தமிழ் செய்திகள் / புகைப்பட தொகுப்பு / Watermelon Or Muskmelon : தர்பூசணி அல்லது முலாம்பழம்.. கோடைக்கு எது சிறந்தது? இதோ இனி சாப்பிடுங்கள்!

Watermelon or Muskmelon : தர்பூசணி அல்லது முலாம்பழம்.. கோடைக்கு எது சிறந்தது? இதோ இனி சாப்பிடுங்கள்!

May 02, 2024, 06:59 AM IST

கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க பழங்கள் அவசியம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும். இந்த பருவத்தில் கிடைக்கும் பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் கோடை காலங்கள் சிறப்பாக இருக்கும். அப்படியானால், தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றில் எது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது என்பதைக் பார்க்கலாம்.

(1 / 7)

தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் கோடை காலங்கள் சிறப்பாக இருக்கும். அப்படியானால், தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றில் எது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது என்பதைக் பார்க்கலாம்.(Pixabay)

தர்பூசணி ஒரு சிறந்த கோடைகால பழமாகும். இதில் 92 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. மிருதுவாக்கிகள், சாலடுகள், ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் மற்றும் மொக்டெய்ல் போன்ற பானங்களுக்கு நல்ல பழம்.

(2 / 7)

தர்பூசணி ஒரு சிறந்த கோடைகால பழமாகும். இதில் 92 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. மிருதுவாக்கிகள், சாலடுகள், ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் மற்றும் மொக்டெய்ல் போன்ற பானங்களுக்கு நல்ல பழம்.(Pixabay)

தர்பூசணியில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6 மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்  இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.

(3 / 7)

தர்பூசணியில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6 மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது. (Pixabay)

தர்பூசணியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் சிட்ரூலின் எனப்படும் அமினோ அமிலமும் உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகின்றன. இது தோல் மற்றும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

(4 / 7)

தர்பூசணியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் சிட்ரூலின் எனப்படும் அமினோ அமிலமும் உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகின்றன. இது தோல் மற்றும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.(Pixabay)

ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, முலாம்பழம் தர்பூசணிக்கு குறைந்ததல்ல. இதில் 90 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது புட்டு வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பெரும்பாலும் பழச்சாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

(5 / 7)

ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, முலாம்பழம் தர்பூசணிக்கு குறைந்ததல்ல. இதில் 90 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது புட்டு வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பெரும்பாலும் பழச்சாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.(Pixabay)

முலாம்பழம் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. செரிமானத்திற்கு உதவும் இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழம் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.

(6 / 7)

முலாம்பழம் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. செரிமானத்திற்கு உதவும் இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழம் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.(Pixabay)

இந்த இரண்டு பழங்களிலும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனால் இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், முலாம்பழம் உடன் ஒப்பிடும்போது தர்பூசணியில் சற்று அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இதனால் கோடை வெப்பத்திற்கு தர்பூசணி சற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(7 / 7)

இந்த இரண்டு பழங்களிலும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனால் இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், முலாம்பழம் உடன் ஒப்பிடும்போது தர்பூசணியில் சற்று அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இதனால் கோடை வெப்பத்திற்கு தர்பூசணி சற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும். (Pixabay)

:

பகிர்வு கட்டுரை