Thai Massage: மசாஜ் செய்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி ஏராளமான குறிப்புகள் உள்ளன. தாய் மசாஜ் பாரம்பரியமான சிகிச்சை முறையாகும். அதனால் விளையும் நன்மைகள் குறித்து இங்கு அறிந்து கொள்வோம்.
தாய் மசாஜ் என்பது ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சை முறையாகும், இது கடந்த 2500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்து நடைமுறையில் உள்ளது. மசாஜ் என்பது அக்குபிரஷர், ஆயுர்வேத கொள்கைகள் மற்றும் பல்வேறு யோகா தோரணைகளின் கலவையாகும். புத்த துறவிகளால் உருவாக்கப்பட்டது, தாய் மசாஜ் அதன் வேர்கள் இந்தியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் இந்த மசாஜ் சிறந்தது.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
தாய் மசாஜில் உள்ள மற்ற மசாஜ் நுட்பங்களைப் போலல்லாமல், நீங்கள் படுக்கையில் செயலற்ற நிலையில் படுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் தரையில் படுத்து, முழு செயல்முறையிலும் மிகவும் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும். முழு உடல் மசாஜ் பொதுவாக 90 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை ஆகும்.
தாய் மசாஜ் செய்வதன் சில பொதுவான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
அதிக மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் சமநிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், அது நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். ஓய்வை விட மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் தாய் மசாஜ் சிறந்தது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
2. உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது
தாய் மசாஜ் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் மன தூண்டுதலை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து நிம்மதியாக தூங்க உதவுகிறது. இந்த மசாஜ் ஆற்றலின் ஓட்டத்தை சரிசெய்வதற்காக உடலில் உள்ள வெவ்வேறு ஆற்றல் புள்ளிகளைத் திறக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த பல்வேறு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
3. தலைவலியை போக்குகிறது
நீங்கள் நாள்பட்ட தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தாய் மசாஜ் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். 2015 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தாய் மசாஜ் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
4. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
இந்த மசாஜ் முழு உடலிலும் ரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. யோகா போன்ற நீட்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது உடலின் திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனை நிரப்ப உதவுகிறது.
5. வலி நிவாரணம்
நீங்கள் ஸ்கபுலா கோஸ்டல் சிண்ட்ரோம் (எஸ்சிஎஸ்) நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தாய் மசாஜ் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். இந்த நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது தாய் மசாஜ் எடுத்த பிறகு நிவாரணம் கண்டனர்.
ஒருவர் எத்தனை முறை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்-
மசாஜ் செய்த பிறகு, சரியான ஓய்வு எடுத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த சிகிச்சையில் தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன, எனவே ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் அதை எடுக்கக்கூடாது. மற்றொரு அமர்வுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் தசைகள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்-
இந்த மசாஜ் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இதய நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் தாய் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
