சர்க்கரை முதல் கொலஸ்ட்ரால் வரை சட்டுன்னு குறைக்கும்.. தினம்ஒரு கைபிடி முளைத்த வெந்தயம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

முளைத்த வெந்தய விதையில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. நார்ச்சத்து அதிகம். ஒரு பிடி முளைத்த வெந்தயத்தை சாப்பிட்டால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்படும். மற்ற உணவுகளை குறைவாக உண்ணும் சூழல் உருவாகும். இதனால் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். முளைத்த வெந்தயத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. அதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வை பராமரிக்கின்றன. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு முளைத்த வெந்தய விதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முளைத்த வெந்தயத்தில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. அவை பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முன்னணி வகிக்கின்றன.

எத்தனை நாட்களில் முளை விடும்

வெந்தய விதைகள் முளைப்பதற்கு ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். காலையில் அவற்றை வெளியே எடுத்து ஒரு பருத்தி துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். இரண்டு மூன்று நாட்கள் அப்படியே வைத்தால் வெந்தயம் துளிர்விடும். அவற்றை சாலட்களில் தூவுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். தினமும் கைபிடி வெந்தயம் செய்ய விரும்பினால் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு முன் ஊறவைத்து துளிர்விட வைக்கவும். முளைத்த வெந்தயத்தை இப்படி தினமும் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள். சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். உடல் சுறுசுறுப்பாக மாறும். உங்களுக்கு இருக்கும் பெரும்பாலான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.