சளி, இருமல் முதல் செரிமானம் வரை எவ்வளவு பிரச்சனைகளுக்கு ஓமம் தீர்வு தரும் தெரியுமா.. இப்படியும் சாப்பிடலாம்!

ஓமம் தேநீர்

ஓம விதைகளை வைத்து தேநீர் தயாரித்து தினமும் குடிக்கலாம். இதற்கு முதலில்.. ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் ஓமத்தை போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். நன்கு கொதித்ததும் இறக்கி தண்ணீரை வடிகட்டவும். வாமு தேநீரில் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். இஞ்சி மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

வெல்லம் கலந்து..

ஓமத்தை நீங்கள் அவற்றை நேரடியாகவும் மென்று சாப்பிடலாம். ஓமத்தை உலர்த்தி வெல்லத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். வெல்லத்துடன் ஓமம் எடுத்துச் சாப்பிட்டால் சுவாசக் கோளாறுகள் குறையும். சளி மற்றும் இருமலை தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓமத்தை இஞ்சி பொடியுடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம்.

துளசியுடன் ஓமம்

துளசி இலைகளுடன் ஓமம் நீரை தயார் செய்வது மிகவும் நல்லது. ஒரு டீ ஸ்பூன் முன் வறுத்த ஓமத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்க வேண்டும். காலையில் தண்ணீரை வடிகட்ட வேண்டும். அந்த தண்ணீரில் 5 துளசி இலைகளை சேர்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பிறகு வடிகட்டி குடிக்கவும். இல்லையெனில், ஓமம் மற்றும் துளசி இலைகளை நேரடியாக தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து வடிகட்டிக் குடிக்கலாம். சுவைக்கு தேவைப்பட்டால் தேன் கலந்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் அதை உணவுகளில் சிறிது சேர்க்கலாம். குளிர்காலத்திலும் இதைச் செய்வது நல்லது. உலர் ஓமத்தை குளிர் காலத்திலும், ஆவியில் வேக வைக்கும்போதும் பயன்படுத்தலாம்.

ஓமத்தின் நன்மைகள்

சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு:

சளி, இருமல், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை ஓமம் நீக்கும். சளி மற்றும் இருமலுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் ஓமம் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. ஓமம் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை திறம்பட எதிர்த்து போராடும்.

செரிமானம் பிரச்சனை :

ஓமம் உட்கொள்வது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் ஓமம் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்:

இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் ஓமம் நல்லது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலை கரைக்கவும் உதவுகிறது. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.