொள்ளுங்கள். எள்ளில் எள் உருண்டை, எள்ளு மிட்டாய், எள்ளு பொடி என்று பல விதமான உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகிறது. அந்த வகையில் பாரம்பரிய முறையில் எள்ளு துவையல் , எள்ளு சட்னி செய்தால் அதன் ருசி அருமையாக இருக்கும். இந்த எள்ளு துவையலை சூடான சாதத்தில் பிசைந்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்பர். எள் புற்று நோயை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. முடி உதிர்தல், ஞாபக மறதி போன்ற பிரச்னைகள் தீரும். இதை சாப்பிடுவதால், உடலில் சேர்ந்துள்ள கழிவுகள் எளிதாக வெளியேறி விடும். முக்கியமாக, செரிமான கோளாறு உள்ளோர், தினமும், அரை தேக்கரண்டி எள் சாப்பிடுவது சிறந்தது. உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்லது. பாரம்பரிய முறையில் ருசியான எள்ளு துவையல் செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம் வாங்க.
தேவையான பொருட்கள்
எள் -1/4 கப்
உளுந்து - 2 ஸ்பூன்