Health Tips: உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நச்சுகளை அகற்ற உதவும் ஜூஸ்கள்.. ஆயுர்வேதத்திலும் இது முக்கியமானது
Health Tips: இந்த உணவுகள் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மைகள் நீங்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இதற்கு எந்தெந்த பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நம் உடலில் உள்ள நஞ்சுகள் நீங்க உடல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் அந்த பானங்கள் என்ன என்பது பற்றிய தகவல்கள் இதோ
Health Tips: பிஸியான வாழ்க்கை முறைகளுக்கு மத்தியில், பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை வீட்டிலேயே தயாரிக்க நேரமும் பொறுமையும் இல்லை. இதனால் நொறுக்குத் தீனிகளை உண்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.
இந்த நொறுக்குத் தீனிகள் உங்கள் வயிற்றை தற்போதைக்கு நிரப்பினாலும், அது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தப் பலனையும் தருவதில்லை. இது நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணி புரிபவர்களின் உடல் எடையையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, இது போன்ற பொருட்களை உட்கொள்ளும் போது, உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மைகள் நீங்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதற்கு எந்தெந்த பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நம் உடலில் உள்ள நஞ்சுகள் நீங்க உடல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் அந்த பானங்கள் என்ன என்பது பற்றிய தகவல்கள் இதோ.
1. சாம்பல் பூசணி ஜூஸ்
ஆயுர்வேதத்தின் படி, சாம்பல் பூசணி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் பண்பு கொண்டது என்று கூறப்படுகிறது. வெறும் வயிற்றில் சாம்பல் பூசணி சாறு குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். மேலும், சாம்பல் பூசணி உடலில் இருந்து தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதில் மறைந்திருக்கும் வைட்டமின் சி, பி, கால்சியம், இரும்பு, மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உடலுக்கு மகத்தான நன்மைகளைத் தருகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கூட அதன் சாற்றை தினமும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.
2. செலரி ஜூஸ்
செலரி செடியும் ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. இவை சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுக்களை அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிகம். இது செரிமான மண்டலம் மற்றும் குடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சு கூறுகளை நீக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
3. வெள்ளரி ஜூஸ்
ஆயுர்வேதத்திலும் வெள்ளரிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலுக்கு நல்லது. வெள்ளரிக்காய் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும். வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிப்பதால் கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். இந்த வெயில்காலத்தில் அடிக்கடி வெள்ளரியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலை நீரோட்டமாக வைத்திருக்க உதவும்.
4. கொத்தமல்லி ஜூஸ்
கொத்தமல்லி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. அவை வைட்டமின் ஏ மற்றும் கே நிறைந்துள்ளன. கொத்தமல்லி இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன. மேலும் பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. சாறு தயாரிக்கும் முன் கொத்தமல்லி இலைகளை பேக்கிங் சோடாவுடன் சுடுநீரில் கழுவ மறக்காதீர்கள்.
5. வாழை தண்டு ஜூஸ்
வாழைத்தண்டு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களும் வாழை தண்டை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்ளலாம். சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களும் இதன் சாற்றை உட்கொள்ளலாம். வாழைத்தண்டு சாறு செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதோடு, கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவையும் குறைக்கிறது.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்