ஒரே மாதத்தில் உடல் எடை குறைய வேண்டுமா.. இந்த பொருளை தண்ணீரில் கலந்து தினமும் குடிச்சு வந்தா போதும்.. ஆரோக்கியமானது!

சீரகம் என்பது ஒவ்வொரு சமையலறையிலும் எளிதில் கிடைக்கும் ஒரு மசாலாப் பொருளாகும், இது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடித்தால் அதிக பலன் கிடைக்கும். பலர் டீ அல்லது காபிக்கு பதிலாக சீரக நீரில் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த நீர் குறிப்பாக எடை குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் காலையில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால், ஒரு மாதத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். இதனுடன் மேலும் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே தினமும் காலையில் சீரக நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்

சீரக நீரின் நன்மைகள்

• சீரக நீர் நம் உடலில் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது உணவை எளிதில் செரிக்கிறது.
• வாய்வு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை சீரக நீர் நீக்குகிறது.
• இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கிறது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
• சீரக நீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செல்களில் இருந்து பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக்குகிறது.
• இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் முகப்பரு, தழும்புகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகள் குறைகிறது.
•  சீரக நீர் முடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.

சீரக நீரின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

• சீரக நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
• இந்த நீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.
• சீரக நீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

சீரகம் தண்ணீர் செய்வது எப்படி?

சீரக நீர் செய்வது மிகவும் எளிது. ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். விரும்பினால், சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.

இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

சீரக நீரில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், சிலருக்கு இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்களுக்கு சீரகத்தால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்ள வேண்டாம். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.