Latest heart care diet Photos

அளவுக்கு அதிகமான சமையல் எண்ணெய்யும் உடலுக்கு ஆபத்து தான்! தினமும் எவ்வளவு பயன்படுத்தலாம்.. சமையல் எண்ணெய் தரும் பாதிப்பு

paragraph

cooking oil 

தினசரி உணவில் அதிகமாக சமையல் எண்ணெய்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நான்கு உறுப்பினர்களைக் கொண்ட ஒரு குடும்பம் மாதத்திற்கு 2 லிட்டருக்கு மேல் சமையல் எண்ணெயை உட்கொள்ளக்கூடாது என கூறப்படுகிறது

Hemp Seeds Benefits: இதய ஆரோக்கியம் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை.. மிஸ் செய்யக்கூடாத சூப்பர் உணவு

Hemp Seeds Benefits

<ul><li>Hemp Seeds Benefits: சியா விதைகள், ஆளி விதைகள், பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் போலவே சணல் விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கான சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்றாக உள்ளது. இதில் அதிகப்படியான புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருக்கின்றன. சணல் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்</li></ul>

Heart Health Tips: இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் உப்பு சாப்பிடலாமா? நாள்தோறும் எவ்வளவு அளவில் உப்பு சேர்க்கலாம்?

Heart Health Tips

<ul><li>Heart Health: இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். இதன் காரணமாக இதய நோய் சார்ந்த பிரச்னைகள் அதிகரிக்கலாம். அந்த வகையில் இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய உப்பு அளவு பற்றி மருத்துவர்கள் பிரிந்துரைக்கும் விஷயங்களை பார்க்கலாம்</li></ul>

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உஷார்..வீட்டில் வைத்தே இதய ஆரோக்கியத்தை பரிசோதனை செய்யும் எளிய டிப்ஸ்

<ul><li>இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எந்த செலவும் இல்லாமல் வீட்டிலேயே இந்த 4 சோதனைகள் செய்யுங்கள். இதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், இதயம் ஆரோக்கியத்தையும் பேனி பாதுகாக்கலாம்</li></ul>

இதயமே என் இதயமே..! இதய ஆரோக்கியத்தில் பாதுகாப்பு அரணாக இருக்கும் உணவுகள்..தவறாமல் டயட்டில் சேர்த்து சாப்பிடுங்க

<ul><li>மெக்னீசியம் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது முதல் சரியான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது வரை, பல நன்மைகளை தருகிறது. இதய ஆரோக்கியத்துக்கு இது அவசியம்.&nbsp;</li></ul>

Heart : மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க வேண்டுமா.. உங்கள் உணவில் இந்த பழங்களை கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கோங்க!

Heart-Healthy Fruits

<ul><li>Heart : மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும்,&nbsp;இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். இதயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த பழங்களை உட்கொள்ளலாம்.</li></ul>

heart care diet

Lifestyle News in Tamil: Explore health tips in Tamil, beauty tips in Tamil, and diet tips in Tamil. Stay updated with the latest வாழ்க்கை முறை செய்திகள் for a health and better lifestyle.

லைஃப்ஸ்டைல்

Lifestyle News in Tamil: Health Tips, Beauty & Diet Tips in Tamil - வாழ்க்கை முறை செய்திகள்

சிம்மம்: ‘ஒரு அமைதியான மற்றும் உற்பத்தி செயல்பாடு உங்கள் முன்னால் உள்ளது': சிம்மம் ராசிக்கான வாரப்பலன்கள்

<p>சிம்மம் ராசியினரே, இந்த வாரம் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை மற்றும் உணர்ச்சி அமைப்புகள் தெளிவு மூலம் உங்களை வழிநடத்துகிறது.</p><p>சிம்ம ராசிக்காரர்களே, இந்த வாரம் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது, உங்கள் திறன்களை நம்புங்கள். உங்கள் வேலை பேசட்டும். வலுவான உறவுகள், வேலையில் திடமான முன்னேற்றம் மற்றும் சிறந்த சுகாதார பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் மிகவும் சக்திமிக்கவராக உணர்வீர்கள். நிலையான கவனத்துடன், நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடியே செயல்படுவீர்கள்.</p><h2>காதல்:</h2><p>சிம்மம் ராசியினரே, உங்கள் உறவுகள் மிகவும் உண்மையானதாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் காதலில் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் ஒரு புதிய நிலை புரிதலைக் காணலாம். சிங்கிளாக இருக்கும் சிம்ம ராசிக்காரர்கள் புதிய ஒருவருடன் எதிர்பாராத ஆனால் இனிமையான உரையாடல்களை அனுபவிக்கலாம். மிகவும் எளிமையுடன் இருப்பது, உண்மையான காதல் துணையை ஈர்க்கும். வாழ்க்கைத்துணையுடனான நேர்மையான பகிர்வு ஆறுதலையும் ஆழமான நம்பிக்கையையும் தருகிறது. கருணை மற்றும் அரவணைப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். வார இறுதிக்குள் காதலில் நெகிழ்ச்சியான நினைவுகளைப் பெறுவீர்கள்.</p><h2>தொழில்:</h2><p>சிம்மம் ராசியினரே, ஒரு அமைதியான மற்றும் உற்பத்தி செயல்பாடு உங்கள் முன்னால் உள்ளது. முன்வந்து வழிநடத்த வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் யோசனைகள் பாராட்டுகளைப் பெறும். இருப்பினும், தனி முயற்சிகளை விட குழுப்பணி சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.</p><p>பெருமையை நினைக்காமல் பணிசெய்தால், வேகமாக வளரலாம். நீங்கள் ஒரு முடிவுக்காக காத்திருக்கிறீர்கள் என்றால், அது சாதகமாக வரக்கூடும். தொழிலில், தெளிவான மற்றும் சீருடன் இருங்கள். நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாமல் வலுவான தோற்றத்தை உருவாக்குவீர்கள்.</p><h2>நிதி:</h2><p>இந்த வாரம் பணத்தின் மீது அதிக பொறுப்பு இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். எதிர்பாராத செலவுகள் வரலாம். ஆனால் ஸ்மார்ட் சிந்தனையுடன் அவற்றை நன்றாக நிர்வகிப்பீர்கள். ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், தெரிந்த சேமிப்பினை செய்யவும் இது ஒரு நல்ல வாரம். சேமிப்பு விருப்பங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் பட்ஜெட் திட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். இது பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டறிய உதவும். பழைய முதலீடு லாபத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கலாம். உங்கள் செலவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். வார இறுதியில் நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணருவீர்கள்.</p><h2>ஆரோக்கியம்:</h2><p>சிம்மம் ராசியினரே, உங்கள் உடலும் மனமும் இணக்கமாக செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வாரம் ஆகும். சிறந்த தூக்கம், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது போன்ற சிறிய செயல்கள் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தைக் கவனியுங்கள். தேவைப்படும்போது ஓய்வு இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இயற்கையில் அல்லது செல்லப்பிராணிகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அமைதியாக இருக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு புதிய ஆரோக்கிய வழக்கத்தைத் தொடங்க திட்டமிட்டிருந்தால், இது சரியான நேரம். உங்கள் முயற்சிகள் எதிர்பார்த்ததை விட வேகமாக முடிவுகளைக் காண்பிக்கும்.</p>

<ul><li>சிம்மம் ராசி: சிம்மம் ராசிக்கு காதல், ஆரோக்கியம், தொழில், நிதி உள்ளிட்டவை ஜூலை 13 முதல் ஜூலை 19ஆம் தேதி வரை எப்படி இருக்கிறது. சாதகமா, பாதகமா ஜோதிடம் என்ன சொல்கிறது என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.</li></ul>

கடகம்: ‘அன்பினை இயல்பாகவே வாழ்க்கைத்துணை மீது பொழிவீர்கள்': கடகம் ராசிக்கான வாரப்பலன்கள்!

<p>கடகம் ராசியினரே, இந்த வாரம் சிறந்த பலன்களுக்கு உங்களை நம்பியிருங்கள். இந்த வாரம் உங்கள் உள் உணர்வை நம்புவது காதல், தொழில் முடிவுகள் மற்றும் நிதி தேர்வுகளில் மென்மையான பயணத்திற்கு வழிவகுக்கும். </p><p>கடக ராசிக்காரர்களுக்கு இந்த வாரம் தெளிவையும் அமைதியையும் தரும். உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்கள் மிகப்பெரிய பலமாக இருக்கும். இது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுக்க உதவும். இது உங்கள் உறவுகளாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் உடல்நலமாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுடன் இணக்கமாக இருப்பது எல்லாவற்றையும் எளிதாகவும் நிறைவாகவும் மாற்றும். நீங்கள் மிகவும் சீரானதாகவும், புதிய சவால்களை ஏற்கத் தயாராகவும் இருப்பீர்கள். </p><h2>காதல்:  </h2><p>கடகம் ராசியினரே, இந்த வாரம் உங்கள் இதயம் இலகுவாக இருக்கும். அது உங்கள் உறவுகளில் பிரதிபலிக்கும். நீங்கள் ஒரு ரிலேஷன்ஷிப்பில் இருந்தால், உங்கள் காதல் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் உரையாடல்கள் மற்றும் சிந்தனைமிக்க தருணங்களை எதிர்பார்க்கலாம். திருமணமாகாதவர்கள் தங்களை உண்மையாக புரிந்து கொள்ளும் ஒருவரிடம் ஆறுதல் காணலாம். </p><p>உங்கள் உணர்வுகளை கருணையுடனும் நேர்மையுடனும் வெளிப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம். அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் எளிய சொற்கள் மிகவும் அர்த்தமிக்கதாக இருக்கும். அன்பினை இயல்பாகவே வாழ்க்கைத்துணை மீது பொழிவீர்கள். நீங்கள் மிகவும் முக்கியமானவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவீர்கள் மற்றும் மதிக்கப்படுவீர்கள்.</p><h2>தொழில்: </h2><p>கடகம் ராசியினரே, இந்த வாரம் வேலை வாழ்க்கை நீண்ட காலமாக நிலுவையில் உள்ள பணிகளை முடிப்பதற்கான வாய்ப்புகளுடன் நேர்மறையாக இருக்கும். ஒரு சக பணியாளர் உங்கள் வேலையை எளிதாக்கும் பயனுள்ள உதவியை வழங்கலாம். தேர்வுகளைச் செய்யும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். உங்கள் இயல்பான உள்ளுணர்வு உங்களை சரியான திசையில் வழிநடத்தும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். வாரத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு சிறிய வெற்றி உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அமைத்து பயணியுங்கள். முன்னேற்றம் வழியில் இருக்கும். </p><h2>நிதி:</h2><p>கடகம் ராசியினரே, இந்த வாரம் உங்கள் நிதி நிலையில் நிலையான முன்னேற்றங்களைக் கொண்டு வரலாம். பணத்தைச் சேமிக்க அல்லது உங்கள் செலவுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க புதிய வழிகளை நீங்கள் காணலாம். </p><p>திடீரென பெரிய கொள்முதல்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் பட்ஜெட்டை மதிப்பாய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். குடும்பத்தில் யாராவது ஒருவர் உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிக்க பயனுள்ள ஆலோசனை அல்லது புதிய யோசனையை வழங்கலாம். எதிர்கால முதலீடுகளைத் திட்டமிடுவதற்கும், பணத்தைப் பற்றி நடைமுறையில் இருப்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல நேரம். நீங்கள் விழிப்புடனும் சிந்தனையுடனும் இருந்தால் பணத்தினை சேமிக்கலாம்.</p><h2>ஆரோக்கியம்: </h2><p>கடகம் ராசியினரே, உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்கள் வாரம் முழுவதும் மெதுவாக உயரக்கூடும். இது உங்கள் அன்றாட பணிகளைக் கையாளுவதை எளிதாக்குகிறது. ஒரு குறுகிய நடை அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். சிறிய பிரச்னைகள் பெரியதாக மாறுவதற்கு முன்பு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். </p><p>சிறிய அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் அதிகமாக சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும். மன அமைதி உங்கள் உடல் நலனில் பிரதிபலிக்கும். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுத்தமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருங்கள். ஒரு சீரான வழக்கத்துடன், வார இறுதியில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணருவீர்கள். </p><p> </p>

<ul><li>கடகம் ராசி: கடகம் ராசிக்கு காதல், ஆரோக்கியம், தொழில், நிதி உள்ளிட்டவை ஜூலை 13 முதல் ஜூலை 19ஆம் தேதி வரை எப்படி இருக்கிறது. சாதகமா, பாதகமா ஜோதிடம் என்ன சொல்கிறது என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்</li></ul>

மிதுனம்: ‘நீங்கள் ரிலேஷன்ஷிப்பில் நேர்மையாக இருந்தால் தவறான புரிதல்கள் மங்கிவிடும்': மிதுனம் ராசிக்கான வாரப்பலன்கள்

<p>மிதுனம் ராசியினரே, புதிய யோசனைகள் இந்த வாரத்திற்கு உற்சாகத்தைக் கொண்டுவருகின்றன இந்த வாரம் தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை வாழ்க்கையில் ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை, வலுவான நட்பு மற்றும் மென்மையான முடிவெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் திறக்கிறது.</p><p>செயல்பாடு மற்றும் உத்வேகம் நிறைந்த ஒரு மாறும் வாரத்தில் நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கிறீர்கள். நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் சிறந்த தகவல் தொடர்பு மற்றும் வேடிக்கையான தருணங்களை எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் தவிர்த்த பணிகள் இப்போது கையாள எளிதாக இருக்கலாம். விரைவாக சிந்திக்கும் உங்கள் திறன் ஸ்மார்ட் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு இலக்கில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் முன்னேறுவீர்கள்.</p><h2>காதல்:</h2><p>மிதுனம் ராசியினரே, உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் உரையாடல்கள் பிரகாசிக்கும். சிங்கிளாக இருக்கும் மிதுனம் ராசியினர், ஈர்ப்புக்குரிய புதிய நபரை ஆன்லைனில் இனம் கண்டு பேசலாம். காதல் உறவுகளில் இருப்பவர்கள் உற்சாகமாகப் பேசி சிரித்து மகிழ்வார்கள். நீங்கள் ரிலேஷன்ஷிப்பில் நேர்மையாக இருந்தால் தவறான புரிதல்கள் மங்கிவிடும். ஊர்சுற்றல் மற்றும் வேடிக்கையான சைகைகள் உங்கள் பிணைப்பில் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கொண்டு வர உதவுகின்றன.</p><p>உணர்ச்சி ரீதியாக மீண்டும் இணைவதற்கும், பகிரப்பட்ட அனுபவங்களின் மூலம் நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த நேரம் ஆகும்.</p><h2>தொழில்:</h2><p>மிதுனம் ராசியினரே, உங்கள் மனம் கூர்மையானது மற்றும் புதிய யோசனைகள் நிறைந்தது. வேலையில் புதிய அணுகுமுறைகளை பரிந்துரைக்க அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான திட்டத்தைத் தொடங்க இது சரியான நேரம். சக ஊழியர்கள் உங்கள் உள்ளீட்டைப் பாராட்டுவார்கள். மேலும் உங்கள் தகவல் தொடர்பு கூட்டங்களில் பிரகாசிக்கும். மல்டி டாஸ்கிங் செய்வதை அதிகமாக தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு வேலையிலும் முழு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உற்சாகம் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும். எனவே ஆற்றலுடன் இருங்கள். நேர்மறையாக இருங்கள்.</p><h2>நிதி:</h2><p>மிதுனம் ராசியினரே, கூடுதல் வருமானத்திற்கான வாய்ப்புடன் நிதி நிலையானதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிகம் சம்பாதிக்க ஸ்மார்ட் வழியைக் காணலாம். உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையில்லாத விஷயங்களில் செலவு செய்வதில் கவனமாக இருங்கள். முதலில் சேமியுங்கள். பின்னர் செலவு செய்யுங்கள். உங்கள் நிதி இலக்குகளை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கு அல்லது ஆலோசனைக்காக ஒருவருடன் பேசுவதற்கு இந்த வாரம் சிறந்தது. இப்போது சிந்தித்து எடுத்த முடிவு பின்னர் பலனளிக்கும்.</p><h2>ஆரோக்கியம்:</h2><p>மிதுனம் ராசியினரே, நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் உணர வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் ஆர்வம் உங்களை நகர்த்தும் புதிய உடற்பயிற்சி யோசனைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை முயற்சிக்க உங்களைத் தூண்டும். நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது ஜங்க் ஃபுட் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.</p><p>நீங்கள் ஒரு நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடினால், உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மேம்படும். நன்றாக தூங்குங்கள், அதிகமாக சிரியுங்கள், உங்கள் இடைவெளிகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். மகிழ்ச்சியான மனநிலை உங்கள் உடலை இசைவாக வைத்திருக்கும்.</p>

<ul><li>மிதுனம் ராசி: மிதுனம் ராசிக்கு காதல், ஆரோக்கியம், தொழில், நிதி உள்ளிட்டவை ஜூலை 13 முதல் ஜூலை 19ஆம் தேதி வரை எப்படி இருக்கிறது. சாதகமா, பாதகமா ஜோதிடம் என்ன சொல்கிறது என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.</li></ul>

ரிஷபம்: ‘நீண்ட காலத்திற்கு சேமிக்கும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவை எடுக்கலாம்': ரிஷபம் ராசியினருக்கான வாரப்பலன்கள்!

<p>ரிஷபம் ராசியினரே, இந்த வாரம் நேர்மறையான மாற்றங்கள் சிறிய தினசரி செயல்களுடன் தொடங்குகின்றன. இந்த வாரம் நிலையான முயற்சி மற்றும் சிந்தனைமிக்க முடிவுகளின் மூலம் உறவுகள், நிதி மற்றும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு ஆகியவற்றில் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றம் இருக்கும்.</p><p>இந்த வாரம் நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலையானதாகவும் உணரலாம். உங்கள் முன்னால் ஒரு தெளிவான பாதை உள்ளது. அதில் மென்மையான கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் முக்கியமான விஷயங்களைச் சாதிக்க முடியும்.</p><p>நேர்மையான தகவல் தொடர்பு மூலம் தனிப்பட்ட உறவுகள் மேம்படும். நிதி முடிவுகள் எளிதாகின்றன. மேலும் எளிய நடைமுறைகளுடன் ஆரோக்கியம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வேகத்தை நம்புங்கள். எல்லாம் சரியான திசையில் வெளிவரும். எதற்கும் அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.</p><h2>காதல்:</h2><p>ரிஷபம் ராசியினரே, காதல் சூடாகவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் இருப்பதை உணர்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு தாம்பத்திய உறவில் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத்துணை அதிக சிந்தனையுடனும் பதிலளிக்கக்கூடியவராகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். தவறான புரிதல்களைத் துடைத்து பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம். திருமணமாகாதவர்கள் பரஸ்பர நண்பர் மூலம் ஒருவரை ஈர்க்கலாம். அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டாம் காதலில் இருக்கும் நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கவும். கருணை மற்றும் சிறிய சைகைகள் மூலம் இந்த வாரம் நிறைய அர்த்தம் கிடைக்கும். எனவே, திறந்த மனதுடன் இருங்கள்.</p><h2>தொழில்:</h2><p>ரிஷபம் ராசியினரே, இந்த வாரம் வேலை மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக இருப்பதை உணர்வீர்கள். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்னை ஒன்றுக்கு நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் காணலாம். ஒரு மூத்தவர் பயனுள்ள வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம். கவனமாகக் கேளுங்கள். குழு திட்டங்கள் சீராக நடக்கும். உங்கள் முயற்சிகள் அங்கீகரிக்கப்படும்.</p><p>நீங்கள் ஒரு புதிய பணி வாய்ப்பை ஆராய்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நகர்வைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பணிகளில் சீராக இருங்கள். முன்னேற்றம் நடக்கிறது என்று நம்புங்கள்.</p><h2>நிதி:</h2><p>ரிஷபம் ராசியினரே, இந்த வாரம் பணப் பழக்கம் சிறப்பாக இருக்கும். உங்கள் பட்ஜெட்டை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம். நீண்ட காலத்திற்கு சேமிக்கும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவை எடுக்கலாம். நீங்கள் கடனை திருப்பிச் செலுத்த அல்லது கடன்களை தீர்க்க காத்திருக்கிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு நல்ல நேரம். சௌகரியத்திற்காக ஆடம்பர பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். அத்தியாவசிய தேவைகள் மீது ஒரு கண் வைத்து எதிர்கால தேவைகளுக்கு திட்டமிடுங்கள். ஒரு சிறிய போனஸ் உங்கள் பணியில் வரக்கூடும்.</p><h2>ஆரோக்கியம்:</h2><p>ரிஷபம் ராசியினரே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணருவீர்கள். உணவு வழக்கத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தருகிறது. நிம்மதியான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இரவில் கனமான உணவு எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அதேபோல்,செல்போன் பயன்பாட்டைக் குறைத்துக்கொள்ளவும். உங்கள் மனநிலை சீரானதாக இருக்கும். இது உங்கள் ஆற்றலும் சீராக இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நாடகத்தைத் தவிர்த்து, அமைதியான இடைவெளிகளைக் கொடுக்கும்போது மன அமைதி வளர்கிறது. விஷயங்களை லேசாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருங்கள்.</p>

<ul><li>ரிஷபம் ராசி: ரிஷபம் ராசிக்கு காதல், ஆரோக்கியம், தொழில், நிதி உள்ளிட்டவை ஜூலை 13 முதல் ஜூலை 19ஆம் தேதி வரை எப்படி இருக்கிறது. சாதகமா, பாதகமா ஜோதிடம் என்ன சொல்கிறது என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.</li></ul>

மேஷம்: ‘தம்பதிகள் அமைதியான தருணங்களையும் சிறந்த உணர்ச்சி பிணைப்பையும் அனுபவிப்பார்கள்’: மேஷம் ராசிக்கான வாரப்பலன்கள்!

<p>மேஷம் ராசியினரே, தெளிவான நோக்கங்களுடன் உற்சாகமாக செயல்படவும் இந்த வாரம் அற்புதமான வாய்ப்புகள், ஆக்கபூர்வமான ஆற்றல் நிலைபெற்றிருக்கும். இது நோக்கம் மற்றும் தெளிவுடன் முன்னேற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான வாரத்தில் நுழைகிறீர்கள். அங்கு உங்கள் கவனம் கூர்மைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் தெளிவாகின்றன. மென்மையான தகவல் தொடர்பு, உறவுகளில் சிறந்த புரிதல் மற்றும் உங்கள் வேலையில் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றை எதிர்பார்க்கலாம்.</p><p>உங்கள் தன்னம்பிக்கை வளரும். பொறுப்புகளை எளிதாகக் கையாள உதவும். நீங்கள் தாமதப்படுத்தியதைத் தொடங்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். சரியான மனநிலையுடன், உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் நிலையான வளர்ச்சியைக் காண்பீர்கள்.</p><h2>காதல்:</h2><p>மேஷம் ராசியினரே, உங்கள் காதல் வாழ்க்கை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் திருப்பத்தை எடுக்கும். நீங்கள் சிங்கிளாக இருந்தால், காதல் முன்மொழிவு மூலம் யாராவது உங்கள் ஆர்வத்தைத்தூண்டலாம். தம்பதிகள் அமைதியான தருணங்களையும் சிறந்த உணர்ச்சி பிணைப்பையும் அனுபவிப்பார்கள். ஒரு அர்த்தமுள்ள உரையாடல் உங்கள் இணைப்பை ஆழப்படுத்தும். நீங்கள் பேசுவதைவிட அதிகமாக கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது புரிதலை வளர்க்க உதவும். பாசத்தைக் காட்டவும், ஒருவரை உண்மையிலேயே சிறப்பானவராக உணரவும் இது ஒரு சிறந்த வாரம்.</p><h2>தொழில்:</h2><p>மேஷம் ராசியினரே, உங்கள் தொழில் வாழ்க்கை புதிய தெளிவுடன் பிரகாசிக்கிறது. உங்கள் மூத்தவர்களிடமிருந்து நீங்கள் பாராட்டுக்களைப் பெறலாம். ஒரு முக்கியமான வேலையில் நிலையான முன்னேற்றம் காணலாம். குழுப்பணியில் பணியாற்றவும், உங்கள் யோசனைகளை நம்பிக்கையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் இது ஒரு நல்ல நேரம். தொழிலில் நட்பு உதவியாக இருக்கும். குறிப்பாக வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் மிக உதவியாக இருக்கும். ஒழுங்காக இருங்கள், கவனச்சிதறல்களைத் தவிருங்கள். முடிவுகளை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். இந்த வாரம் சிறிய வெற்றிகள் பெரிய வெகுமதிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.</p><h2>நிதி:</h2><p>உங்கள் நிதி நிலைமை சீரானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் தெரிகிறது. நிலுவையில் உள்ள பேமெண்ட்டுகளை நீங்கள் மீட்டெடுக்கலாம். அதன்பின், பணத்தைச் சேமிக்க புதிய வழியைக் கண்டறியலாம். திடீர் ஷாப்பிங்கைத் தவிர்த்து, முன்கூட்டியே என்ன வாங்க வேண்டும் என்பதில் திட்டமிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய முதலீடு அல்லது புதிய சேமிப்பு முறையை கருத்தில் கொண்டால், இது ஒரு சாதகமான நேரம். குடும்பத்தினருடன் நிதி விஷயங்களை வெளிப்படையாக விவாதிப்பீர்கள். இந்த வாரம் அதிக முயற்சி இல்லாமல் உங்கள் சேமிப்பை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தருகிறது.</p><h2>ஆரோக்கியம்:</h2><p>சரியான கவனிப்புடன் உங்கள் ஆரோக்கியம் வலுவாக இருக்கும். நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் முன்னேறலாம். உடற்பயிற்சி முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவினை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.</p><p>சிறிய வலிகள் வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் தோன்றக்கூடும். ஆனால், தீவிரமாக எதுவும் இல்லை. ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றம் முக்கியமாக இருக்கும். மன அமைதிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்; நடந்து செல்லுங்கள், இசையை அனுபவியுங்கள்; வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். இப்போது உருவாகும் நேர்மறையான பழக்கங்கள் உங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு பயனளிக்கும்.</p>

<ul><li>மேஷம் ராசி: மேஷம் ராசிக்கு காதல், ஆரோக்கியம், தொழில், நிதி உள்ளிட்டவை ஜூலை 13 முதல் ஜூலை 19ஆம் தேதி வரை எப்படி இருக்கிறது. சாதகமா, பாதகமா ஜோதிடம் என்ன சொல்கிறது என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.</li></ul>

பிரபல வில்லன் நடிகர் கோட்டா சீனிவாச ராவ் காலமானார் - சாமி பட பெருமாள் பிச்சையை மறக்கமுடியுமா?

<p>நடிகர் கோட்டா சீனிவாச ராவ் உடல் நலக்குறைவால் ஹைதராபாத்தில் இயற்கை எய்தினார். அவருக்கு வயது 83.</p><p>தமிழ், தெலுங்கு உள்ளிட்ட 750-க்கும் மேற்பட்ட படங்களில் நடித்திருக்கும் நடிகர் கோட்டா சீனிவாச ராவ், இயக்குநர் ஹரி டைரக்சனில் வெளிவந்த ’சாமி’ படத்தில், பெருமாள் பிச்சை என்னும் வில்லன் கதாபாத்திரத்தில் மிரட்டலான நடிப்பை வெளிக்காட்டி, தமிழ் மக்களின் மனதை வென்றவர். குறிப்பாக, அவரது பாடி லாங்குவேஜும் இழுத்து இழுத்துபேசும் ஸ்டைலும் பலரை ஈர்த்தது.</p><p>அடுத்து ’திருப்பாச்சி’ படத்தில் இவர் நடித்த சனியன் சகடை கேரக்டர் பிரபலமாகப் பேசப்பட்டது.</p>

<ul><li>நடிகர் கோட்டா சீனிவாச ராவ் உடல் நலக்குறைவால் மறைந்தார். </li></ul>

தினமும் ட்ராகன் பழம் சாப்பிட்டால் உடல், சருமத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

slide

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் பழங்களில் ஒன்றாக இருந்து வரும் ட்ராகன் பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்

நீர்ச்சத்து மிக்க பழமாக இருந்து வரும் ட்ராகன் பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உடல் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்லாமல் சரும ஆரோக்கியத்துக்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இருக்கும் வைட்டமின் சி, பீடாலியனஸ், கார்டினாய்ட் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது

இதில் இருக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் பிளேவனாய்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேப்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பேனி பாதுகாக்கிறது

குறைவான கலோரிகளும், அதிக நார்ச்சத்துகளும் கொண்ட பழமாக ட்ராகன் பழங்கள் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கவும், நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது

ட்ராகன் பழத்தில் இருக்கும் ஆரோக்கிய கொழுப்புகள், உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்களை குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை தருகிறது

ரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தி, இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்த செய்கிறது. இதனால் டயபிடிஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு நன்மை தரும் பழமாக உள்ளது

ட்ராகன் பழத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்க் மற்றும் வைட்டமின்கள் சருமத்துக்கு ஈரப்பதத்தை தந்து, வயது முதிர்வு தோற்றம் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

தினமும் ட்ராகன் பழம் சாப்பிட்டில் உடல், சருமத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்

தினமும் ஒரு க்ரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 12 நன்மைகள்

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு பல்வேறு நன்மைகள் என்பது பலரும் அறிந்த விஷயம்தான். ஆப்பிள்களில் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் கிரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

க்ரீன் ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படும் பச்சை ஆப்பிள் சுவை மிகுந்தது மட்டுமல்லாமல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிரம்பியதாக உள்ளது. புத்துணர்ச்சியூட்டும், மொறுமொறுப்பான சுவை கொண்ட பழமாக க்ரீன் ஆப்பிள் உள்ளது

ஒரு க்ரீன் ஆப்பிளில் தோராயமாக 0.44 கிராம் புரதம், 20.8 கிராம் நார்ச்சத்து, 5 மில்லிகிராம் கால்சியம், 0.15 மில்லிகிராம் இரும்பு, 5 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம், 12 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ், 0.04 மில்லிகிராம் துத்தநாகம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 8.4 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி ஆகிய அளவுகளில் சத்துக்கள் உள்ளதாக கூறப்படுகிறது

க்ரீன் ஆப்பிளில் இடம்பிடித்திருக்கும் வைட்டமின்களான சி மற்றும் ஏ போன்றவை கண் பார்வையை பராமரிப்பதிலும், மேம்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிகுந்த அளவில் உள்ளன. அவை உங்கள் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வீக்கம் போன்ற பிரச்னைகளைப் போக்க உதவுகிறது

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்டுள்ளன. இவை தீங்கு விளைவிக்கும் நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதை தடுக்க உதவுகின்றன

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதிலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதிலும் நம்பமுடியாத அளவுக்கு நன்மை தருகிறது

கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த சாய்ஸாக க்ரீன் ஆப்பிள் உள்ளது

க்ரீன் ஆப்பிள்கள் உடலில் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் இருக்கும் அதிகபடியான நீர்ச்சத்து பல அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதோடு சரும ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது

வாய்வழி சுகாதாரத்தை பேனி காக்கிறது க்ரீன் ஆப்பிள்கள். இயற்கையான மவுத்வாஷாகச் செயல்படுகின்றன, மேலும் இதை மென்று சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதிலும் புத்துணர்ச்சியையும் பெற வைக்கிறது 

க்ரீன் ஆப்பிளில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்  ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பெற உதவுகிறது. முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது 

க்ரீன் ஆப்பிள்களில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் மற்றும் குர்செடின் உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை மூளையைப் பாதுகாப்பதற்கும், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் ALS போன்ற தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக ஆராய்ச்சிகளின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது 

இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கும் க்ரீன் ஆப்பிள்கள்  ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதே வேளையில் நீரிழிவு போன்ற தொடர்புடைய நோய்களையும் தடுக்கிறது

இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் சேர்மங்கள் க்ரீன் ஆப்பிளில் உள்ளன.  அவை உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக உயர்த்தவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

தினமும் ஒரு க்ரீன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 12 ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

மக்கா சோளத்தில் ஒளிந்திருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

குழந்தைகள், பெரியவர்கள் என அனைவருக்கும் பிடித்தமான உணவாக மக்கா சோளம் இருந்து வருகிறது. பொறித்தும், வேக வைத்தும் சாப்பிடக்கூடிய மக்கா சோளத்தில் இருக்கும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

மக்கா சோளம் பல்வேறு சத்துக்களை கொண்டதாகவும், சூப்கள், சாலடுகள், சிற்றுண்டிகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் சேர்ந்து சாப்பிடும் உணவாக இருந்து வருகிறது

மக்கா சோளத்தில் வைட்டமின்கள் பி1 (தியாமின்), பி9 (ஃபோலேட்), மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல், இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்துக்கு பல்வேறு நன்மைகள் தருகின்றன

மக்கா சோளத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது

மக்கா சோளத்தில் கலோரிகள் மிகக் குறைவாக உள்ளது. இதில்  நார்ச்சத்து நிரம்பி இருப்பதால் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருகிறது. உடலில் ஒட்டுமொத்த கலோரி நுகர்வை குறைத்து உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

மக்கா சோளத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது 

மக்கா சோளத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீனை (எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பு) குறைக்கவும், இரத்த லிப்பிட் சுயவிவரங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

மக்கா சோளத்தில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் உள்ளன. இந்த இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக இருப்பதுடன், கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை அபாயத்தை குறைக்கின்றன

மக்கா சோளம் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது (க்ளூட்டன் ஃப்ரீ). எனவே, இது செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறனால் அவதிப்படும் நபருக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சத்துக்களை பெறுவதற்கான சிறந்த மூலமாகும்

மக்கா சோளத்தில் உள்ள சோளத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பர்ப்பிள் சோளத்தில் உள்ள ஃபெருலிக் அமிலம் மற்றும் அந்தோசயினின்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதனால் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து நாள்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு அரணாக உள்ளது

மக்கா சோளத்தில் இடம்பிடித்திருக்கும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து சீரான செரிமானத்துக்கு உதவுகிறது, இதன் மூலம் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது தடுக்கிறது

மக்கா சோளத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடலுக்கு விரைவான ஆற்றலை அளித்து நீண்ட காலம் தக்கவைக்க செய்கிறது

மக்கா சோளத்தில் இருக்கும் சத்துக்களும், அதில் இருக்கும்  ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தெரிந்து கொள்ளலாம் 

ஒரு டம்பளர் திரிபலா நீர் குடிப்பதால் உடலில் நிகழும் அற்புதங்கள் தெரியுமா?

ஒரு கிளாஸ் திரிபலா தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் நிகழும் அற்புத மாற்றங்களும், உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம்

திரிபலா பொடி பல்வேறு செரிமான பிரச்னைகளுக்கு தீர்வாக உள்ளது. நெல்லிக்காய், கடுக்காய், தான்றிக்காய் ஆகிய மூன்றின் கலவைதான் திரிபலா சூரணம் என்று அழைக்கப்படுகிறது

நார்ச்சத்துகள் நிறைந்த திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் பல்வேறு செரிமான பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு பெறலாம்

திரிபலா பானம் வயிறு உப்புசம், வயிறு வலி, மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. அத்துடன் உடலில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது

வயிறு பகுதியை சுற்றி இருக்கும் கொழுப்பை எரிக்க திரிபலா சூரணத்தை பருகலாம். உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை நீக்க உதவுவதுடன், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

திரிபலா சூரணம் மனதை ரிலாக்ஸ் ஆக வைக்க உதவுகிறது. இதில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பை திரிபலா பானம் தடுக்கிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வீக்கத்துக்கு எதிரான பண்புகள் திடீரென சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்துகிறது


கொலஸ்ட்ரால் அளவு, ட்ரை கிளைசராய்டுகள் அளவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் அதிக ரத்த அழுத்தம், இதயம் தொடர்பான நோய்கள் தடுக்கப்படுகிறது

ஒரு டம்பளர் திரிபலா நீர் குடிப்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம்

இதயத்துக்கு இதமான உணவுகள் இவைதான்!

இதயம் ஆரோக்கியத்தை பத்திரமாக பேனி காக்க உதவும் நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பேனி காக்கவும், இதய நோய் பாதிப்புகளை தடுக்கவு் தவறாமல் சாப்பிடக்கூடிய விதைகள் எவையெல்லாம் என்பதை பார்க்கலாம்

Latest heart care diet Photos

போட்டோஸ்

Hemp Seeds Benefits: இதய ஆரோக்கியம் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை.. மிஸ் செய்யக்கூடாத சூப்பர் உணவு

Heart Health Tips: இதய நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் உப்பு சாப்பிடலாமா? நாள்தோறும் எவ்வளவு அளவில் உப்பு சேர்க்கலாம்?

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உஷார்..வீட்டில் வைத்தே இதய ஆரோக்கியத்தை பரிசோதனை செய்யும் எளிய டிப்ஸ்

Heart : மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க வேண்டுமா.. உங்கள் உணவில் இந்த பழங்களை கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கோங்க!

Loading...