Morning Quotes : காலையில் சூரிய ஒளியில் கொஞ்ச நேரம் செல்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. மன நலம் முதல் தூக்கமின்மை தீர்வு வரை

செரோடோனின் அதிகரிக்கிறது:

செரோடோனின் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது நமது நல்வாழ்வு, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையை அதிகரிக்கும். காலை சூரிய ஒளி உடலில் செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது நம்மை நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.

மெலடோனின் கட்டுப்பாடு:

மெலடோனின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலையில் உடலில் சூரிய ஒளி படும்போது அது மெலடோனின் உற்பத்தியை சீராக்க உதவுகிறது. எனவே, நம்மை சுறுசுறுப்பாக உணரவும், தூக்கத்திலிருந்து நம்மை உலுக்கவும் செய்கிறது.

மேம்பட்ட மனநிலை:

இயற்கையான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு உதவுகிறது, இது மனநிலையை சீராக்க உதவுவதோடு மட்டும் இல்லாமல் நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர உதவுகிறது. இந்த நாளை நேர்மறையான குறிப்பில் தொடங்க இது மேலும் உதவுகிறது. காலையில் இயற்கையான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு நாள் முழுவதும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியம் தொடர்பான சுவாரஸ்யமான பல தகவல்களை பெற தொடர்ந்து இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!