Skin : தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா சரும பொலிவு முதல் மூளை செயல்பாடு வரை !
Skin : பீட்ரூட்டில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது, இது பல சரும பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
Skin : தோல் மற்றும் முடியைப் பற்றி கவலைப்படாதவர் யார்? பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தோல் மற்றும் முடியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், நல்ல உணவு உட்கொள்வது தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்புக்க உதவியாக இருக்கும். முகப்பரு இல்லாத சருமம் மற்றும் வலுவான கூந்தலைப் பெற, பீட்ரூட்டை தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். பீட்ரூட்டில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது, இது பல சரும பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. அடர்த்தியான முடி வளரவும் உதவுகிறது. அப்படியானால், பீட்ரூட்டை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பீட்ரூட் ஜூஸ்
பீட்ரூட்டை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பீட்ரூட் சாம்பார், பீட்ரூட் தோசை, பீட்ரூட் இட்லி, பீட்ரூட் பொரியல், சாலட் போன்றவற்றை சுவைக்கலாம். ஆனால், அதிக நன்மைகளுக்கு பீட்ரூட் ஜூஸ் குடியுங்கள். காலையில் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
பீட்ரூட் ஜூஸ் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
பீட்ரூட் ஜூஸ் எண்ணெய் சருமத்தை நீக்குகிறது. இது முகப்பருவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கேரட் அல்லது வெள்ளரிக்காயுடன் பீட்ரூட் ஜூஸ் சேர்த்து குடிப்பதால் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கிடைக்கும். இது உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சருமப் பொலிவை அதிகரிக்கும்:
பீட்ரூட் ஜூஸை தொடர்ந்து குடிப்பதால் சருமம் பளபளப்பாகும். சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. பீட்ரூட் ஜூஸ் நல்ல டிடாக்ஸ் டிரிக் ஆக செயல்படுகிறது. இதனால் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறி, சருமத்திற்கு உடனடி பளபளப்பைக் கொடுக்கும். பீட்ரூட் ஜூஸை முகத்தில் தடவி சிறிது நேரம் கழித்து முகம் கழுவி வந்தால் முகம் பளபளப்பாகும்.
கருமையான உதடுகளைப் போக்க உதவுகிறது:
பெரும்பாலானவர்களுக்கு உதடுகள் கருப்பாக இருக்கிறது. பீட்ரூட் உதடுகள் கருமையாகவோ அல்லது பொலிவு இழந்தோ இருந்தால் பீட்ரூட் ஜூஸை உட்கொள்ளுங்கள். மேலும் தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் பீட்ரூட் சாற்றை உதடுகளில் தடவவும். இப்படி செய்து வந்தால் 10 நாட்களில் மென்மையான இளஞ்சிவப்பு உதடுகளைப் பெறுவீர்கள்.
கூந்தல் பராமரிப்பிற்கும் நல்லது:
அடிக்கடி முடி உதிர்தல் பிரச்சனையால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் தினசரி உணவில் பீட்ரூட்டை சேர்க்கவும். பீட்ரூட் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முடிக்கு தேவையான அனைத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களையும் வழங்குகிறது. பீட்ரூட் சாறுடன் காபி பீன்ஸ் கலந்து தடவுவது நல்ல கண்டிஷனராகவும் செயல்படுகிறது. இது முடியை அடர்த்தியாக வளர்ப்பது மட்டுமின்றி நரை முடி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது:
பீட்ரூட் சாற்றில் இருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவு அதிகரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:
பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.
ஆரோக்கியம் தொடர்பான சுவாரஸ்யமான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள தொடர்ந்து இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!
தொடர்புடையை செய்திகள்