Benefits of Carrot : உணவில் தினம் ஒரு கேரட் கட்டாயம்! எத்தனை நன்மைகள் உள்ளது என்று பாருங்கள்!

கேரட் பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம். சமைத்தும் சாப்பிடலாம். இதை நாம் பல ஆண்டுகளாக சாப்பிட்டு வருகிறோம். இது வண்டுகளுக்கும், முயல் குட்டிகளுக்கும் பிடித்த உணவாகும். குழந்தைகளுக்கு இதை வேகவைத்து மசித்து கொடுப்பார்கள். கண்களில் கண்ணாடியை கழட்ட வேண்டுமென்றால் கேரட்டை தினமும் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் வருகையால் நாம் இன்று அதிக கேரட்களை சாப்பிடுவதில்லை. ஆனால் எண்ணற்ற நற்குணங்கள் நிறைந்த கேரட்களை நாம் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். அதிகம் பச்சையாக சாப்பிட்ட உணவுகளில் கேரட்டும் ஒன்று. எனவே நாம் இதை அப்படியே சாப்பிடலாம். கேரட்டில் எத்தனை ஆரோக்கிய நற்குணங்கள் நிறைந்துள்ளது பாருங்கள்.