Diabetes Care: சர்க்கரை நோயாளியாளிகள் கவனத்திற்கு! இத சாப்பிட்டு பாருங்க

Apr 07, 2023 11:00 AM IST Pandeeswari Gurusamy

Apr 07, 2023 11:00 AM , IST

Pandeeswari Gurusamy

Food for Diabetes: சர்க்கரை நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடலாம்

(1 / 6)

காலை வேளையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும் அபாயம் உள்ளது. எனவே காலை உணவை கவனமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.(Freepik)

(2 / 6)

காலை உணவில் புரதச்சத்தும் நிறைந்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது இதுதான்.(Freepik)

(3 / 6)

ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். சியா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். (Freepik)

(4 / 6)

ஓட்ஸ் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. காலை உணவாக ஓட்மீலில் செய்யப்பட்ட பல்வேறு உணவுகளை உண்ணலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்வதற்கான ஆற்றலையும் தரும்.(Freepik)

(5 / 6)

காலையில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இல்லையா? எட்டு தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கலந்து சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் ஆற்றல் உங்களுக்கு இருக்கும்.(Freepik)

(6 / 6)

ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் வெந்தயத்துடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும்

மற்ற கேலரிக்கள்