Winter Season Foods: வந்துவிட்டது குளிர் காலம்..கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இவைதான்!
- குளிர் காலத்தில் நம் உடலுக்கு ஏற்ற உணவுகள் எவை என்பதை தெரிந்து கொண்டு, அதனை நம் அன்றாட உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
- குளிர் காலத்தில் நம் உடலுக்கு ஏற்ற உணவுகள் எவை என்பதை தெரிந்து கொண்டு, அதனை நம் அன்றாட உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
(2 / 6)
ஆரஞ்சு: குளி்ா காலத்தில் ஜலதோஷ பாதிப்பு அதிகும் இருக்கும். ஆகவே, அவற்றை தடுக்க உடலில் போதிய அளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியான வைட்டமின் சி அவசியம். அந்த சத்து, ஆரஞ்சு பழத்தில் அதிகம் உள்ளது.
(3 / 6)
பசலைக் கீரை: பொதுவாக கீரை வகைகள் அதிகம் சேர்த்தால் உடல் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். அதிலும், பசலைக் கீரையை உணவில் அதிகமாகச் சேர்த்து வந்தால், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், உடலில் சேர்ந்து நோய் தாக்காமல் ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
(4 / 6)
வேர்க்கடலை: வேர்க்கடலையை வறுத்து சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள வெப்பம் சரியாக இருப்பதோடு புரோட்டீனும் அதிகம் கிடைக்கும்.
(5 / 6)
கொய்யாப்பழம்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுப்பதுடன், இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கும். கொய்யாவில் உள்ள லைகோபைன் இதயத்தில் ஏற்படும் பிரச்னையை தடுக்கிறது. ஆகவே, குளிா் காலத்தில் சிவப்பு கொய்யா பழத்தை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.
மற்ற கேலரிக்கள்