Latest veg recipe Web Stories

சமையல் குறிப்புகள் : இந்த காய்கறிகளை ஒன்றாக சமைக்காதீங்க.. உங்கள் சமையல் ருசியை கெடுத்து விடும்!

paragraph

பசலைக் கீரை மற்றும் பூசணிக்காய்

ஏன் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான காய்கறிகளை ஒன்றாக சமைக்கக் கூடாது

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பரபோலா

இந்த காய்கறிகளை ஒன்றாக சமைக்காதீங்க

ஒரே நேரத்தில் பல காய்கறிகளை ஒன்றாக சமைப்பது ருசியை இரட்டிப்பாக்குகிறது. இதனுடன், ஒன்றாக சமைக்கக் கூடாத சில காய்கறிகளும் உள்ளன. இந்த காய்களை ஒன்றாக சமைத்தால் சுவை கெட்டுவிடும். அந்த காய்கறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இரவில் மீதமிருந்த சப்பாத்தியை காலைல இப்படிச் சாப்பிட்டா உடம்புக்கு எவ்வளவு பலம்னு பாருங்க!

இரவில் மீதமிருந்த சப்பாத்தியை வெளியே போட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அடுத்த நாள் காலையிலும் சாப்பிடலாம். ஆனால் அது கெட்டுப் போகலன்னு உறுதி பண்ணிக்கோங்க. அந்த சப்பாத்தியில் கொஞ்சம் நெய் ஊத்தி சூடாக்கி, உப்புத் தூவிச் சாப்பிட்டா சுவையோட, உடம்புக்கும் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும்.

மாங்காய் சீசன்.. கச்சா மாங்காய் துருவல் ஊறுகாய் செய்வது எப்படி? டேஸ்ட்டோ டேஸ்ட்!

Raw mango puree pickle

<ul><li>கோடைக்காலத்துல மாங்காய் ஊறுகாய் சாப்பிடாதவங்க யாரு இருக்காங்க? மாங்காய் சீசனை பயன்படுத்தி, கச்சா மாங்காய் துருவல் ஊறுகாய் எப்படிச் செய்றதுன்னு இந்த ரெசிபி பார்க்கலாம்.</li></ul>

இந்த காய்கறிகளில் சீரகம் சேர்க்க வேண்டாம்.. ஏன் என தெரிஞ்சிக்கோங்க.. விவரம் உள்ளே

சீரகத்தை எல்லா காய்கறிகளிலும் தாளிக்கக் கூடாது. இது காய்கறியின் சுவையை கெடுத்துவிடும். எனவே சீரகத்திற்கு பதிலாக என்ன பயன் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவும் 6 ஜூஸ்கள் மற்றும் அவற்றை எளிமையாக தயாரிக்கும் முறை!

gooseberry juice

panankalkandu sarbath

 Mint Yogurt Drink

Elumichai saaru

Mint Mixed Fruit Juice

Gooseberry honey juice

<ul><li>வெயில் காலத்தில் உடலை குளிர்வித்து, ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவும் 6 எளிய ஜூஸ்கள் மற்றும் அவற்றைச் செய்வது எப்படி என்பதற்கான பொதுவான குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. </li></ul>

‘பாட்டி கைப்பக்குவத்தில் புளி இல்லாமல் தக்காளி ரசம் செய்வது எப்படி?’ - எளிய குறிப்புகள்!

Thakkali rasam

thakkali rasam 

Thakkali rasam 

<ul><li>பாட்டி ஸ்டைலில் தக்காளி ரசம் செய்வது எப்படி என அறிந்துகொள்ளலாம். அதன் எளிய வழிமுறைகள் படிப்படியாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. </li></ul>

காரசாரமான உருளைக்கிழங்கு கறி ரெசிபி.. ஈசியா செய்யலாம்.. நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்க!

slide

தேவையான பொருட்கள் : உருளைக்கிழங்கு, பச்சை மிளகாய், சீரகம், கடுகு, பெருங்காயம், கறிவேப்பிலை, உப்பு, சிவப்பு மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லி தூள், மஞ்சள் தூள், சாட் மசாலா, உலர்ந்த மாங்காய் தூள், கரம் மசாலா, கடுகு எண்ணெய் மற்றும் பச்சை கொத்தமல்லி.

 உருளைக்கிழங்கை நன்றாக கழுவி தோல் நீக்கி சதுர துண்டுகளாக வெட்டவும். 

இப்போது நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கை சிறிது நேரம் தண்ணீரில் வைக்கவும். 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் ஈரமாக வைத்திருந்த பிறகு, அதை வடிகட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். 

கடுகு எண்ணெயை ஒரு முறை நன்றாக சூடாக்கி, புகை வர ஆரம்பித்ததும், தீயை அணைக்கவும்.

 பின்னர் அது குளிர்ந்த பிறகு, மீண்டும் சூடாக்கி, சீரகம், கடுகு, பெருங்காயம் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும். பின்னர் அதில் நீளவாக்கில் நறுக்கிய பச்சை மிளகாயைச் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும். 

பிறகு உருளைக்கிழங்கைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். மூடி வைத்து, குறைந்த தீயில் சிறிது நேரம் சமைக்கவும். 

உருளைக்கிழங்கு சிறிது வெந்ததும், மூடியை எடுத்து சமைக்கவும். அவை சரியாக மொறுமொறுப்பாக மாறட்டும். உருளைக்கிழங்கு சிறிது வெந்ததும், மூடியை எடுத்து சமைக்கவும். 

 உருளைக்கிழங்கு மொறுமொறுப்பாக மாறியதும், உப்பு, சிவப்பு மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லி தூள், மஞ்சள் தூள், சாட் மசாலா, உலர் மாங்காய் தூள், கரம் மசாலா சேர்த்து கலக்கவும். 

உருளைக்கிழங்கை மசாலாப் பொருட்களுடன் 5 நிமிடங்கள் சமைக்க விடுங்கள், பின்னர் பச்சை கொத்தமல்லியால் அலங்கரிக்கவும் அவ்வளவுதான் ருசியான உருளைக்கிழங்கு கறி ரெடி 

ருசியான உருளைக்கிழங்கு செய்ய தேவையான பொருட்களையும் செய்முறையையும் இங்கு பார்க்கலாம்.

நாக்கில் எச்சில் வரும்  சுவையில் மீன் பக்கோடா ரெசிபி.. ஈஸியா செய்யலாம் பாருங்க!

நாக்கில் எச்சில் வரும்  சுவையில் மீன் பக்கோடா ரெசிபி.. ஈஸியா செய்யலாம் பாருங்க!

தேவையான பொருட்கள் : மீன் துண்டுகள் - அரை கிலோ, பூண்டு - 6பற்கள், எலுமிச்சை சாறு - 1/2 ஸ்பூன், கொத்தமல்லித் தழை - சிறிதளவு, உப்பு - தேவையான அளவு, கார்ன்ஃப்ளார் - 2 ஸ்பூன், மிளகாய்த்தூள் - 1/2 ஸ்பூன், மஞ்சள் தூள் - 1 ஸ்பூன்

மீன் பக்கோடா செய்ய, குறைவான முதுகெலும்புகள் கொண்ட மீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மீனை துண்டுகளாக வெட்டி, நடுவில் உள்ள பெரிய எலும்பை அகற்றவும்.

எலும்பில்லாத மீன் துண்டுகள் சந்தையில் நேரடியாகக் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் அவர்களைக் கொண்டு வந்தால், வேலை இன்னும் எளிதாகிவிடும்.

மீன் துண்டுகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, சோள மாவு, உப்பு, மிளகு தூள், மிளகாய் தூள், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலந்து, தனியாக வைக்கவும். அடுப்பில் ஒரு வாணலியை வைத்து, ஆழமாக வறுக்க போதுமான எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

எண்ணெய் சூடானதும், ஊறவைத்த மீன் துண்டுகளைச் சேர்த்து பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும். மீனை வறுத்த பிறகு, அதை ஒரு எண்ணெய் வடிகட்டியில் வைத்து, அதில் எண்ணெய் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு பல், பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும்.

மீன் பக்கோடாக்களைச் சேர்த்து, ஒரு முறை கிளறி, அடுப்பை அணைக்கவும். அவ்வளவுதான், சுவையான மீன் பக்கோடா ரெசிபி தயார். 

ஒரு பீஸ் எடுத்து வாயில் போட்டுக்கொண்டால், நிறுத்தவே முடியாது. மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட தோன்றும். நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்கள்.

மீன் பக்கோடா ஒரு பீஸ் எடுத்து வாயில் போட்டுக்கொண்டால், நிறுத்தவே முடியாது. மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட தோன்றும். நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்கள்.

அந்தமான் ஸ்டைலில் நண்டு கிரேவி செய்வது எப்படி?

முதலில் 500–700 கிராம் நண்டு வாங்கி கழுவி, துண்டாக்கி வைத்துக்கொள்ளவும். 

சின்ன வெங்காயம், சிகப்பு மிளகாய், இஞ்சி, பூண்டு, கொத்தமல்லி விதை, சீரகம், மிளகு ஆகியவற்றை மசாலாவாக வறுத்து விழுதாக அரைக்கவும்.

அடுத்ததாக ஒரு கடாயில் எண்ணெய் சேர்த்து கடுகு, கிராம்பு, பட்டை, புதினா, வெங்காயம் போட்டு வதக்கவும்.

அதன்பின்,நறுக்கிய தக்காளி, அரைத்த மசாலா சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.

பின்னர் நறுக்கிய நண்டுகளை சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கலந்து வதக்கவும்.

தற்போது தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து,30 நிமிடங்கள் நண்டுகள் நன்கு வெந்து வரும் வரை சமைக்கவும்.

இறுதியாக, கிரேவி வெந்தபின், அதன்மேல் கொத்தமல்லி இலை தூவி பரிமாறவும். சாதம், இடியாப்பம், சப்பாத்திக்கு இந்த நண்டு கிரேவி சிறந்தது

மாலத்தீவின் புகழ்பெற்ற பஜியா செய்வது எப்படி?

நான்குபேர் சாப்பிடும் வகையில் மாலத்தீவின் புகழ்பெற்ற பஜியா செய்வது எப்படி?

1 கப் மைதா, சிறிது உப்பு, 1 மேசை கரண்டி எண்ணெய் சேர்த்து பிசையவும். பின், சிறிது நீர் சேர்த்து மென்மையாகப் பிசைந்து 20 நிமிடங்கள் மூடிவைக்கவும். 

2 உருளைக்கிழங்கை வேக வைத்து மசிக்கவும். 1 கப் பட்டாணி அல்லது சுண்டல் ஆகியவற்றை நீரில் ஊறவைத்து, விழுதாக அரைக்கவும்.

அதன்பின் அடுப்பில் ஒரு வாணலியை வைத்து  1 வெங்காயம், 2 பச்சை மிளகாய், சிறிது இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து வதக்கவும்.

அடுத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு, அரைத்த பட்டாணி அல்லது சுண்டல், வதக்கிய மசாலா, உப்பு, மிளகாய் தூள், கொத்தமல்லித்தழை சேர்த்து பூரணமாக்கிக் கொள்ளவும்.

 கலவையை சிறிய மெல்லிய உருண்டைகளாக உருட்டவும்.அதன் நடுவில் உருளைக்கிழங்குடன் கூடிய பூரணத்தை வைத்து முக்கோண வடிவில் மடிக்கவும். 

அடுத்து அடுப்பில் எண்ணெயில் மிதமான பொன்னிறமாக வதக்கி எடுக்கவும். 

இதேபோல், நாம் எடுத்துக்கொண்ட மாவு காலியாகும் வரை எண்ணெயில் போட்டு எடுத்தால் மாலத்தீவின் பெயர் பெற்ற பஜ்ஜியா ரெடி. 

 மாலத்தீவின் புகழ்பெற்ற பஜியா செய்வது எப்படி?

எளிய படிநிலைகளில் பன்னீர் டிக்கா செய்முறை

எளிய படிநிலைகளில் பன்னீர் டிக்கா செய்முறையை அறிவோமா? 

250 கிராம் பன்னீரை எடுத்துக்கொண்டு, பெரிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.

தயிர், மசாலா தூள், இஞ்சி-பூண்டு விழுது, எலுமிச்சை சாறு, உப்பு சேர்த்து மசாலா தயார் செய்துகொள்ளவும்

பன்னீர், நறுக்கிய 2 வெங்காயம், நறுக்கிய 3 குடை மிளகாய் இவற்றை மசாலாவில் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும் 

ஸ்கியூவர் குச்சியில் பன்னீர் மற்றும் காய்கறிகளை மாற்றிக்கொண்டு ஒழுங்காக அடுக்கவும்.

தவா, ஓவன் அல்லது கிரில்லில் சுட்டுக்கொள்ளவும்.

இருபுறமும் பழுப்பு நிறமாக சுட்டதும் எடுத்து வைக்கவும்.
சூடான பன்னீர் டிக்கா தயார்

தயாரான பன்னீர் டிக்காவை புதினா சட்னி மற்றும் வெங்காய துருவல்களுடன் பரிமாறவும்.

வீட்டிலேயே எளிமையாக ஆலு பரோட்டா செய்வது எப்படி

வீட்டிலேயே எளிமையாக ஆலு பரோட்டா செய்வது எப்படி?

2 கப் கோதுமை மாவுடன் உப்பு, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து மையமாக பிசையவும்.

நான்கு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, 3 மிளகாய், சிறிது உப்பு, சிறிது மல்லித்தழை, சிறிது சீரகம் கலந்து பூரணமாக தயார் செய்துகொள்ளவும்

தயார் செய்து வைத்திருந்த கோதுமை மாவை, சிறு சிறு உருண்டைகளாக கையில் உருவாக்கி, அதனை சப்பாத்தி போல் தட்டவும்.

தயார் செய்த சப்பாத்தியின் மையத்தில் உருளைக்கிழங்கு மசாலாவை வைத்து, பக்கங்களை மூடி மீண்டும் சப்பாத்திபோல் உருட்டவும்.

மீண்டும் அதனை தட்டி, மெதுவாக பரோட்டா வடிவத்தில் கோதுமை மாவினை பரப்பவும்.

இதைத்தொடர்ந்து அடுப்பில் தவா வைத்து எண்ணெய் அல்லது நெய் விட்டு பரோட்டாவை இரு பக்கமும் வறுத்து எடுக்கவும். 

தற்போது ஆலு பரோட்டாவில் கறுப்பு அதிகம் வராமல் இரண்டு பக்கமும் சுட்டு எடுக்கவும். அப்போது அது வெந்துள்ளதா என்பதைத் தொட்டு பார்த்துக்கொள்ளவும்.தற்போது சூடான ஆலு பரோட்டா தயார். இதைத்தயிர் உடன் சேர்த்து பரிமாறவும். 

Veg Recipe

சமீபத்திய லைஃப்ஸ்டைல் டிப்ஸ்கள் மற்றும் புதுப்பிப்புகள் உட்பட இன்றைய லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகளை தமிழில் பெறுங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்த தமிழில் லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மற்றும் டிரெண்டிங் குறித்து தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், தற்போதைய லைஃப்ஸ்டைல் குறித்து அறிய HT தமிழைப் பார்வையிடவும். Stay informed with Tamil lifestyle news and trends to enhance your daily life. 

லைஃப்ஸ்டைல்

லைப்ஸ்டைல் செய்திகள் தமிழில் | தமிழில் லைஃப்ஸ்டைல் டிப்ஸ்/செய்திகள் | இன்றைய லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் | Lifestyle Tips/News in Tamil

ரிஷபம்: நிதி சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.. செலவுகளை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.. ரிஷப ராசியினரே உங்களுக்கான இன்றைய ராசிபலன்!

<p>ரிஷப ராசி அன்பர்களே உங்கள் காதலரை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள். தொழில்முறை திறமையை நிரூபிக்க வாய்ப்புகளை வழங்கும் வேலையில் சவால்களை விரும்புங்கள். செலவுகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும். காதலருடன் அதிக நேரம் செலவிட சிறிய உறவு சிக்கல்களை தீர்க்கவும். இன்று பணியிடத்தில் பல பொறுப்புகளை கையாள வேண்டும். நீங்கள் செல்வத்தை விடாமுயற்சியுடன் கையாளுகிறீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.</p><h2>காதல்</h2><p>ரிஷப ராசிக்காரர்களுக்கு இன்றைய காதல் விவகாரம் பூரணமாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் இருக்கும், சில உறவுகள் பெற்றோரின் ஒப்புதலுடன் திருமணமாக மாறும். நீங்கள் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்க வேண்டும், மேலும் நேர்மறையான விளைவுகளைத் தரும் கூட்டாளரின் கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கருத்தை காதலர் மீது திணிக்காதீர்கள் மற்றும் தனியுரிமையை மதிக்கவும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/the-dark-side-of-taurus-revealed-know-the-negative-and-positive-characteristics-of-taurus-131744982259933.html" target="_blank">ரிஷப ராசியினரே உங்களிடம் உள்ள இருண்ட பக்கங்கள் என்ன தெரியுமா?.. உங்கள் ராசிக்குள் மறைந்திருக்கும் குணாதிசயங்களை பாருங்க!</a></p><h2>தொழில்</h2><p>இன்று உங்கள் தொழில் ஒரு திருப்புமுனையில் இருக்கும், அது எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். வேலையில் நேர்மையாக இருங்கள், உங்கள் ஒழுக்கம் விரைவில் வெகுமதி அளிக்கப்படும். உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மூத்தவர்கள் அல்லது நிர்வாகத்தால் கவனிக்கப்படும், அவர்கள் உங்கள் பெயரை பதவி உயர்வுக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். உங்கள் திறமையை நிரூபிக்க குழு கூட்டங்களில் உங்கள் புதுமையான யோசனைகளை சுதந்திரமாக வழங்குங்கள். அரசுப் பணியில் உள்ளவர்கள் சிலர் புதிய இடத்திற்குச் செல்ல நேரிடும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/here-is-the-astrologers-explanation-about-horoscope-matching-for-marriage-131746345773369.html" target="_blank">பத்து பொருத்தம் தேவையா? பத்து பொருத்தம் பார்த்தும் பிரச்னை வருவது ஏன்?.. ஜோதிடர் விளக்கம் இதோ!</a></p><h2>நிதி</h2><p>இன்று நிதி சிக்கல்கள் இருக்கலாம் மற்றும் செலவுகளை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. எதிர்பாராத சட்ட சிக்கல் அல்லது நிதி தகராறு இன்று உங்கள் நிதி வளத்தை பாதிக்கும். நிலுவைத் தொகையை செலுத்துவதிலும் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், மின்னணு சாதனங்களை வாங்க உதவும் சில எதிர்பார்க்கப்படும் ஆதாரங்களில் இருந்தும் செல்வம் வரும். பங்குச் சந்தை அல்லது ஊக வணிகத்தில் முதலீடு செய்ய தயாராக இருங்கள். வர்த்தகர்களுக்கும் வரி தொடர்பான பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/these-three-zodiac-signs-will-get-good-benefits-due-to-lord-shani-retrograde-from-july-2025-131748761099605.html" target="_blank">சனி வக்ர பெயர்ச்சி 2025.. ஜூலை முதல் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பொற்காலம் ஆரம்பம்.. இதுல உங்க ராசி இருக்கா?</a></p><h2>ஆரோக்கியம்</h2><p>ரிஷப ராசிக்காரர்களே ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை கவனமாக கையாளுங்கள். சிறிய சிறுநீர் பிரச்சினைகள் இருக்கும், இதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். சில மூத்தவர்களுக்கு தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ உதவியும் தேவைப்படும். சிறு காயங்கள் ஏற்படும் என்பதால் குழந்தைகள் விளையாடும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். செரிமான பிரச்சினைகள் வரக்கூடும் என்பதால் இன்று நீங்கள் வெளிப்புற உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இன்று சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சினைகளும் இருக்கும்.</p><p>கணித்தவர்: டாக்டர் ஜே.என்.பாண்டே</p><p>வேத ஜோதிடம் & வாஸ்து நிபுணர்</p><p>தொலைபேசி: 91-9811107060 (WhatsApp மட்டும்)</p>

ரிஷப ராசிக்கான தினசரி ராசிபலன் ஜூன் 17, 2025: உங்கள் திறமையை நிரூபிக்க குழு கூட்டங்களில் உங்கள் புதுமையான யோசனைகளை சுதந்திரமாக வழங்குங்கள்.

மேஷம்: தொழில்முறை சவால்களை தீர்க்கவும்.. மேஷ ராசியினருக்கு காதல் முதல் ஆரோக்கியம் வரை இன்றைய நாள் எப்படி இருக்கும்?

<p>மேஷ ராசியினரே தொழில்முறை சவால்களை திறமையாக கையாளுங்கள். பொருளாதார நிலையும் சீராக இருக்கும். உறவில் உங்கள் அபிலாஷைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, வெகுமதிகளைப் பெற தொழில்முறை சவால்களைத் தீர்க்கவும். நிதி வெற்றி உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் பிரதிபலிக்கும். ஆரோக்கியமும் நன்றாக இருக்கும்.</p><h2>காதல்</h2><p>மேஷ ராசிக்காரர்களுக்கு இன்றைய நாள் காதல் விவகாரத்தில் சிறிய பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும், அவற்றை இராஜதந்திரமாக கையாள்வது முக்கியம். துணையுடன் நேரத்தை செலவிடும்போது உங்கள் அணுகுமுறை முக்கியமானது. காதலனை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கும் பழைய நினைவுகளை கொண்டு வாருங்கள். சில பெண்கள் திருமணத்திற்கு அழைப்பு விடுக்கும் நாளை விரும்புவார்கள், பெற்றோரும் ஆதரவாக இருப்பார்கள். திருமணமானவர்கள் திருமண வாழ்க்கையில் வெளிப்புற குறுக்கீடுகள் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும், இது வரும் நாட்களில் குழப்பத்தை உருவாக்கக்கூடும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/the-dark-side-of-taurus-revealed-know-the-negative-and-positive-characteristics-of-taurus-131744982259933.html" target="_blank">ரிஷப ராசியினரே உங்களிடம் உள்ள இருண்ட பக்கங்கள் என்ன தெரியுமா?.. உங்கள் ராசிக்குள் மறைந்திருக்கும் குணாதிசயங்களை பாருங்க!</a></p><h2>தொழில்</h2><p>தொழில்முறை சவால்களுக்கு பதிலளிக்காமல் விடாதீர்கள். உற்பத்தித்திறனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் இருக்கும், அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். ஒரு மூத்தவர் உங்கள் அணுகுமுறையை சுட்டிக்காட்டலாம், இது மன உறுதியை பாதிக்கலாம். சில பெண்கள் அலுவலக அரசியலுக்கு பலியாவார்கள், இது அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையிலும் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். தொழில் முனைவோர் பழைய பிரச்சினைகளை கூட்டாளிகளுடன் தீர்த்து வைப்பார்கள், மேலும் வணிக விரிவாக்கத்திற்கான கூடுதல் நிதி வரும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/is-it-auspicious-to-go-abroad-is-it-a-bad-omen-who-will-get-a-green-card-what-does-the-astrologer-say-131745740630181.html" target="_blank">வெளிநாடு செல்வது யோகமா? தோஷமா?.. கிரீன் கார்டு யாருக்கு கிடைக்கும்?.. ஜோதிடர் கூறுவது என்ன? - விபரம் இதோ!</a></p><h2>நிதி</h2><p>இன்று ஒரு நண்பர் அல்லது உடன்பிறப்பு நிதி உதவி கேட்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பணத்தை சரியான நேரத்தில் திரும்பப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இன்று நீங்கள் ஒரு மூதாதையர் சொத்தை வாரிசாக பெறலாம், இது உங்கள் கருவூலத்திற்கு செல்வத்தை கொண்டு வரும். சில பெண்களுக்கு இன்று நகை வாங்கும் யோகமும் உண்டாகும். நீங்கள் தொண்டுக்காக பணத்தை நன்கொடையாக வழங்கலாம் மற்றும் பணியிடத்தில் ஒரு கொண்டாட்டத்திற்கு செலவிடலாம். வர்த்தகர்கள் நிலுவையில் உள்ள அனைத்து நிலுவைத் தொகையையும் செலுத்துவார்கள், மேலும் வர்த்தக விரிவாக்கத்திற்கான நிதியும் இருக்கும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/lucky-letters-women-whose-names-start-with-these-4-english-letters-bring-lots-of-lucky-131744612832262.html" target="_blank">அதிர்ஷ்ட எழுத்துக்கள்: இந்த 4 ஆங்கில எழுத்துக்களில் பெயர் தொடங்கும் பெண்கள் அதிர்ஷ்ட தேவதைகளாம்..!</a></p><h2>ஆரோக்கியம்</h2><p>எந்த பெரிய மருத்துவ பிரச்னையும் உங்களை பாதிக்காது. இருப்பினும், வாழ்க்கை முறையை கவனிப்பது நல்லது. இன்று கனமான பொருட்களை தூக்குவதை தவிர்க்கலாம். ஜங்க் உணவுகளைத் தவிர்த்து, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவை வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களுடன் மாற்றலாம். சில பெண் ராசிக்காரர்கள் சமையலறையில் வேலை செய்யும் போது தீக்காயங்களால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது, குறிப்பாக ரயிலில் ஏறும் உடற்பயிற்சிகளில் பங்கேற்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.</p><p>கணித்தவர்: டாக்டர் ஜே.என்.பாண்டே</p><p>வேத ஜோதிடம் & வாஸ்து நிபுணர்</p><p>தொலைபேசி: 91-9811107060 (WhatsApp மட்டும்)</p>

ஜோதிட கணக்கீடுகளின்படி, ஜூன் 17 ஆம் தேதியான இன்று மேஷம் ராசிக்காரர்களுக்கு என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

சுக்கிரன் பணமழை.. ஜூலை மாதத்தில் மகிழ்ச்சி, செழிப்பு, ஆடம்பரத்தை பெறப்போகும் ராசிகள்

Venus transit

ஜூலை மாதத்தில் சுக்கிரனின் இயக்கம் மூன்று முறை மாறுகிறது. அவ்வப்போது, ​​சுக்கிரன் இரண்டு முறை நட்சத்திரக் கூட்டத்தைக் கடந்து, ஒரு முறை ராசியை மாற்றுவார். அந்த வகையில் சுக்கிரன் சஞ்சாரத்தின் தாக்கத்தைப் பற்றி பார்க்கலாம்

ஒரு கிளைமாக்ஸ் காட்சிக்காக 120 நாள் ஷூட்டிங்.. 300 நாள் VFX வேலை.. என்ன படம் தெரியுமா?

<p>ஹாரர் காமெடி ஜானரில் பான் இந்தியா ஸ்டார் பிரபாஸ் நடித்துள்ள திரைப்படம் ராஜா சாப். இந்தப் படத்தின் ரிலீஸிற்காக அவரது ரசிகர்கள் தொடர்ந்து காத்திருக்கும் நிலையில், ஒவ்வொரு முறையும் ரிலீஸ் தேதி தள்ளிப் போய்க்கொண்டே இருந்தது. இதற்கான காரணம் என்ன என்பது பற்றி, படத்தின் தயாரிப்பாளர் டீசர் வெளியீட்டு நிகழ்ச்சியில் பேசியுள்ளனர்.</p><p>மேலும் படிக்க|<a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/director-shekhar-kammula-has-said-that-kuberaa-movie-is-a-true-pan-india-film-starring-dhanush-and-rashmika-mandanna-131750067667162.html" target="_blank"> 'குபேரா படத்த அந்த சரஸ்வதி தேவியே திரும்பிப் பாப்பாங்க..' நம்பிக்கையோடு பேசும் இயக்குநர் சேகர் கம்முலா..</a></p><h2>தாமதத்திற்கு காரணம்</h2><p>ராஜா சாப் படத்தின் டீசர் வெளியீட்டு நிகழ்வு திங்கள்கிழமை (ஜூன் 16) நடைபெற்றது. இதில் பேசிய படத்தின் தயாரிப்பாளர் விஸ்வபிரசாத், "படத்தின் இயக்குநர் மாருதி பட ஸ்கெட்யூல்டை எப்படி நிர்வகிக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. படப்பிடிப்பு காலை 6 மணிக்குத் தொடங்கி இரவு 10 அல்லது 11 மணி வரை நீடித்தது. இது 120 நாட்கள் நீடித்தது. இது கிளைமாக்ஸ் ஷீட்டிங்கிற்கு மட்டுமே. ஏனென்றால் அந்த 120 நாட்களில் இருந்து 40 நிமிட கிளைமேக்ஸ் மட்டும் தான் எடுக்கப்பட்டது."</p><h2>நீங்கள் ஏமாந்நது தெரியும்</h2><p>"க்ளைமாக்ஸை அற்புதமாக்க 300 நாட்கள் VFXக்கா மட்டும் செலவிட்டனர். ஆனால் இது நாம் இதுவரை பார்த்திராத ஒன்றாக உருவாகியுள்ளது. க்ளைமாக்ஸ் ஷெட்யூல், அதில் உள்ள VFX, வெளியீட்டில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தியது," என்று விஸ்வபிரசாத் கூறினார்.</p><p>மேலும் படிக்க|  <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-simbu-upcoming-film-str49-directed-by-ramkumar-balakrishnan-has-been-dropped-netizens-said-131750070887853.html" target="_blank">சிம்பு 49 படத்திற்கு என்ன ஆச்சு? இண்டர்நெட்டில் வைரலாகும் நெகட்டிவ் தகவல்கள்.. சோகத்தில் ரசிகர்கள்..</a></p><p>"படப்பிடிப்புக்கு 120 நாட்களும் VFXக்கு 300 நாட்களும் ஆனது. VFX மிகவும் முக்கியமானது. இது தாமதத்தை ஏற்படுத்தியது. எல்லோரும் ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர் என்பது எனக்குத் தெரியும். ஆனால் சரியான தரத்தை சிறந்த முறையில் வழங்குவது மிகவும் முக்கியம்," என்று அவர் விளக்கினார்.</p><h2>18 மணி நேர வேலை நாள்</h2><p>வேலை நேரம் என்ற தலைப்பு தற்போது திரைப்படத் துறையில் ஒரு பரபரப்பான விஷயமாக உள்ளது. இப்போது அது மாறிவிட்டது. ''இந்தியாவில், டிஸ்னி பாணி படங்கள் மற்றும் ஹாலிவுட் பாணி படங்களை உருவாக்க முடியும். "நான் அதை நிரூபிக்க விரும்புகிறேன். இயக்குனர் மாருதி இந்தப் படத்திற்காக தினமும் 16-18 மணிநேரம் உழைத்தார்,'' என்று டிஜி விஸ்வபிரசாத் கூறினார்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-aamir-khan-has-clarified-the-love-jihad-allegations-leveled-against-him-after-pk-movie-release-131750075066151.html" target="_blank">'காதல் மதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது.. எல்லா திருமணங்களும் லவ் ஜிகாத் ஆகிவிடாது..' காட்டமான ஆமிர் கான்</a></p><h2>சரியான நேரத்தில் முடிக்க வேண்டும்</h2><p>இருப்பினும், இயக்குனர் மாருதியும் ராஜா சாபுக்காக 18 மணிநேரம் உழைத்ததாக ஒப்புக்கொண்டார். ''நான் சில நடிகர்களுடன் இரண்டு ஷிப்டுகளிலும், மற்றொன்றில் சிலருடன் இரண்டு ஷிப்டுகளிலும் செய்தேன். ஆனால், நான் ஒரு நாளைக்கு 18 மணிநேரம் வரை உழைத்தேன். ஒளிப்பதிவாளர்கள் மற்றும் தயாரிப்பாளர்களைப் போலவே நானும் உழைத்தேன். இந்த படத்தை சரியான நேரத்தில் முடிப்பது மிகவும் முக்கியம்,'' என்று அவர் கூறினார்.</p><h2>டிசம்பர் சென்டிமெண்ட்</h2><p>ஹாரர் ஃபேண்டஸி டீசரின் வெளியீட்டு விழாவில் பேசிய இணை தயாரிப்பாளர் எஸ்கேஎன், இந்தப் படத்தின் மீது தனக்கு அதிக நம்பிக்கை இருப்பதாகவும், அது பாக்ஸ் ஆபிஸில் வரலாற்றில் மீண்டும் சாதனை செய்யும் என்றும் கூறினார். ''அனிமல் 2023 டிசம்பர் முதல் வாரத்தில் வந்தது. புஷ்பா 2 படமும் 2024 டிசம்பரில் வந்தது. ராஜசாபும் 2025 டிசம்பர் முதல் வாரத்தில் வெளியாகும்,'' என்று அவர் கூறினார்.</p><h2>ராஜா சாப்</h2><p>ராஜசாபும் 2025 டிசம்பரில் திரையரங்குகளில் வெளியாகும், இது இந்தியாவின் மிகப்பெரிய ஹாரர் ஃபேண்டஸி என்று கூறப்படுகிறது. பிரபாஸுக்கு ஜோடியாக மாளவிகா மோகனன், நிதி அகர்வால் மற்றும் போமன் இரானி ஆகியோர் நடிக்கின்றனர். இந்தப் படம் தெலுங்கு, இந்தி, தமிழ், கன்னடம் மற்றும் மலையாளம் ஆகிய மொழிகளில் பெரிய அளவில் வெளியிடப்படவுள்ளது.</p>

பிரபாஸ் நடிக்கும் 'ராஜசாப்' படம் 2025 டிசம்பரில் திரைக்கு வர உள்ள நிலையில், படத்தின் ரிலீஸ் தாமதம் குறித்து தயாரிப்பாளர் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

'காதல் மதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது.. எல்லா திருமணங்களும் லவ் ஜிகாத் ஆகிவிடாது..' காட்டமான ஆமிர் கான்

<p>பாலிவுட் நடிகர் அமீர்கான் 2014 ஆம் ஆண்டு வெளியான 'பிகே' படத்தின் வெளியீட்டின் போது வெடித்த 'லவ் ஜிகாத்' குற்றச்சாட்டுகளுக்கு இறுதியாக பதிலளித்துள்ளார். 'ஆப் கி அதாலத்' நிகழ்ச்சியில் நேருக்கு நேர் அளித்த பேட்டியில் அமீர்கான் கூறியதாவது: படத்தின் மூலம் எந்த மதத்தையும் கேலி செய்யும் நோக்கம் தனக்கு இல்லை என்பதை அவர் தெளிவுபடுத்தினார்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-simbu-upcoming-film-str49-directed-by-ramkumar-balakrishnan-has-been-dropped-netizens-said-131750070887853.html" target="_blank">சிம்பு 49 படத்திற்கு என்ன ஆச்சு? இண்டர்நெட்டில் வைரலாகும் நெகட்டிவ் தகவல்கள்.. சோகத்தில் ரசிகர்கள்..</a></p><p>இந்த சந்தர்ப்பத்தில், தனது சகோதரிகள் மற்றும் மகள் இந்துக்களை திருமணம் செய்து கொண்டதை அவர் நினைவு கூர்ந்தார். அனைத்து மதங்களுக்கு இடையேயான திருமணங்களையும் 'லவ் ஜிஹாத்' என்று அழைக்க முடியாது என்று அவர் தெளிவுபடுத்தினார்.</p><h2>லவ் ஜிகாத் விமர்சனம்</h2><p>2014 ஆம் ஆண்டு வெளியான பிகே திரைப்படம் அப்போது பரபரப்பை ஏற்படுத்தியது. வேற்றுகிரகவாசிகளாக பூமிக்கு வந்த ஒரு மனிதன் கடவுளின் பெயரால் ஏமாற்றும் மக்களை எப்படி அம்பலப்படுத்தினான் என்பதுதான் படத்தின் கதை. இருப்பினும், இந்த காட்சிகள் இந்து கடவுள்களையும், தர்மத்தையும் இழிவுபடுத்துவதாகவும், இது லவ் ஜிகாத் என்றும் விமர்சனங்கள் எழுந்துள்ளன.</p><h2>ஏமாற்றுக்காரர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்</h2><p>இதற்கு அமீர்கான் சமீபத்தில் பதிலடி கொடுத்திருந்தார். நாங்கள் எந்த மதத்திற்கும் எதிரானவர்கள் அல்ல. நாங்கள் அனைத்து மதத்தினரையும், மதத்தினரையும் மதிக்கிறோம். மதத்தின் பெயரால் சாமானியர்களை ஏமாற்றுபவர்களையும், அவர்களிடம் பணத்தை கொள்ளையடிப்பவர்களையும் எச்சரிக்கிறது படம். இப்படிப்பட்டவர்களை எல்லா மதங்களிலும் நீங்கள் காணலாம். அதுதான் படத்தின் ஒரே நோக்கம். எனவே இதுபோன்ற நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்" என்று அமீர்கான் கூறினார்.</p><p>மேலும் படிக்க|<a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/director-shekhar-kammula-has-said-that-kuberaa-movie-is-a-true-pan-india-film-starring-dhanush-and-rashmika-mandanna-131750067667162.html" target="_blank"> 'குபேரா படத்த அந்த சரஸ்வதி தேவியே திரும்பிப் பாப்பாங்க..' நம்பிக்கையோடு பேசும் இயக்குநர் சேகர் கம்முலா..</a></p><h2>இது எல்லாம் லவ் ஜிஹாத் அல்ல..</h2><p>'லவ் ஜிகாத்' குற்றச்சாட்டுகளுக்கும் அமீர்கான் பதிலளித்தார். "நான் முதலில் சொல்ல விரும்புவது ஒன்றே ஒன்றுதான். இரு மதத்தினரையும் சேர்ந்தவர்கள் காதலித்து திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பினால், அது ஒவ்வொரு முறையும் 'லவ் ஜிஹாத்' அல்ல. அவர்கள் ஒருவரை ஒருவர் நேசிக்கிறார்கள். அந்த கலவை மனிதநேயம் மட்டுமே. இது மதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது" என்று அமீர்கான் கூறினார்.</p><h2>நாங்கள் இந்துகளை திருமணம் செய்த குடும்பம்</h2><p>இந்த நிகழ்ச்சியில் அமீர்கான் தனது குடும்பத்தில் நடந்த திருமணங்கள் குறித்தும் பேசினார். இவரது சகோதரி நிகாத் சந்தோஷ் ஹெக்டே என்பரை திருமணம் செய்து கொண்டார். மற்றொரு சகோதரி பர்ஹத்தும் ராஜீவ் தத்தாவை திருமணம் செய்து கொண்டார் என்று அவர் கூறினார். இவரது மகள் இரா, நுபுர் ஷிகாரேவை மணந்தார்.</p><p>மேலும் படிக்க|<a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-ravi-mohan-ex-wife-aarti-ravi-wrote-a-note-to-her-father-krishnamurthy-vijayakumar-on-fathers-day-131750060361632.html" target="_blank"> 'நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் போகவிட்ட அதே பெண் நானில்லை..' உருக்கமாக அப்பாவிற்கு கடிதம் எழுதிய ஆர்த்தி ரவி</a></p><h2>நான் 2 முறை இந்து பெண்களை மணந்தேன்</h2><p>மறுபுறம், அமீர் இரண்டு முறை இந்துக்களுடன் திருமணம் செய்து அவரை விவாகரத்து செய்தார். அவர் முதலில் ரீனா தத்தாவையும் பின்னர் கிரண் ராவையும் மணந்தார். அவர்கள் மூலம் அவருக்கு மூன்று குழந்தைகள் உள்ளனர். அமீர்கான் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு 'சித்தரே ஜமீன் பர்' படத்தை வெளியிட தயாராகி வருகிறார். இப்படம் ஜூன் 20 ஆம் தேதி திரையரங்குகளில் வரவுள்ளது.</p>

இரு மதத்தினரையும் சேர்ந்தவர்கள் காதலித்து திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பினால், அது ஒவ்வொரு முறையும் 'லவ் ஜிஹாத்' ஆகாது. இது மதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது என்று அமீர்கான் கூறினார்.

நாவல் பழம் சர்க்கரை நோய்க்கு இயற்கையின் பரிசு!  என்னென்ன சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது?

<p>நாவல் பழம் இனிப்பு சுவை கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாகும், இது மழைக்காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும் பழங்களில் ஒன்றாகவும் இருக்கிறது. இந்த கருப்பு பழம் சுவைக்கு மட்டுமல்ல. இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அதிசய மருந்து. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாவல் பழம் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த சிறிய பழத்தில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன? இது சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பது இங்கே.</p><h2>நாவல் பழத்தில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் செல்வம்</h2><p>இந்த சிறிய பழத்தில் பல மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றில் உள்ள முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பார்ப்போம்.</p><p><strong>நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வைட்டமின் சி: </strong>சளி மற்றும் இருமல் போன்ற சிறிய பிரச்சினைகளில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி அவசியம். நேரேடுவில் அது நிறையவே இருக்கிறது.</p><p><strong>கண்பார்வைக்கு வைட்டமின் ஏ: </strong>ஆரோக்கியமான கண்களுக்கும், ஒளிரும் சருமத்திற்கும் வைட்டமின் ஏ அவசியம். </p><p><strong>ஆற்றலுக்கான பி-வைட்டமின்கள்: </strong>உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் (பி 1, பி 2, பி 3, பி 6) வேம்பிலும் காணப்படுகிறது. </p><p><strong>எலும்பு வலிமைக்கு: </strong>எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்றால் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மிகவும் முக்கியம். அவை நாவல் பழத்தில்  ஏராளமாக உள்ளன. </p><p><strong>இரத்த சோகையை தடுக்க இரும்புச்சத்து:</strong> இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரும்பு (இரும்புச்சத்து) அவசியம். நேரேடுவிலும் இரும்பு உள்ளது. </p><p><strong>இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பொட்டாசியம்: </strong>இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதிலும் பொட்டாசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. </p><p><strong>தசைகளுக்கு மெக்னீசியம்: </strong>தசைகள் சரியாக செயல்படவும், இரத்த சர்க்கரை நிலையானதாகவும் இருக்க மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. இதில் மெக்னீசியமும் உள்ளது. </p><p><strong>செரிமானத்துக்கான நார்ச்சத்து: </strong>வேம்பில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கல் தடுக்கும். </p><p><strong>நோய்களைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: </strong>ஆப்ரிகோட்டின் நிறத்திற்கு காரணமான அந்தோசயினின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உடலில் உள்ள நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடி, செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. </p><p>இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பாதாமி சர்க்கரை நோயை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது? சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதில் உள்ள சில அற்புதமான குணங்கள் தனித்துவமானவை. அவை என்னவென்று இங்கே பார்ப்போம்.</p><p>சர்க்கரை ஒரே நேரத்தில் உயராது: இந்த  பழத்தில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜி.ஐ) உள்ளது. இதன் பொருள் நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடும்போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மெதுவாகவும் சீராகவும் உயரும். சர்க்கரை அளவு திடீரென உயராது. </p><p>கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கட்டுப்பாடு: இந்த பழத்தில் ஜம்போலின் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு கலவை உள்ளது. இது நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சர்க்கரையாக மாற்றப்படும் வேகத்தை குறைக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. </p><p>இன்சுலின் நன்றாக வேலை செய்ய: ஆப்ரிகாட் நம் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இதன் பொருள் இது உடலை இன்சுலின் மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த வைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. </p><p>செரிமானத்திற்கு கூடுதலாக நார்ச்சத்து: அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், உணவு மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.</p><p> நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுத்தல்: வேம்பில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் கண் பிரச்சினைகள் மற்றும் நரம்பு பலவீனத்தைத் தடுப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. </p><p>தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைத்தல்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவான அதிகப்படியான தாகம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க இப்பழங்கள் உதவும்.</p><p> நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இப்பழங்கள் அதிசயங்களைச் செய்தாலும், அவை நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளுக்கு மாற்று அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் பாதாமி பழங்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு, எவ்வளவு அளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும். சில ஆய்வுகள் நாவல் பழத்தின் விதை தூள் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு நல்லது என்று கூறுகின்றன.</p><h2>பொறுப்பு துறப்பு</h2><p>இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.</p><p>எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.</p>

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாவல் பழம் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த சிறிய பழத்தில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன? இது சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

Latest veg recipe Web Stories

வெப் ஸ்டோரிஸ்

Loading...