இப்படி ருசியான உணவு சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம்.. அதுதான் ப்ரோக்கோலி பனீர் ரெசிபி.. ஈஸியா செய்யலாம்!

எள் - ஒரு ஸ்பூன்

பூண்டு விழுது - ஒரு ஸ்பூன்

உப்பு - சுவைக்க

மிளகு தூள் - அரை ஸ்பூன்

வெங்காயம் - ஒன்று

இஞ்சித் தூள் - ஒரு ஸ்பூன்

ப்ரோக்கோலி பனீர் செய்முறை

1. துண்டுகளாக வெட்டிய ப்ரோக்கோலியை கழுவி சுத்தம் செய்து தனியாக வைக்கவும்.

2. இப்போது அதே கடாயில் மேலும் சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து எள், வெங்காய விழுது, பூண்டு விழுது மற்றும் இஞ்சி விழுது சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.

3. ப்ரோக்கோலி துண்டுகளை சேர்த்து சூடாகும் வரை வதக்கவும்.

4. ப்ரோக்கோலியில் பொரித்த பன்னீரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

5. தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் மிளகு தூள் மேலே தூவி ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

6. ஒரு கோப்பையில் சூடாக இருக்கும்போதே சாப்பிடுங்கள். இது மிகவும் சுவையானது. கூடுதலாக, நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.

பனீர் புரதம் நிறைந்தது. அதனால் நீங்கள் பசியை இழக்கிறீர்கள். சீஸ் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு சக்தியும் கிடைக்கும். இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதும் கூட. சைவ உணவு உண்பவர்கள், பனீர் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான புரதம் கிடைக்கும். ப்ரோக்கோலி ஒரு சூப்பர் உணவு என்று கூறப்படுகிறது. ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதன் மூலமும் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம். இந்த செய்முறையை ஒருமுறை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.