Latest weight loss Photos

திருமணத்திற்கு பிறகு ஆண்களுக்கு தொப்பை அதிகரிப்பது ஏன்? இதன் பின்னணியில் உள்ள 5 காரணங்கள் இதோ

paragraph

திருமணத்திற்கு பிறகு பல ஆண்களின் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது, தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது. இதற்கு என்ன காரணம் என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா, இதன் பின்னணியில் உள்ள 5 ரகசியங்கள் இதோ. தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படிங்க.

Walking: தினமும் நடைபயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா? பின்னணியில் இந்த காரணங்கள் இருக்கலாம்!

Are you not losing weight despite walking every day what is the reason behind it 

<ul><li>Walking: நாள்தோறும் நடைபயிற்சி செய்தும் சிலருக்கு உடல் எடை குறைவதில்லை. இதற்கு அவர்கள் சரியாக அதனை செய்யாமல் இருந்திருக்கலாம். ஆனால் வேறு சில காரணங்களும் உள்ளன.&nbsp;</li></ul>

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுங்க.. அப்புறம் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்னு பாருங்க..!

Ghee benefits

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்திக் கொண்டால், பல நன்மைகளைப் பெறலாம். காலையில் நெய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் இருக்கு பாருங்க.. ஒரு குட்டி துண்டு மிட்டாய் சாப்பிட்டால் கூட இவ்வளவு கலோரியா!

<ul><li>சர்க்கரை, சுவையில் இனிப்பானதாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால்தான் பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரையை மிகக் குறைவாகவே உட்கொள்ளுகிறார்கள். ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? ஒரு சிறிய துண்டு இனிப்பு எவ்வளவு எடை சேர்க்கிறது? கண்டுபிடிக்கலாம்.</li></ul>

அதிக கஷ்டம் இல்லாம உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா.. இந்த விஷயங்களை டிரை பண்ணுங்க.. கைமேல் பலன் கிடைக்கும்!

<ul><li>பலர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் எடை குறைக்கும் பயணத்தை மிகவும் கடினமான செயலாக கருதி தொடங்குவதில்லை. இருப்பினும், ஒரு எளிய எடை இழப்பு குறிப்பு உள்ளது. அவ்வளவுதான்.. இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் விரதம்! இந்த பழக்கத்தை கடைபிடித்தால், விரைவில் உடல் எடை குறையும்.</li></ul>

குடித்து குடித்தே உடல் எடையை குறைக்கலாம்.. நீங்க நினைக்குற மாதிரி எல்லாம் இல்லைங்க.. இது வேற குடி..

<ul><li>உடல் எடை மற்றும் அழகையே கெடுக்கும் தொப்பைய குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு உதவுகிறது சில பானங்கள். இந்த பானங்களை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் தொப்பைக்கு பை பை சொல்லலாம்.</li></ul>

weight loss

Lifestyle News in Tamil: Explore health tips in Tamil, beauty tips in Tamil, and diet tips in Tamil. Stay updated with the latest வாழ்க்கை முறை செய்திகள் for a health and better lifestyle.

லைஃப்ஸ்டைல்

Lifestyle News in Tamil: Health Tips, Beauty & Diet Tips in Tamil - வாழ்க்கை முறை செய்திகள்

எடை குறைப்பு டிப்ஸ்

விஜய் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டம்.. கில்லி முதல் மெர்சல் வரை.. ஒரே ஓடிடியில் விஜயின் சூப்பர்ஹிட் படங்கள்! - முழு விபரம் இங்கே

<p>தென்னிந்திய சினிமாவின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவர் விஜய். இவரது பிறந்தநாள் விழா நாளை (ஜூன் 22) கொண்டாடப்படவிருக்கும் நிலையில் அவரது தொண்டர்களும், ரசிகர்களும் அதனை வெகுவிமரிசையாக கொண்டாட காத்துக்கொண்டு இருக்கின்றனர். </p><p>பல்வேறு திரையரங்குகளில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்ற திரைப்படங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த நிலையில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் திரைப்படங்களை பார்க்கலாம். </p><h2>கில்லி</h2><p>விஜயை அதிரடி கதாநாயகனாக உருமாற்றிய திரைப்படம் கில்லி. விஜயின் சினிமா கெரியரில் மிகப்பெரிய திருப்புமுனையை ஏற்படுத்திய இந்தப்படத்தில் விஜய் கபடி வீரர் சரவணவேலு கதாபாத்திரத்தில் நடித்தார். </p><p>விஜய்க்கு ஜோடியாக த்ரிஷா நடித்திருந்த நிலையில் வில்லனாக பிரகாஷ் ராஜ் சிறப்பான நடிப்பைக் கொடுத்திருந்தார். வித்யாசாகர் இசையமைத்திருந்த இந்தப்படத்தில் அவர்களுடன் இணைந்து ஆஷிஷ் வித்யார்த்தி, பாண்டு, தாமு, மயில்சாமி, பொன்னம்பலம் ஆகியோர் முக்கிய வேடங்களில் நடித்திருந்தனர். </p><h2>போக்கிரி </h2><p>2006-ஆம் ஆண்டு தெலுங்கில் வெளியான 'போக்கிரி' படம் 2007ம் ஆண்டு தமிழில் ரீமேக் செய்யப்பட்டது. பிரபல நடன இயக்குநர் பிரபு தேவா இயக்கத்தில் வெளியான இப்படத்தில் விஜய், வடிவேலு, அசின், நெப்போலியன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். பொங்கல் வெளியீடாக வெளியான இந்தத்திரைப்படம் ரசிகர்களுக்கு மிகப்பெரிய கொண்டாட்டமாக அமைந்தது. </p><h2>ஃப்ரெண்ட்ஸ்</h2><p>2001-ம் ஆண்டு இயக்குநர் சித்திக் இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் ஃப்ரெண்ட்ஸ். விஜய், சூர்யா, ரமேஷ் கண்ணா, தேவயாணி, வடிவேலு உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்த இந்தப்படம் காமெடி மற்றும் குடும்ப பாங்கான கதையை முன்னிறுத்தியது. இத்திரைப்படத்திற்கு இசைஞானி இளையராஜா இசையமைத்திருந்தார். </p><h2>மெர்சல்</h2><p>நடிகர் விஜய் நடிப்பில் அட்லி இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் மெர்சல். இந்தத்திரைப்படத்தில் நடிகர்கள் எஸ்.ஜே.சூர்யா, காஜல் அகர்வால், சமந்தா, நித்யா மேனன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். மருத்துவதுறையில் நடக்கும் பித்தலாட்டங்களை அம்பலப்படுத்திய இந்தப்படம் விஜயின் கெரியரில் மிக மிக முக்கியமான திரைப்படமாக அமைந்திருந்தது. கூடவே அவரது கெரியரை திருப்பிப்போட்ட துப்பாக்கி படம் இந்த ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகிறது. கண்டு களித்து மகிழுங்கள். </p>

விஜயின் பிறந்தநாளை முன்னிட்டு அவரது நடிப்பில் வரவேற்பை பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் சில திரைப்படங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.&nbsp;

கேப்டன் சுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படுமா.. விதிமீறல் நடந்ததா.. காரணம் என்ன?

<p>ஷுப்மன் கில்லின் டெஸ்ட் கேப்டன்ஷிப் டெபியூ சிறப்பாகத் தொடங்கியது, ஆனால் அது வித்தியாசமாக முடியலாம். 25 வயதான இவர் ஹெட்டிங்லீயில் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டின் முதல் நாளில் இந்தியாவை அமைதியாக வழிநடத்தியது மட்டுமல்லாமல், கேப்டனாக அறிமுகப் போட்டியில் சதம் அடித்த ஐந்தாவது இந்திய வீரராகவும் வரலாறு படைத்தார். 175 பந்துகளில் 14 பவுண்டரிகள் மற்றும் ஒரு சிக்சருடன் 127 ரன்கள் அடித்த கில்லின் ஆட்டம் அழகு மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் அடையாளமாக இருந்தது. </p><p>இது அவரது ஆறாவது டெஸ்ட் சதமும், ஆசியாவுக்கு வெளியே அவரது முதல் சதமும் ஆகும். இது இந்தியாவின் ரெட்-பால் பேட்டிங் வரிசையின் எதிர்காலமாக நீண்ட காலமாகக் கருதப்படும் ஒரு பேட்ஸ்மேனுக்கு ஒரு முக்கிய மைல்கல் ஆகும். அவரது சிறந்த வெளிநாட்டு ஸ்கோர் 2021 இல் காபா மைதானத்தில் அடித்த 91 ரன்கள் ஆகும், இது இந்தியா வரலாற்றுச் சாதனைத் தொடர் வெற்றி பெற உதவியது.</p><p>வெள்ளிக்கிழமை, அவரும் யஷஸ்வி ஜெய்ஸ்வாலும் (101) இணைந்து இந்தியா 359/3 ரன்கள் எடுத்தது. ஆனால் கில்லின் அமைதி மற்றும் ஃப்ளூயன்ட் ஸ்ட்ரோக்பிளேக்காக பாராட்டுகள் குவிந்தாலும், ஒரு எதிர்பாராத தொழில்நுட்ப விஷயம் அவரது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவின் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். </p><h2>ஆடை மீறலுக்கான அபராதமா? </h2><p>ICC-ன் ஆடை மற்றும் உபகரண விதிகளின்படி, கருப்பு சாக்ஸ் அணிந்ததற்காக கில் 19.45 பிரிவை மீறியிருக்கலாம். 2023 மே மாதம் புதுப்பிக்கப்பட்ட இந்த விதி, டெஸ்ட் போட்டிகளில் வீரர்கள் “வெள்ளை, கிரீம் அல்லது லேட் கிரே” நிற சாக்ஸ் மட்டுமே அணிய வேண்டும் என்று கூறுகிறது. எந்தவொரு விலகலும், வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டதாகக் கருதப்பட்டால், லெவல் 1 குற்றமாக வகைப்படுத்தப்படும். </p><p>அப்படியானால், கில்லுக்கு அவரது போட்டி கட்டணத்தில் 10 முதல் 20 சதவீதம் வரை அபராதம் விதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், போட்டி ரெஃப்ரிக்கு விருப்ப அதிகாரம் உள்ளது. ஈரமான அல்லது சேதமடைந்த உபகரணங்கள் போன்ற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளால் கில்லின் சாக்ஸ் தேர்வு ஏற்பட்டிருந்தால், அது வேண்டுமென்றே செய்யாத தவறாகக் கருதப்படலாம். </p><p>முடிவு எதுவாக இருந்தாலும், முதல் நாள் முழுவதும் கில்லுக்கே சொந்தமானது. அவரது ஆட்டம் அதிகாரம் மிக்கதாக இருந்தது, மேலும் அவர் ஆட்டத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே தரம் காட்டினார், முதல் நாள் இந்தியாவின் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுத்தார். சனிக்கிழமை மீண்டும் பேட்டிங் செய்யும் போது அதே தீவிரத்துடன் தொடர்கிறார்.</p>

இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டில், தனது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவில் ஷுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படலாம்.

மகாலட்சுமி யோகத்தால் எந்த 3 ராசியினருக்கு அதிர்ஷ்டம் பாருங்க!

These Zodiac Signs Fate Will Change And Get Ultimate Money Income Development By Mahalaxmi Raja Yoga

இந்த ராசிக்காரர்களின் விதி மாறும், மகாலட்சுமி ராஜயோகத்தால் உச்சபட்ச பண வருமான மேம்பாடு கிடைக்கும்.

இந்த மாத இறுதிக்குள் மூன்று ராசிகளின் விதி மாறும். அவர்களுக்கு மகாலட்சுமி யோகம் உருவாகும். இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையில் செல்வம், பணம், தொழிலில் வருமானம், நிதி வளர்ச்சி ஆகியவை வரும். ஜோதிடத்தின்படி, அவர்களுக்கு இது சுபமாக இருக்கும். மகாலட்சுமி யோகம் பெரும் 3 ராசிகளை பார்க்கலாம்.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

slide

பழங்களை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். மிக முக்கியமாக, காலையில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

பப்பாளி மூலம் புரோட்டீன் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. 

இரத்த அழுத்தம் பப்பாளியில் உள்ள பொட்டாசியத்துடன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது.

வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பப்பாளி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா-கெரட்டின் வைட்டமின் ஈ சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? கண்டிப்பா பாருங்க..

ஏர் இந்தியா விமான விபத்து: பாதுகாப்பு குறைபாடு காரணமாக 3 ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய DGCA கடுமையான நடவடிக்கை!

<p>விமானப் போக்குவரத்து கண்காணிப்பு அமைப்பான DGCA (Directorate General of Civil Aviation), ஜூன் 21 ஆம் தேதி சனிக்கிழமை, சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு உத்தரவிட்டுள்ளது.</p><p>லண்டன் செல்ல புறப்பட்ட சில நிமிடங்களில் ஏர் இந்தியா விமானம் குஜராத் மாநிலம் அகமதாபாத்தில் விபத்துக்குள்ளான சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த பாதுகாப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் ஏர் இந்தியா ஊழியர்களின் பணி நீக்கம் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.</p><p>DGCA-வின் உத்தரவை ஏர் இந்தியா ஏற்றுக் கொண்டதாகவும், அந்த உத்தரவைச் செயல்படுத்தியதாகவும் ஏர் இந்தியா செய்தித் தொடர்பாளர் உறுதிப்படுத்தினார். இடைக்காலமாக, ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டு கட்டுப்பாட்டு மையத்திற்கு (IOCC) நிறுவனத்தின் தலைமை செயல்பாட்டு அதிகாரி நேரடி மேற்பார்வை வழங்குவார். பாதுகாப்பு நெறிமுறைகள் மற்றும் தரநிலைகளுக்கு முழுமையான அனுசரணையை உறுதி செய்வதற்கு ஏர் இந்தியா அர்ப்பணிப்புடன் உள்ளது என்று அவர் கூறினார்.</p>

<p>ஒரு நாள் முன்பு, ஏர் இந்தியாவின் விமானப் படை பாதுகாப்பானது என்று பொதுமக்களுக்கும் ஊழியர்களுக்கும் ஏர் இந்தியாவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் மேலாண் இயக்குநர் காம்ப்வெல் வில்சன் உறுதியளித்தார். குறிப்பாக அதன் போயிங் 787 விமானங்களில் விரிவான சோதனைகளைத் தொடர்ந்து காம்ப்வெல் வில்சன் இந்த அறிக்கையை வெளியிட்டார். AI171 பயங்கர விபத்தின் பின்னணியில் அதிகபட்ச எச்சரிக்கையை விமான நிறுவனம் கடைபிடித்து வருவதாக அவர் வலியுறுத்தினார்.</p>

<p>காம்ப்வெல் வில்சன் வெளியிட்ட அதிகாரப்பூர்வ அறிக்கையில், "எங்கள் விமானங்கள் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகிறதா? ஆம். DGCA கோரியபடி, எங்கள் செயல்பாட்டில் உள்ள போயிங் 787 விமானப் படையின் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை சோதனைகளை நாங்கள் முடித்துள்ளோம், அவை தேவையான தரங்களை பூர்த்தி செய்கின்றன என்று அவர்கள் பொதுவாக அறிவித்துள்ளனர்" என்று கூறியுள்ளார்.</p><p>தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தி, தலைமை நிர்வாக அதிகாரி, "நாங்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கையாக, தற்காலிகமாக கூடுதல் விமானத்திற்கு முந்தைய சோதனைகளை தன்னார்வமாகத் தொடர முடிவு செய்துள்ளோம். எந்தவொரு சந்தேகமும் இருந்தால், எந்த வகையான விமானத்தையும் சேவைக்கு அனுமதிக்க மாட்டோம்" என்று கூறினார்.</p>

ராய்ட்டர்ஸ் செய்தி நிறுவனம் வெளியிட்ட ஆவணங்களை மேற்கோள் காட்டி, அவசர உபகரணங்களில் சரிபார்ப்பு காலம் கடந்த மூன்று ஏர்பஸ் விமானங்கள் பறந்ததற்காக DGCA விமான நிறுவனத்திற்கு எச்சரிக்கை விடுத்தது. அந்த அறிக்கையின்படி, 'காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன்' ஏர்பஸ் விமானங்களை விமான நிறுவனம் இயக்கியது. DGCA அறிக்கையில், "மேற்கண்ட வழக்குகள், காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன் விமானங்கள் இயக்கப்பட்டதைக் காட்டுகிறது, இது தரமான விமான தகுதி மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைகளுக்கு  மீறலாகும்." என்று கூறப்பட்டுள்ளது.

சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு DGCA உத்தரவிட்டுள்ளது. அகமதாபாத்தில் ஏர் இந்தியா விமான விபத்து நடந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த பாதுகாப்புப் பிழைகள் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.

“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” நயினார் நாகேந்திரன்

<p>“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” என தமிழக பாஜக தலைவர் நயினார் நாகேந்திரன் தெரிவித்து உள்ளார்.&nbsp;</p><p>சர்வதேச யோகா தினத்தையொட்டி நெல்லையில் நடந்த யோகா நிகழ்ச்சிக்கு பிறகு செய்தியாளர்களை சந்தித்தார். அப்போது, தமிழகத்தில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலிமை உடன் உள்ளதாகவும், மத்திய அரசின் திட்டங்களை மாநில அரசு தவறாக பயன்படுத்துவதாகவும் குற்றம்சாட்டினார். மேலும், பிரதமர் மோடியின் தமிழக வருகை குறித்த கேள்விக்கு, “பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது, ஆனால் தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>மத்திய அரசு திட்டங்களுக்கு மாநில அரசு “ஸ்டிக்கர்” ஒட்டுகிறது</h2><p>நயினார் நாகேந்திரன், மத்திய அரசு வழங்கும் திட்டங்களை தமிழக அரசு தனது பெயரில் செயல்படுத்துவதாக விமர்சித்தார். “ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. தமிழை வைத்து அரசியல் செய்வதைத் தவிர திமுகவுக்கு வேறு வேலை தெரியாது,” என்று குற்றம்சாட்டினார்.</p><h2>தமிழ் மொழியை மோடி உயர்த்துகிறார்</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழ் மொழி மற்றும் கலாச்சாரத்தை உலக அளவில் பரப்புவதாக நயினார் புகழ்ந்தார். “தமிழ் உலகின் பழமையான, சிறந்த மொழி என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால், மோடி ஐநா சபையிலும், அயோத்தியிலும், அண்டை மாநிலங்களிலும் தமிழைப் பற்றி பேசுகிறார். தமிழுக்கு உண்மையாக வாழும் ஒரே தலைவர் மோடி,” என்று கூறினார்.</p><h2>திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல்</h2><p>விடுதலை சிறுத்தைகள் கட்சித் தலைவர் திருமாவளவன், பாஜக-அதிமுக கூட்டணி குறித்து பேசியது குறித்து, நயினார், “திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல் இல்லாமல் எப்படி இருக்கும்? திருமாவளவன் கூட்டணியில் தொடர்வோம் என்று சொல்லியிருக்கிறார். ஆனால், 5 சீட் வாங்கியவர்கள், 2 சீட் கிடைத்தாலும் தொடர்வார்களா? இதை அவர்களிடமே கேளுங்கள்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>அமித்ஷாவின் தமிழக வருகை</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழகம் வருவாரா என்ற கேள்விக்கு,“பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது. தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று பதிலளித்தார்.&nbsp;</p><h2>பாஜக-அதிமுக கூட்டணியின் வலிமை</h2><p>2026 சட்டமன்றத் தேர்தலில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலுவாக இருப்பதாகவும், திமுகவுக்கு இந்த கூட்டணி பயத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் நயினார் கூறினார். “நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப எங்கள் கூட்டணியைப் பற்றி கேட்பது, எங்கள் கூட்டணி வலுவாக இருப்பதையே காட்டுகிறது. வலுவில்லாத கூட்டணியைப் பற்றி யாரும் பேசமாட்டார்கள்,” என்று நம்பிக்கை தெரிவித்தார்.</p><h2>திமுக ஆட்சியின் தோல்விகள்</h2><p>திமுக ஆட்சியை “மக்கள் விரோத ஆட்சி” என்று விமர்சித்த நயினார், “கீழடி அகழ்வாராய்ச்சிக்கு மத்திய அரசு நிதி கொடுத்தாலும், மாநில அரசு அதை தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. திருநெல்வேலி மாநகராட்சிக்கு 100 கோடி ரூபாய் மத்திய அரசு கொடுத்தும், பூங்காக்கள் பராமரிக்கப்படவில்லை,” என்று குற்றம்சாட்டினார். மேலும், திமுகவின் தேர்தல் அறிக்கையில் கூறப்பட்ட வாக்குறுதிகள் நிறைவேற்றப்படவில்லை என்றும், மக்கள் நலத் திட்டங்களை மத்திய அரசு நிதியை வைத்தே செயல்படுத்துவதாகவும் கூறினார்.</p>

<p>”ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது”</p>

இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் எடையைக் குறைக்குமா அல்லது அதிகரிக்குமா?

எடையைக் குறைக்க நாம் உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிமையான வழியாக கருதப்படுகிறது . ஆனால் பலர் இரவில் இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இந்த தந்திரத்தை நாடுகிறார்கள். ஆனால், இப்படி இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது உடலுக்கு நன்மையை விட தீமையையே ஏற்படுத்தும்

இது சிலருக்கு விரைவான பலனைத் தரக்கூடும் என்றாலும், இது மிகவும் நிலையானது அல்ல, மேலும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

இரவில் சாப்பிடாமல் இருப்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் நடுக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​உடலின் கார்டிசோல் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கிறது.

இரவில் சாப்பிடாமல் இருப்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மெதுவாக்கும். இனி உணவைப் பெற முடியாது என்று நினைக்கும் உடல், கொழுப்பு சேமிப்பு முறைக்கு மாறும் . எடையைக் குறைக்க  இரவு உணவை தவிர்ப்பது உண்மையில் எடை அதிகரிப்பதற்கும் உடல் கொழுப்பு குவிவதற்கும் வழிவகுக்கும்

இரவில் உணவைத் தவிர்ப்பது பின்னர் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும். இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் ஆற்றல் அளவு குறைவது மனநிலையையும் பாதிக்கும்.

இரவு உணவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக,  லேசான அளவில் சாப்பிடலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு இரவு உணவு சாப்பிடுவது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக அல்ல. மருத்துவ நிலை குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

எடை இழப்புக்கு பிங்க் சால்ட் உதவுகிறது என்பது உண்மையா?

பிங்க் உப்பு நன்மைகளை அறிவோம்.  பிங்க் உப்பு உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறதா?

இந்த வகை உப்பு செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. "இந்த வழியில், இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்  கூறுகிறார்.

இந்த வகை உப்பில் தாதுக்கள் உள்ளன. 2010 ஆம் ஆண்டு ஜர்னல் ஆஃப் சென்சரி ஸ்டடீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, இதில் டேபிள் உப்பை விட கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளன.

இந்த வகை உப்பு செரிமானத்துக்கான திரவ உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும் கொழுப்பு சேமிப்பைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கும்போது, ​​பிங்க் உப்பு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, இது நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது, இது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.

"இந்த வகை உப்பில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட 84  தாதுக்கள் உள்ளன" என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.

இந்த வகை உப்பில் உள்ள தாதுக்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

இந்த வகை உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் சத்து தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்த உதவும். "இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவும்" என்கிறார் நிபுணர்.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகளை பார்க்கலாமா!

பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடிய சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 5 அற்புத நன்மைகளை இங்கு பார்க்காம்.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவது வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் அளவை சமன் செய்து LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.

பாதாமில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பளிக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன என கூறப்படுகிறது.

பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த பாதாம், வயிறு நிறைந்த உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது, இதனால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

பாதாமில் ஃபிளாவனாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் E மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : இந்த தகவல் நம்பிக்கைகள், வேதங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஊடகங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது. தகவல் நோக்கங்களுக்கு மட்டுமே. எந்தவொரு தகவலையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமாக எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்!

உங்கள் உணவில் அதிக கலோரி உணவைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான வழியில் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும். எடை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த 9 உயர் கலோரி உணவுகள் இங்கே.

பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் முந்திரி போன்ற பருப்புகளில் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளன.  அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களால் நிரம்பியுள்ளன. ஒரு சில கொட்டைகள் நிறைய கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன, அவை எடை அதிகரிப்பதற்கான சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகின்றன.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் போன்றவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்தவை. சிற்றுண்டியில் அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிடுவது அல்லது ஸ்மூத்திகளில் சேர்ப்பது, அதிக முயற்சி இல்லாமல் கூடுதல் கலோரிகள் கிடைக்கின்றன.

பாலாடைக்கட்டி அல்லது பன்னீர் கொழுப்பு மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவாகும் இது கலோரி நிறைந்த உணவாக அமைகிறது. சாலடுகள், பாஸ்தா அல்லது சாண்ட்விச்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் இதை சேர்க்கலாம்.

மற்றொரு ஆரோக்கியமான வழி, கலோரிகள் மற்றும் ஷேக்குகள் அதிகம் உள்ள ஸ்மூத்திகளை குடிப்பது. அதிக கலோரி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானத்திற்கு நீங்கள் பழங்கள், தயிர், பால், புரத தூள் மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் ஆகியவற்றை சேர்க்கலாம்.

இனிப்பு சேர்க்காத பாலில் புரதம், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும். இதை நேரடியாக குடிக்கலாம். 

அரிசி அதிக கலோரி கொண்ட உணவாகும், இது மற்ற உணவுகளுடன் சமைக்கவும் இணைக்கவும் எளிதானது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும்.

கலோரிகள் அதிகம் உள்ள மற்றொரு உணவு உருளைக்கிழங்கு. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். உருளைக்கிழங்கு உங்கள் உணவில் கலோரிகளைச் சேர்க்க எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

டார்க் சாக்லேட், குறிப்பாக அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்டவை, கலோரிகள் நிறைந்தவை. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஒரு சிறிய துண்டு உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் இனிப்பு ஏக்கங்களையும் பூர்த்தி செய்கிறது.

நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் அதிக கலோரி உணவைச் சேர்ப்பது உங்கள் இலக்கை ஆரோக்கியமான வழியில் அடைய உதவும். எடை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்தஉயர் கலோரி உணவுகள் இங்கே.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவரா நீங்கள்? இந்த சாலட்களை ட்ரை பண்ணலாமே...!

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கலோரிகளை குறைத்து, சத்தான காய்கறிகள், பழங்கள், முளைவிட்ட பயறு வகைகள்னு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்து சாலட் செய்து சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்



பீட்ரூட்ல போலேட், வைட்டமின் பி, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்துனு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கிறது. துருவிய பீட்ரூட்ல தயிர், சீரகத்தூள், கொத்தமல்லி, திராட்சை விதைகள் சேர்த்து சாலட் செஞ்சு சாப்பிடுங்க. இது ஊட்டச்சத்து மட்டுமில்லாம, எடை குறைக்கவும் உதவும்.

பன்னீர் குயினோவா சாலட்

குயினோவா, குளுட்டன் இல்லாத, ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைஞ்ச உணவு. இதுல நிறைய ஃபைபர், புரோட்டீன் இருக்கு. இதனால, இதய நோய், சர்க்கரை நோய் வர வாய்ப்பு குறையும். குயினோவா, ராஜ்மா வேக வச்சு, வேக வச்ச பனீர் சேர்த்து செய்யலாம்.

வெள்ளரிக்காய் சாலட்

வெள்ளரிக்காய்ல நீர்ச்சத்து அதிகம். இதனால, நீர்ச்சத்து குறைபாடு வராமல் தடுக்கலாம். வெள்ளரிக்காயை சிறியதாக துருவி, பாலக் கீரை, கிரீம் சேர்த்து இந்த சாலட் செய்யலாம்.

சிக்கன் பீஸ் மெடிடெரேனியன் சாலட்

நனைச்ச சோயாபீன்ஸ், சின்ன தக்காளி, வெங்காயம், வெள்ளரிக்காய், புதினா சேர்த்து இந்த சாலட் செய்யலாம். இதில் நிறைய ஃபைபர் இருக்கு. இது செரிமானத்தை சீராக்கும். எடை குறைக்கவும் உதவும்.

கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க பப்பாளி மிகவும் சிறந்தது. பப்பாளியை சிறிய துண்டாக வெட்டி, கீரை, பன்னீர், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சாலட் செய்யலாம். இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துள்ள உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கலோரிகளை குறைத்து, சத்தான காய்கறிகள், பழங்கள், முளைவிட்ட பயறு வகைகள்னு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்து சாலட் செய்து சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்

கடின உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க உதவும் டிப்ஸ் இதோ!

பாரம்பரிய பயிற்சிகள் இல்லாமல் கலோரிகளை எரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிறிய, சிறிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் புதிய பழக்கவழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட மேம்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் கலோரிகளை எரிக்க சில வேடிக்கையான வழிகள் இங்கே:

சிரிப்பு நான்கு வழிகளில் நல்லது. கொஞ்ச நேரம் சிரிக்கவும். சிரிப்பு வெறும் 10-15 நிமிடங்களில் 50 கலோரிகளை எரிக்க உதவும் என கூறப்படுகிறது.

உங்களுக்குப் பிடித்த பிளேலிஸ்ட்டை இயக்கவும். சிறிது நேரம் மகிழ்ச்சியாகவும் உங்கள் விருப்பப்படியும் நடனமாடுங்கள். வெறும் 30 நிமிடங்கள் நடனமாடுவது 200 கலோரிகளை எரிக்கிறது என கூறப்படுகிறது.

முடிந்த போதெல்லாம் படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள் - இது உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்தவும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாக பார்க்கப்படுகிறது.

உங்கள் செல்ல நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். அதனுடன் சிறிது நேரம் விளையாடு. கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என கூறப்படுகிறது.

சமையல் செய்யலாம். சமைத்த பிறகு நின்று, வெட்டி, கலந்து, சுத்தம் செய்தால் 100 கலோரிகள் வரை எரிக்க முடியும் என கூறப்படுகிறது.

உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தொடர்ந்து அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள். கை மற்றும் விரல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

ஒரு நிதானமான ஷாப்பிங் பயணம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 200–300 கலோரிகளை எரிக்கிறது - எனவே ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம் ஜன்னல் கடையிலாவது வாங்குங்கள்!

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அடிக்கடி எழுந்து நிற்கவும். முடிந்தவரை நிற்க அல்லது நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

தோட்ட வேலை செய். தோண்டுதல், நடுதல் மற்றும் நீர் பாய்ச்சுதல் ஆகியவை உங்கள் செடிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் நல்லது. தோட்டக்கலை ஒரு மணி நேரத்திற்கு 300 கலோரிகளை எரிக்கிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

Latest weight loss Photos

போட்டோஸ்

திருமணத்திற்கு பிறகு ஆண்களுக்கு தொப்பை அதிகரிப்பது ஏன்? இதன் பின்னணியில் உள்ள 5 காரணங்கள் இதோ

Walking: தினமும் நடைபயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையவில்லையா? பின்னணியில் இந்த காரணங்கள் இருக்கலாம்!

அதிக கஷ்டம் இல்லாம உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா.. இந்த விஷயங்களை டிரை பண்ணுங்க.. கைமேல் பலன் கிடைக்கும்!

குடித்து குடித்தே உடல் எடையை குறைக்கலாம்.. நீங்க நினைக்குற மாதிரி எல்லாம் இல்லைங்க.. இது வேற குடி..

Loading...