Morning Quotes : முருங்கை இலை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பாருங்க.. சர்க்கரை முதல் சருமம் வரை!

ஊட்டச்சத்து சக்தி மையம்

முருங்கை இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இதனால் உங்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருந்தால் அல்லது மேலே உள்ள வைட்டமின்களின் குறைபாடுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், முடி உதிர்தல், மெல்லிய உடையக்கூடிய எலும்புகள் அல்லது தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படாலாம். நீங்கள் தினமும் குறிப்பிட்ட அளவு முருங்கை தண்ணீரை சேர்க்க வேண்டும். 

முருங்கை பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் அடிக்கடி நோய் மற்றும் வியாதிகளைத் தடுக்கிறது. குறிப்பாக மழைக்காலம் மற்றும் கோடை காலங்களில், இந்த நீர் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

முருங்கை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது, இது முழுமையின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது, இதனால் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நல்லது

முருங்கை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் எவரும், வெறும் வயிற்றில் முருங்கை தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது

முருங்கையில் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகளும் உள்ளன. இது நச்சுக்களை நீக்கி கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை தூய்மை படுதத உதவுகிறது. முருங்கை நீர் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

சருமத்திற்கு அற்புதமானது, இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

முருங்கையில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்திற்கு சிறந்தது. இது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது, தோல் அமைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஒரு பிரகாசமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால், முடி வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இது முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இரும்பு அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுபவர்களுக்கு அல்லது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல பரிந்துரை.

"இருப்பினும், இரும்புச்சத்து நுகர்வு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதுபோன்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்க விரும்பினால், இந்த பானத்தில் 1 தேக்கரண்டி நெய் (தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்) கூட சேர்த்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு உட்கொள்ளலாம்