Guava Benefits: இனி கொய்யா பழத்தை பார்த்தால் மிஸ் பண்ணிடாதீங்க.. எத்தனை நல்லது பாருங்க!
கொய்யாவில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் உள்ளன. இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், இந்த பழத்தை எடை குறைக்கும் உணவுகளில் ஈடு இணையற்றதாக ஆக்குகிறது.
கொய்யா பழம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு புற்று நோயை தடுக்கும். அதில் உள்ள பல்வேறு நன்மைகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
இப்பழத்தை சாப்பிட்டால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தினசரி டயட்டைப் பின்பற்றி வந்தால், உடல் எடை விரைவில் குறையும். இந்த பழத்தின் சிறப்பு பலன்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
மிகவும் சுவையான பழம் கொய்யா. பலர் கொய்யாவை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். கொய்யா வாய் வறண்டு இருக்கும்போது சுவையை மீட்டெடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், இந்த பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க கொய்யா மிகவும் உதவுகிறது. இது தவிர, மலச்சிக்கலைப் போக்க கொய்யா மிகவும் உதவுகிறது. குடல் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதில் இதற்கு எந்த ஒப்பீடும் இல்லை.
கொய்யாவில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் உள்ளன. இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், இந்த பழத்தை எடை குறைக்கும் உணவுகளில் ஈடு இணையற்றதாக ஆக்குகிறது.
இந்த பழம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மந்திரம் போல் செயல்படுகிறது.
இந்த பழம் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. புற்றுநோய் செல்களை கட்டுப்படுத்த கொய்யா மிகவும் உதவுகிறது.
பல்வேறு ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் கொய்யா இதயத்திற்கு நல்லது. இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எனவே கொய்யாவை வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
எந்த கொய்யா மிகவும் நல்லது
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இளஞ்சிவப்பு தோல் கொண்ட கொய்யாவில் நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம். ஆனால், மற்ற கொய்யாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, சர்க்கரையின் அளவு, வைட்டமின் சி மிகவும் குறைவு. வெள்ளைத் தோல் கொண்ட கொய்யாப் பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம், ஆனால் இளஞ்சிவப்பு நிறக் கொய்யாவைப் போல் இல்லை.
இது தவிர, இளஞ்சிவப்பு தோல் கொண்ட கொய்யா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஒமேகா 3, ஒமேகா 6 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற பல முக்கிய கூறுகள் உள்ளன. இப்போது நீங்களே எது உங்களுக்கு சிறந்தது என முடிவு செய்யுங்கள்.
எப்போது சாப்பிட கூடாது தெரியுமா
பொதுவாக மாலை அல்லது இரவில் கொய்யாவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இரவில் கொய்யா பழங்களை எடுத்து கொள்ளும் போது செரிமானம் நடைபெருவதில் சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
இதனால் பகல் நேரங்களில், மதியம் சாப்பிடலாம். மதிய உணவுக்கு ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து கொய்யா எடுத்து கொள்ளவது நல்லது. இது நமது வயிற்று பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்