தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Diabetes Care: சர்க்கரை நோயாளியாளிகள் கவனத்திற்கு! இத சாப்பிட்டு பாருங்க

Diabetes Care: சர்க்கரை நோயாளியாளிகள் கவனத்திற்கு! இத சாப்பிட்டு பாருங்க

Apr 07, 2023, 11:00 AM IST

Pandeeswari Gurusamy

Food for Diabetes: சர்க்கரை நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடலாம்

Food for Diabetes: சர்க்கரை நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடலாம்
காலை வேளையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும் அபாயம் உள்ளது. எனவே காலை உணவை கவனமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.
(1 / 6)
காலை வேளையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும் அபாயம் உள்ளது. எனவே காலை உணவை கவனமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.(Freepik)
காலை உணவில் புரதச்சத்தும் நிறைந்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது இதுதான்.
(2 / 6)
காலை உணவில் புரதச்சத்தும் நிறைந்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது இதுதான்.(Freepik)
ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை  இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். சியா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
(3 / 6)
ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை  இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். சியா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். (Freepik)
ஓட்ஸ் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. காலை உணவாக ஓட்மீலில் செய்யப்பட்ட பல்வேறு உணவுகளை உண்ணலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதற்கான ஆற்றலையும் தரும்.
(4 / 6)
ஓட்ஸ் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. காலை உணவாக ஓட்மீலில் செய்யப்பட்ட பல்வேறு உணவுகளை உண்ணலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதற்கான ஆற்றலையும் தரும்.(Freepik)
காலையில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இல்லையா? எட்டு தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கலந்து சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் ஆற்றல் உங்களுக்கு இருக்கும்.
(5 / 6)
காலையில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இல்லையா? எட்டு தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கலந்து சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் ஆற்றல் உங்களுக்கு இருக்கும்.(Freepik)
ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் வெந்தயத்துடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும்
(6 / 6)
ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் வெந்தயத்துடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும்
:

    பகிர்வு கட்டுரை