அட ஆண்களுக்கும் மெனோபாஸ் இருக்கிறதா.. இந்த விஷயங்களை தெரியாம போச்சே.. ஆண்ட்ரோபாஸ் குறித்த முக்கிய தகவல் !

ஆண்ட்ரோபாஸ் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

மாதவிடாய் என்பது பொதுவாக ஒரு பெண்ணின் உயிரியல் கடிகாரத்தின் முடிவாகக் கருதப்படுகிறது. ஆண்களில் ஆண்ட்ரோபாஸ் காலத்தில், இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் உற்பத்தி முற்றிலும் மறைந்துவிடாது என்பது தான் உண்மை. ஆண்கள் எந்த வயதிலும் விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், பெண்களைப் போலல்லாமல், என்றும் இனப்பெருக்க திறன் கொண்டுள்ளனர்.

ஆண்ட்ரோபாஸ் காரணம்

ஆண்ட்ரோபாஸ் என்ற விசயம் 45 வயதுக்கும் 55 வயதுக்கும் இடைப்பட்ட ஆண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. அதேசமயம் 70 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு சுமார் 50 சதவீதம் குறையலாம். கூடுதலாக, உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு நோய், ஹார்மோன் கோளாறுகள், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை முன்கூட்டிய ஆண்ட்ரோபாஸை ஏற்படுத்தும்.

ஆண்ட்ரோபாஸ் என்ற நிலைக்கான அறிகுறிகள்.

- அதிகப்படியான சோர்வு

- மன அழுத்தம்

- எரிச்சல்

- பாலியல் ஆசை குறைதல்

- விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு

- தசை வெகுஜனத்தை குறைத்தல்

- உடல் பருமன் அதிகரித்தல்

- நிறைய வியர்வை

- உலர் தோல். 

இந்த அறிகுறிகளை சமாளிப்பதற்கான வழிகள்

-சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வலிமை பயிற்சி மற்றும் இருதய உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் மனநிலை சிறப்பாக இருக்கும்.

தியானம் மற்றும் யோகாவின் உதவியுடன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் மனநலம் சிறப்பாக இருக்கும்.

- மருத்துவரிடம் பேசி மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம். ஆண்ட்ரோபாஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இது உதவும்.

- டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாட்டை போக்க ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனாலும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது முற்றிலும் நின்று விடுவது போல ஆண்களுக்கு குறிப்பிடும் படியான விசயங்கள் ஏதுமில்லை. அவர்கள் வயது அதிகரிக்க அதிகரிக்க வீரிய குறைபாடுகள் போன்ற பிரச்சினைகள் தான் ஏற்படுகிறது. இந்த மாதிரி ஏற்படும் ஆண்ட்ரோபாஸ் விசயம் பெண்களுக்கான மெனோபாஸ் பருவம் என்பதில் இருந்து மாறுபடுகிறது என்றே கருதலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.