Happy Period Foods : மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்னைகளால் அவதிப்படுகிறீர்களா? பெண்களே இதோ இத்தனை தீர்வுகள்!

மாதவிடாய் காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு மாதிரியான உணர்வு தோன்றும். சிலர் கடும் வலிகளை சந்திப்பார்கள். சிலரால் அவற்றை தாங்கிக்கொள்ள முடியும். ஆனால் ஒரு சிலரால் முடியாது. அந்த நேரத்தில் ஏற்படும் பிரச்னைகளைப் போக்க உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் இரும்புச்சத்துக்கள், மெக்னீசியச்சத்துக்கள், ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள், பொட்டாசியச் சத்துக்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், வீக்கத்துக்கு எதிரான குணங்கள் கொண்ட உணவுகள், மெக்னீசியச் சத்துக்கள் நார்ச்சத்துக்கள் ஆகியவை தேவை. இவற்றை எடுத்துக்கொண்டால்தான மாதவிடாய்க் காலம் பெண்களுக்கு மகிழ்ச்சியானதாக இருக்கும். ஏனென்றால் மாதவிடாய் பெண்களுக்கு மறுக்க முடியாத பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும் ஒன்றுதான். இது பல்வேறு மனநிலை மற்றும் உடல் நிலை மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும். இதற்கு சில மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், அவை உடனடி தீர்வு கொடுத்தாலும், அவை நீண்ட காலத்துக்கு உதவுமா என்பது சந்தேகமே. எனவே அவர்களுக்கு ஏற்படும் வலி மற்றும் அசவுகர்யங்களைப்போக்க சரிவிகித உணவுகள்தான் சிறந்தது. இது அவர்களின் வலிகளைக் குறைக்க இயற்கையான முறையில் உதவும். எனவே மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் குறித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.