Diabetes Control: நீரிழிவு பாதிப்பு இருந்தாலும் யோசிக்காமல் நீங்க இதை சாப்பிடலாம்!

நீங்கள் ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் குறித்து யோசித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? மக்கானா அல்லது ஃபாக்ஸ் நட்ஸ் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குவதற்கான ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

மக்கானா ஆரோக்கியமானவை. புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக அளவு மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த மக்கானா எந்தவொரு சூப்பர்ஃபுட்களை விட சிறந்தது.

விரைவாக சாப்பிடவும், தயாரிக்கவும் எளிதானது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒரு கைப்பிடி மக்கானாவை வறுத்து சாப்பிடுங்கள் அவ்வளவுதான் போதும். பலர் உண்ணாவிரதத்தின் போது மக்கானா கீர் தயாரிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஃபலாஹாரி மற்றும் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. மக்கானா அல்லதுஃபாக்ஸ் நட்ஸ் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் ஜெரிமானத்திற்கும் நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளி வீட்டில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் யோசிக்காமல் அவர்களுக்கு ஒரு பிளேட் வறுத்த மக்கானாவை பரிமாறலாம். ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், மனநிறைவை வழங்கவும் உதவும், உங்களை நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்ததாக வைத்திருக்கும்.

"மக்கானா பல நூற்றாண்டுகளாக சிற்றுண்டி உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மக்கானாக்கள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. 100 கிராம் மக்கானா சுமார் 347 கலோரி ஆற்றலைத் தருகிறது. மக்கானாக்கள் கால்சியம் அதிகம் கொண்டிருக்கிறது. அவற்றில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை நல்ல அளவில் உள்ளன" என்று ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை ஆலோசகர் கீத்திகா பஜாஜ் தெரிவித்தார்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.