(1 / 8)பல்வேறு ஆராய்ச்சிகளும், பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு யோகா எப்படி உதவி வந்துள்ளது என்று நிரூபித்துள்ளன. பக்கவாதத்தில் இருந்து மீள்வதற்கும், மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கும் அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நிலை ஏற்படுவதற்கும், வந்தவர்களுக்கும் தாய்ச்சி சிறந்த நிவாரணம் கொடுக்கிறது. யோகா மற்றும் தியானம் செய்யும்போது ரத்த சர்க்கரை அளவு, ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை கட்டுக்குள் வைக்கப்படுகின்றன. பொட்டாசி சத்து நிறைந்துள்ள உணவுகள், குறிப்பாக, இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழம், தக்காளி, சோயா பீன்கள், மெலன் வகை பழங்கள் ஆகியவை பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு வகைகள் ஆகும். இவை ரத்த அழுத்தத்தை சரியாக பராமரிக்க உதவுகிறது. ரத்த அழுத்தம்தான் பக்கவாதம் ஏற்பட காரணமாகிறது. மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள், கீரை வகைகளுக்கு பக்கவாதத்தை குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் ஆகியவையும் நல்லது. சாச்சுரேடட் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த கொழுப்புகள்தான் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கு காரணமாகிறது. உப்பு அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இவை ரத்த அழுத்ததை அதிகரிக்கச்செய்யும். (Photo by Mor Shani on Unsplash)
