Moringa : வெறும் வயிற்றில் முருங்கை இலை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. சர்க்கரை தீர்வு முதல் நச்சு நீக்கம் வரை
Moringa Water Benefits: முருங்கை தண்ணீரைக் குடிக்க, இலைகளை உலர்த்தி அதன் தூள் தயாரிக்க வேண்டும். இந்த பொடியை ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு இந்த தண்ணீரை குடியுங்கள். மூட்டு வலி, வாத நோய், எலும்பு வலி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட முருங்கை உதவுகிறது.
Moringa Water Benefits: முருங்கை நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: தினமும் காலையில் பலரும் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. ஆனால் இந்த நீரில் மருத்துவக் கூறுகள் நிறைந்திருந்தால், உடலுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும். முருங்கை இலைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட நீரை தினமும் குடித்து வந்தால் பல நோய்களை குணப்படுத்தும் ஆற்றல் உள்ளது. இந்த தண்ணீரை மேஜிக் வாட்டர் என்றும் அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் தினமும் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
முருங்கை ஒரு வரம்.
முருங்கை என்றால் முருங்கை இலைகள், பூக்கள் மற்றும் காய்கள் என அனைத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இதை தினமும் உட்கொள்வது பல வகையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சரி செய்ய உதவுகிறது. முருங்கை இலைகளின் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், உடலுக்கு இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் கிடைக்கும்.
முருங்கை பொடி தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி
முருங்கை தண்ணீரைக் குடிக்க, இலைகளை உலர்த்தி அதன் தூள் தயாரிக்க வேண்டும். இந்த பொடியை ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஐந்து நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு இந்த தண்ணீரை குடியுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், புதிய முருங்கை இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம். தினமும் காலையில் இந்த தண்ணீரை குடிப்பது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை தரும்.
முருங்கை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வலியிலிருந்து நிவாரணம்
மூட்டு வலி, வாத நோய், எலும்பு வலி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட முருங்கை உதவுகிறது. முருங்கை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கிறது. இந்த இலைகளில் வலி நிவாரணி பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. எனவே, முருங்கை தண்ணீரை தினமும் குடித்து வந்தால், மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது
முருங்கை தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. எது எடை குறைக்க உதவுகிறது. கலோரிகள் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தும் கிடைத்து, நிறைவான உணர்வைத் தருகிறது. வெந்தயத் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பது பசியைக் குறைத்து எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்
முருங்கை தண்ணீர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும். இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கவும் இந்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளில், வெந்தயம் தண்ணீரின் விரைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கிறது.
உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது
முருங்கையில் இயற்கையாகவே நச்சு நீக்கும் தன்மை உள்ளது. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, நச்சுத்தன்மை. இது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் காஃபின் மூலம் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது
ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் முருங்கை நீரை அருந்த வேண்டும். இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சோகை பிரச்சனையை நீக்குகிறது.
