குளிர் காலத்தில் இந்த 7 கீரைகளை மட்டும்தான் சாப்பிடவேண்டும்; அவை எவையென பாருங்கள்!

குளிர் காலத்தில் நீங்கள் சில கீரைகளை மட்டும்தான் சாப்பிடவேண்டும். பொதுவாக மழை நேரத்தில் கீரை உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் மழை நேரத்தில் ஏற்கனவே வியாதிகள் வரிசை கட்டி வரும். சில கீரைகள் உங்கள் பல்வேறு உடல் உபாதைகளை கொண்டுவருவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே நீங்கள் எந்த கீரைகளை மட்டும் குளிர் நேரங்களில் சாப்பிடலாம் என்று பாருங்கள். குளிருக்க இதமாக சில கீரைகள் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் உங்கள் உணவுக்கு சுவையையும் சில கீரைகள் கொண்டுவரும். இந்த கீரைகளில் வைட்டமின்கள், மினரல்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவையெல்லாம் உங்களை இதமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். குறிப்பாக குளிர் மாதங்களில் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும். நீங்கள் இந்த குளிர் மாதங்களில் சாப்பிடவேண்டிய கீரைகள் எவை என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.