Mental Health: மற்றவர்கள் உங்களை என்ன நினைக்கிறார்கள் என அதிகம் கவலையா? இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க
பல நேரங்களில் சிலர் தங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நினைத்து தங்களைத் தாங்களே தொந்தரவு செய்கிறார்கள்.
(1 / 7)
மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடுகிறோம். மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் நம்மை பாதிக்க அனுமதிக்கும் விதம் நம்மைப் பற்றி நாம் எப்படி சிந்திக்கிறோம் என்பதை வடிவமைக்கத் தொடங்குகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் உண்மை என்னவென்றால், மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் காட்டிலும் நம்மைப் பற்றிய நமது சொந்த கருத்துக்களுக்கு மதிப்பளிக்க வேண்டும். இதுகுறித்து நிபுணர் கேட்டி ஃப்ராக்லான்சா இதைப் பற்றி பேசுகிறார், மேலும் கவலைப்படாமல் இருக்க நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.(Unsplash)
(2 / 7)
மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நாம் அதிகமாகச் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, சிந்தனை முறையைப் பற்றி நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதுதான் விஷயங்களைக் கையாள்வதற்கான முதல் படி விழிப்புணர்வு. (Unsplash)
(3 / 7)
நீங்கள் எண்ணங்களையும் பட்டியலிட்டு பிரித்து கொள்ள வேண்டும் - இது தனித்தனியாக அவற்றைத் தீர்க்க உதவும்.(Unsplash)
(4 / 7)
நாம் மீண்டு வருவதற்கு, நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் செக்-இன் நேரத்தை திட்டமிட வேண்டும். இது உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும்.(Unsplash)
(5 / 7)
நீங்கள் எண்ணங்களையும் பட்டியலிட்டு பிரித்து கொள்ள வேண்டும் - இது தனித்தனியாக அவற்றைத் தீர்க்க உதவும்.(Unsplash)
(6 / 7)
நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவுகளை எப்பொழுதும் தள்ளிப்போடலாம். உண்மையில், குளிர்ச்சியடைய சில நாட்களை எடுத்துக்கொள்வது, நிலைமையை நன்றாக மதிப்பிடவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் எங்களுக்கு உதவும்.(Unsplash)
மற்ற கேலரிக்கள்