Ghee: தினமும் நெய் சாப்பிடுவது நல்லதா கெட்டதா?
- Health benefits of ghee: சிலர் அன்றாட சமையலில் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக நெய்யைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சிலர் நெய்யுடன் நிறைய உணவைச் சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். அப்படியானால் தினமும் நெய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
- Health benefits of ghee: சிலர் அன்றாட சமையலில் எண்ணெய்க்குப் பதிலாக நெய்யைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சிலர் நெய்யுடன் நிறைய உணவைச் சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். அப்படியானால் தினமும் நெய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
(1 / 6)
தினமும் நெய்யை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, நெய்யை உட்கொள்வது உடலை உள்ளிருந்து சூடாக்க உதவுகிறது மற்றும் சளி மற்றும் அடைப்பு மூக்கை அகற்ற ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும். சிறிது நெய்யை மூக்கின் துவாரத்தில் தடவினால் நோய்த்தொற்றில் இருந்து விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
(2 / 6)
நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, அஜீரண பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
(3 / 6)
கீழ்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க நெய் உதவுகிறது. நெய் இந்த வலிகள் அனைத்தையும் குறைக்கும்.
(4 / 6)
நெய்யில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற நெய் உதவுகிறது.
(5 / 6)
தோல், முடி மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நெய் மிகவும் நல்லது. ஆனால் நெய்யை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான நுகர்வு எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே ஒருவர் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய்க்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.
மற்ற கேலரிக்கள்