Arthritis: மூட்டுவலியின்றி வாழ்வதற்காக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில வழிகள்

டெல்லியில் உள்ள இந்திரபிரஸ்தா அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் எலும்பியல், மூட்டு மாற்று மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் யாஷ் குலாட்டி எச்டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், “முன்கூட்டியே கண்டறியப்பட்டால் முடக்கு வாதத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்த குறிப்பிட்ட மருந்துகள் உள்ளன. அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், எடை கட்டுப்பாடு, பிசியோதெரபி, தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் யோகா ஆகியவையும் இதில் அடஙஅகும்.

அட்வான்ஸ்டு இறுதி நிலை மூட்டுவலியில், குறிப்பிடப்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு பலனளிக்காது, மூட்டு மாற்று சிகிச்சை மட்டுமே ஒரு நல்ல வழி. முழங்கால் மூட்டின் பகுதி அல்லது அரை முழங்கால் மாற்று போன்ற மூட்டின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே மாற்றுவது இப்போது சாத்தியமாகும், இது மிகச் சிறிய அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. இது குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்றது. அறுவை சிகிச்சை குறைவான வலிமிகுந்ததாக மாற்றப்பட்டது, ரோபோடிக் அறுவை சிகிச்சையின் உதவியுடன் மிகவும் துல்லியமான முடிவு கணிக்கக்கூடியதாக இருந்தது. மூட்டு ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கு பிந்தைய மாற்று, தசை வலுவூட்டல், எடை மேலாண்மை மற்றும் செயலூக்கமான மருத்துவ ஆலோசனை மூலம் தொடர்ந்து கவனிப்பு அவசியம்.

மூட்டுவலியின் வகையை அங்கீகரிப்பது மற்றும் மருத்துவ தலையீடு, வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தல் மற்றும் சாத்தியமான மூட்டு மாற்றுதல் உள்ளிட்ட பன்முக அணுகுமுறையை பின்பற்றுவது, தனிநபர்களுக்கு கீல்வாதத்தின் சவால்களை எதிர்கொள்ளவும், நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவுகிறது. உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களுடன் வழக்கமான ஆலோசனையானது, பொருத்தமான கவனிப்பை உறுதிசெய்கிறது" என்றார் அவர்.

 யதர்த் சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனைகளில் எலும்பியல் மற்றும் கூட்டு மாற்று இயக்குநரும், ஹெச்ஓடியுமான டாக்டர் அமித் நாத் மிஸ்ரா, “புரதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். தினசரி குறைந்தபட்சம் 2.5 லிட்டர் திரவங்கள், முக்கியமாக தண்ணீருடன் சரியான அளவு உட்கொள்ளுதல் மற்றும் பராமரித்தல் அவசியம். 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு நிலையான சுழற்சியில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது கோடையில் நீச்சல் போன்ற மிதமான தினசரி உடற்பயிற்சிகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள் - இந்த எதிர்ப்பு அல்லாத பயிற்சிகள் மூட்டுவலி முழங்கால்களுக்கு நன்மை பயக்கும். தட்டையான பரப்புகளில் வழக்கமான நடைகளும் நேர்மறையான பங்களிக்கின்றன. தரையில் அமர்வதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மூட்டுவலி முழங்கால்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் படிக்கட்டு ஏறுவதைக் குறைக்கவும், முடிந்தால் லிஃப்ட்களைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வலியின் அளவைக் குறைக்கலாம், மூட்டுவலியை மேலும் சமாளிக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது தலையீடுகளின் தேவையைத் தடுக்கலாம்" ெந்றார்.