குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்! பாலில் இதை சேர்த்து குடிக்கலாம்!

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் சளி, காய்ச்சல் என பல்வேறு நோய்கள் வர வாய்ப்பு உள்ளது. கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக பால் உள்ளது. குளிர் காலநிலையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த 5 பொருட்களை பாலில் கலந்து குடித்தால் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் எளிமையாக கையாள முடியும் 

வெல்லம்

குளிர்காலத்தில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக வெல்லத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழி. பாலுடன் வெல்லம் சேர்த்து சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும். மேலும், ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் பாலில் வெல்லம் சேர்த்துக் குடிப்பது நல்லது. இதனை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வது பல்வேறு நலன்களை வழங்கும். 

பேரிச்சம்பழம் 

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு பழமாக பேரீச்சம்பழம் இருந்து வருகிறது. பேரீச்சம்பழத்தை பாலுடன் ஊற வைத்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தொண்டை வறட்சி மற்றும் சளி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலை உள்ளிருந்து வெப்பமாக்குகிறது.

பாதாம் 

புரதம், வைட்டமின்-ஈ, நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த பாதாம் குளிர்காலத்தில் சிறந்த உணவாகும். ஊறவைத்த பாதாமை பாலில் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட்டால் இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும்.

மஞ்சள் 

மஞ்சளை பாலுடன் சேர்த்துக் குடிப்பதால் நோய்களைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். மஞ்சளில் வைரஸ் எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செப்டிக் பண்புகள் உள்ளன. குளிர் காலநிலைக்கு பாலுடன் அருந்துவது மார்பளவு.

ஜாதிக்காய் 

பாலில் சில ஜாதிக்காய் துண்டுகளைச் சேர்த்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு நல்லது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஜாதிக்காயில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ, கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை குளிர்காலத்தில் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.