பன்னீர் பட்டர் மசாலா பிரியரா நீங்கள்? இதை முட்டையிலும் செய்யலாம்; இதோ ரெசிபி! சப்பாத்தியுடன் சாப்பிட சுவை அள்ளும்!
பன்னீர் பட்டர் மசாலா பிரியரா நீங்கள்? இதை முட்டையிலும் செய்யலாம், இதோ ரெசிபி, சப்பாத்தியுடன் சாப்பிட சுவை அள்ளும். எஞ்சிய ரொட்டி வகைகளுக்கும் ஏற்றது.
தினமும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இதனால் உங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும். முட்டை புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒன்று. இதில் ஊட்டச்சத்துக்களும் அதிகம். ஊட்டச்சத்துக்களின் உறைவிடம் என்றும் கூறலாம். முட்டையில் இருந்து கிடைக்கும் புரதம் உயர் தர புரதம் ஆகும். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் சிறந்தது. நீங்கள் தினமும் 2 வேகவைத்த முட்டைகளை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். எனவே தினமும் உங்கள் உணவில் முட்டைகள் எடுப்பதை உறுதிப்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்பட வழிவகுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு வாழ்த்துக்கள். முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலுக்கு புரதம் (ஒரு முட்டையில் 6 கிராம் உள்ளது), வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி12 (2 வேகவைத்த முட்டையில் 1.6 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் பி12 உள்ளது), முட்டையில் 0.6 கிராம் வைட்டமின் பி2 உள்ளது. 24 மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் உள்ளது. 2 முட்டையில் 28 மைக்ரோகிராம் செலினியச்சத்துக்கள் உள்ளது. கோலைன்கள் நிறைந்தது. இரும்புச்சத்துக்கள், சிங்க் சத்துக்கள் கொண்டது.
இத்தனை ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட முட்டையை நீங்கள் வழக்கம்போல் எடுத்துக்கொள்ளாமல் முட்டை பட்டர் மசாலா செய்து சாப்பிட சுவை அள்ளும். பட்டர் மசாலா பிரியர்களுக்கும் மிகவும் பிடிக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்
வேகவைத்த முட்டை – 4