தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Turmeric Water : தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் மஞ்சள் கலந்த நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!

Turmeric Water : தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் மஞ்சள் கலந்த நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jul 05, 2024 06:33 PM IST

Turmeric Water Benefits : மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளடக்கத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடைய மூட்டுக்களின் இறுக்கத்தன்மையைப் போக்க உதவுகிறது. நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு தரும்

தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் மஞ்சள் கலந்த நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!
தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் மஞ்சள் கலந்த நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ! (pexels)

Turmeric Water Benefits : பாரம்பரிய இந்திய உணவு வகைகளில் மஞ்சள் தொடர்ந்து சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளதால், மஞ்சள் பொடி சைவத்தில் மட்டுமின்றி அசைவ சமையலுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமைப்பதைத் தவிர, மஞ்சள் தூள் அல்லது மஞ்சள் கொம்பு பல மூலிகை மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

பல உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தான மஞ்சள் சமையலின் சுவையை அதிகரிக்கிறது. இந்திய சமையலறைகளில் இதற்கு முக்கிய இடம் உண்டு, இது சமையலின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி நிறத்தையும் சேர்க்கிறது. சமைப்பதைத் தவிர, வெறும் வயிற்றில் மஞ்சளை உடலில் சேர்க்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் மஞ்சள் நீரைக் குடித்து, வழக்கத்தைத் தொடங்குவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது ஓரிரு நாட்களுக்கு மட்டும் அல்ல. நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற்றிருக்க வேண்டும். உடல் நலனுக்கு கடின உழைப்பு தேவையில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் சில எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம். மஞ்சள் நீர் இதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும். தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது கலந்து குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அவைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் பித்தப்பையில் பித்தம் உற்பத்தியாகிறது. அதன் மூலம் நீங்கள் உண்ணும் உணவு எளிதில் ஜீரணமாகும்.

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

மஞ்சளில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள், தொற்று மற்றும் நோய்க்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

மூட்டு வலியைப் போக்கும்

இதில் உள்ள குர்குமின் உள்ளடக்கத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடைய மூட்டுக்களின் இறுக்கத்தன்மையைப் போக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் கலந்த நீரை உட்கொள்வதால் உடல் உபாதைகள் நீங்கும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு  தீர்வு தரும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி வழிகளைத் தடுக்கிறது. மஞ்சள் தண்ணீருடன் வழக்கத்தைத் தொடங்குவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

எடை இழப்பு உதவி

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த மஞ்சள் உதவுகிறது. குர்குமின் உள்ளடக்கம் எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் மஞ்சள் தண்ணீர் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் நாள் தொடங்குவது எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவும்.

கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கான ஆதரவு

மஞ்சளுக்கு ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. மேலும், மஞ்சள் தண்ணீரை குடிப்பதால், அதில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

மஞ்சளில் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் தன்மை உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான சருமத்தை உள்ளிருந்து மேம்படுத்தலாம். இது முகப்பருவைக் குறைத்து, முகத்தை பொலிவாக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9